会痛的不是爱（下）

出版者:中国青年出版社

作者:[美]恰克·斯佩扎诺

页数:430

译者:孙翼蓁

出版时间:2015-5-1

价格:49.00

装帧:平装

isbn号码:9787515332802

具体描述

这本书就像是你灵性成长途中的路标。事实上，一路上有366个路标——为一年当中的每一天设计（包含闰年的情形）。每个路标都各异其趣，却又不离其旨。关键讯息是，如果你陷入痛苦之中，那代表你选择的是别的事物，而不是爱。因此，请选择爱。深陷痛苦时，感觉它，但要选择爱。当害怕的时候，诚实面对，但要选择爱。当不开心的时候，坦诚以告，但要选择爱。当你选择爱，就是选择了天堂。

作者简介

知见心理学创始人，国际知名的关系心理学专家。他在关系咨询与训练的领域拥有超过35年的经验，他将心理学与灵性融合，提出了一套人与人关系之间的独特见解。身为一位作家、个人成长研习会带领人、演说家与治疗师，恰克运用心理学与灵性的语言，再加上隐喻的方式，和我们分享有关心灵奥秘中的智慧与洞见。

目录信息

184.痛苦是我需要的能量，好让我抓住对自己的负面想法 / 001
185.我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分 / 002
186.发自内在的快乐不会失去 / 003
187.如果我做的事情像苦工，是因为我被困在角色里 / 004
188.独立的人最大的秘密是，他们还没放下故人 / 005
189.所有痛苦都来自于执着 / 006
190.会痛的不是爱 / 007
191.自我防卫越少，我就越安全 / 008
192.恐惧几近于兴奋 / 009
193.失落几近于新的开始 / 010
194.伤痛几近于温柔 / 011
195.罪疚感是受到阻碍的智慧 / 012
196.牺牲几近于爱 / 013
197.失望几近于释放 / 014
198.挫败几近于理解 / 015
199.在当下不可能感觉到恐惧 / 016
200.当受害者是一种攻击 / 017
201.信任可以修补旧的心碎 / 019
202.所有的心碎都暗藏竞争 / 020
203.所有自我破坏都隐藏了对更大牺牲的恐惧 / 021
204.现在的依赖指出过去的评断 / 022
205.每段关系都映射了我与自己的关系 / 023
206.怨怼摧毁关系 / 024
207.每段创伤都提供了选择 / 025
208.爱人的角色局限了亲密 / 026
209.性爱或关系中的死寂，可以透过迈向新生得以疗愈 / 027
210.沮丧来自于恐惧未来将失落某物 / 029
211.期望让我无法安歇 / 030
212.无可抗拒的魅力是我能给予伴侣最好的礼物 / 031
213.拒绝的痛苦总是比目前的关系来得早 / 032
214.我的性渴望可能是痛苦的一种掩饰 / 033
215.承诺表示我知道破碎的事物总会有愈合的时候 / 034
216.付出能够疗愈关系中的死寂 / 035
217.幻想来自于没有沟通出我的需求 / 036
218.他人让我遭受心碎的程度，正是我将让身边的人遭受心碎的程度 / 037
219.每个权力斗争之下都藏了过往的心碎 / 038
220.亲密创造疗愈 / 039
221.如果我陷入无意义感之中，我会请求老天的帮助 / 040
222.墓地那边的草皮总是更翠绿 / 042
223.所有三角关系都源于原生家庭中的竞争 / 043
224.所有牺牲都是无价值感 / 044
225.我付出什么，就会体验到什么 / 045
226.恐惧来自我的攻击思想 / 046
227.每个权力斗争下都藏着新生 / 047
228.轻而易举就是不再有所保留 / 048
229.牺牲是伪造的爱 / 049
230.幻想是不展现我的临在的方式 / 050
231.我的关系并非双方各付出百分之五十，而是百分之百全力以赴 / 052
232.在我的关系中，我可以选择闹剧或选择创意 / 053
233.创意是失落的解药 / 054
234.想要满足一个需求，我先宽恕 / 055
235.若是没有对共同目标的承诺，任何冲突都可能摧毁一段关系 / 056
236.我只能在当下进入天堂，永远无法透过重播过去来进入 / 057
237.我的评断让自己陷入牺牲之中 / 058
238.如果我生命中缺少些什么，那是因为我正在报复 / 059
239.目前的牺牲是对过去的评断，评断当时的需求未得到满足 / 060
240.快乐是我所能给予世界最棒的礼物 / 061
241.如果我的伴侣输了，最后也得我买单 / 062
242.爱使时间暂停，启动永恒 / 063
243.评断总是针对个人的身体、人格或错误 / 064
244.现在做苦工，是因为我没有放下过去 / 065
245.若有人对我生气，代表我有要学的功课 / 066
246.伙伴关系是共同目的 / 067
247.关系中的大师境界，就是愿意和爱人在一起时，回到纯真无罪 / 068
248.所有的紧抓不放都是幻想 / 069
249.所有问题都来自失忆 / 070
250.我的生命若有缺憾，那是因为罪疚感从中作梗 / 071
251.请多碰触 / 072
252.我接收自他人的罪疚感，是我本来就已经有的 / 073
253.我越是对抗，自己反而越会成为那个样子 / 074
254.感受自己的感觉是最基本的疗愈，放下然后向前移动 / 075
255.我可以请求老天的帮助并向伴侣靠近，借以疗愈关系中的死寂 / 077
256.只有活在过去，才能体验到罪疚 / 078
257.“应该”所传达的必定是冲突 / 079
258.爱是毫无保留的给出，同时又无所执着 / 080
259.对自己真实，表示我无法对任何人虚伪 / 081
260.如果人生中有所缺憾，那是因为我正处于权力斗争当中 / 082
261.关系里性爱的死寂，可由迈出下一步疗愈 / 083
262.嫉妒是新生之处 / 084
263.我是否能成功活出使命，取决于我是否宽恕并整合我的父母 / 085
264.我要有意愿迈出下一步，才能知道下一步是什么 / 087
265.无论是什么冲突，我对抗的都是自己 / 088
266.如果我没有处于美好、惊奇、喜悦的状态，我就是在评断 / 089
267.天堂只能成双成对进入 / 090
268.我欢庆自己被赐予的一切 / 091
269.如果感觉被关闭，我就会创造闹剧和痛苦来感知自己还活着 / 092
270.我父母关系中的不成功都来自于竞争 / 093
271.关系的重点在于扩张，而非扩张遗留的痕迹 / 094
272.我可以和每位我遇见的人置身于天堂 / 095
273.最伟大的艺术是做自己 / 096
274.我无法在现在满足过去的需求 / 097
275.罪疚感强化了我想逃离的事物 / 098
276.每片沼泽中都有石头 / 099
277.如果我把焦点全放在自己身上，伴侣就会失去沟通的意愿 / 101
278.歇斯底里和无动于衷都是用来逃避拒绝的沟通模式 / 103
279.沼泽觉得没人爱，石头觉得没人懂 / 104
280.石头有失忆症，沼泽则永难忘怀 / 106
281.石头意味着永远都不用说“对不起” / 108
282.你吸不到石头的血 / 110
283.沼泽想要石头得到的东西，却领受不进来 / 112
284.石头痛恨快乐，因为他们很害怕 / 114
285.我的关系映射出我自己 / 115
286.我抵制任何人的行为会让我感觉不到爱 / 116
287.愿景是从深渊跃升至爱，并留下桥梁供后人使用 / 117
288.当我觉得自己没有符合父母的期望时，我其实认定他们没有符合我的期望 / 118
289.所有指控都是自我指控 / 120
290.我先改变，我的关系就会随之改变 / 121
291.当我有意愿体悟冲突所掩盖的感觉时，就有机会创造出巨大的成长机会 / 122
292.如果我真的想要，一定会有方法 / 123
293.最大的恐惧是对快乐的恐惧 / 124
294.我现在的处境，能让我学到最迫切需要的功课 / 125
295.我和快乐的关系就是我和自己的关系 / 126
296.我领受的是我觉得自己值得领受的 / 127
297.我的使命带来满足 / 128
298.我身边的人会服务我的心灵 / 129
299.只要是我全然看重的事物，我就不可能失去 / 130
300.我的关系映射出我的信念系统 / 131
301.罪疚感造成退缩或侵略 / 132
302.我的纯真是我能给予伴侣的最佳礼物 / 133
303.担心是一种攻击 / 134
304.我所爱成为我所是 / 135
305.不信任他人其实是不信任自己 / 136
306.我在关系中越是竞争，便越匮乏 / 137
307.永不停止约会 / 138
308.不快乐是对父母的报复 / 139
309.真正的丰盛是全赢 / 140
310.做自己就是当明星 / 141
311.所有痛苦都来自于误解 / 142
312.我和攻击我的人结合 / 143
313.拥有一切是关系的承诺 / 144
314.我现在关系中的竞争，源于我的原生家庭 / 145
315.我期望从他人那边获得的，正是我没有给予他们的 / 147
316.帮助者的角色让我感觉优越，但其实我是害怕拥有平等的伴侣 / 148
317.真心话带来丰盛富饶 / 150
318.如果我生命中缺少某些事物，就是我在主控 / 151
319.无论我的痛苦是什么，付出都能创造疗愈 / 152
320.权力斗争是我强求他人满足我的需求 / 153
321.若我有需求想被满足，我就放手 / 154
322.我送出的祝福同时祝福了我 / 155
323.我越对他人付出自己，就越能看到对方的本质 / 156
324.如果我看到某个问题，那就是我的问题 / 157
325.自我概念会扼杀我 / 158
326.所有发生在我生命中的事情，都是在和重要的另一半沟通 / 160
327.如果我不信任，就没有爱 / 162
328.我只能透过承诺来领受 / 163
329.爱无时无刻都朝着我涌来 / 164
330.如果有坏人，那就是全员皆输 / 165
331.只有看重自己，才可能会有承诺 / 166
332.让人虐待你并没有服务到任何人 / 167
333.在既定的内外在情境下，每个人都已尽力做到最好 / 169
334.情绪痛苦可以是最佳的老师 / 170
335.小我完全是“一”的相反面 / 171
336.如果我不接受自己的现况，就无法期望向前移动 / 172
337.罪疚感坚持要惩罚，错误只需要修正 / 173
338.每段关系都有个长期问题 / 175
339.许可为我的伴侣和身边的人带来祝福 / 177
340.我无须做任何事 / 178
341.每段关系都有其目的 / 180
342.所有我让自己领受的丰盛富饶，我自然会给我的伴侣 / 181
343.如果我没感觉，就是死亡 / 182
344.恐惧是所有负面经验背后的情绪 / 183
345.本质总是容易吸引人 / 184
346.金钱匮乏表示在关系中缺乏付出和领受 / 185
347.在万事万物中看见爱 / 186
348.欣赏让我摆脱比较和羡慕 / 187
349.当我觉得不被理解，是因为我也不理解 / 188
350.当接收者准备好时，礼物自会出现 / 189
351.抱怨是以傲慢展现的自卑 / 190
352.除非我变得像个小孩，才能充分享受生活 / 191
353.爱让我不再挡着自己的路 / 192
354.优越感和自卑感的恶性循环使我们陷入牺牲的情境 / 193
355.关系和性生活中的死寂，若能与原生家庭达到平衡的连结，就能得到疗愈 / 195
356.好玩是回应力的一种真实形式 / 197
357.如果我觉得某人在利用我，其实是我在利用他们来羁绊自己 / 198
358.所有的问题都是感觉分裂的结果 / 199
359.我索取的，就是我丧失的 / 200
360.怀疑是我用来阻碍自己的陷阱 / 201
361.我心碎的时候，付出能创造新生 / 202
362.快乐不囚禁任何人 / 203
363.爱是付出一切，又无所执着 / 204
364.每次失败背后都藏了报复 / 205
365.大家都想上天堂，但却没人想死 / 207
366.宽恕 / 208"
· · · · · · (收起)

用户评价

坦白说，我一开始对这类题材的作品抱持着一丝警惕，担心会落入俗套，但这本书完全超出了我的预期。它的厉害之处在于，它敢于深入挖掘人性的幽暗面，那些我们通常不愿意承认的自私、脆弱和矛盾，都被赤裸裸地呈现在我们面前。主角团的成长历程充满了坎坷，他们不是完美无缺的英雄，而是有血有肉、会犯错的普通人，正是这份“不完美”，才让他们如此具有代入感。我最佩服作者的一点是，她能够将复杂的哲学思考融入到日常的对话和行为中，使得那些深刻的议题不再是空洞的说教，而是自然而然地从人物的命运中流淌出来。读完之后，我感觉自己好像和书中的角色一起经历了一场漫长而深刻的自我救赎之旅，心灵受到了极大的洗礼。这本书的后劲很足，很多情节会反复在我脑海中回荡，久久不能散去。

这本小说的情节真是跌宕起伏，让人欲罢不能。故事的开篇就给我带来了极大的震撼，作者对人物心理的细腻刻画，尤其是主角在面对困境时的挣扎与抉择，简直栩栩如生。我仿佛能感受到他内心的煎熬与痛苦，那种无力感和对未来的迷茫，都通过文字深刻地传递给了我。其中有一段描写主角在雨夜中独自徘徊的情节，那种孤独和绝望的氛围营造得非常到位，让我情不自禁地跟着他一起沉浸在那份情绪中。而且，作者在叙事节奏的把控上也相当出色，时而紧凑激烈，时而舒缓深沉，这种张弛有度的节奏感，让阅读过程充满了新鲜感和期待感。更难得的是，书中对社会现象的探讨也颇具深度，它不仅仅是一个简单的爱情故事，更像是一面镜子，映照出现实生活中那些复杂的人际关系和道德困境，引人深思。我特别喜欢作者那种不回避矛盾、直面人性的勇气，让整个故事显得格外真实和有力。

阅读这本书的过程，就像是经历了一场情感的过山车，情绪的起伏之大，让我时常需要停下来喘口气。作者对情感张力的把握简直出神入化，那种爱恨交织、纠缠不清的复杂关系，被描绘得淋漓尽致。特别是男女主角之间的几次激烈冲突，对话的火花四溅，充满了张力，看得我心惊肉跳，生怕下一秒就会有更糟糕的事情发生。然而，在这些看似不可调和的矛盾背后，又能看到一丝丝微弱的希望和理解的萌芽，这种“在绝境中寻找光明”的叙事手法，非常打动我。这本书的语言风格也很有特色，它不像一些当代小说那样追求华丽的辞藻，而是用一种近乎白描的方式，勾勒出人物的内心世界，简洁有力，却蕴含着巨大的情感能量。我尤其欣赏作者在处理配角塑造上的用心，那些边缘人物的命运同样令人唏嘘，他们共同构筑了一个更加立体和真实的世界。

这本书的文字功底深厚得令人赞叹，读起来有一种醇厚、绵长的质感，仿佛每一句话语都经过了反复的斟酌和打磨。作者在运用比喻和象征这一文学手法上，展现了高超的技巧，那些不经意的比喻，往往能精准地捕捉到人物内心最隐秘的情感波动，为故事增添了一层诗意的光晕。我特别欣赏作者对时间流逝的描绘，那种“物是人非”的沧桑感，被刻画得入木三分，让人在阅读甜蜜或痛苦的片段时，都能感受到时间无情流逝所带来的宿命感。此外，这本书的悬念设置也是一绝，高潮迭起的部分处理得恰到好处，让你在解开一个谜团的同时，又立刻被抛入另一个更深的迷雾之中。总而言之，这是一部在情感深度、叙事技巧和文字美感上都达到极高水准的作品，绝对值得反复品读和珍藏。

这本书的叙事结构非常巧妙，它采用了多视角切换的方式，让读者能够从不同的角度去审视同一件事情，这极大地丰富了故事的层次感。我尤其喜欢作者用来推进情节的一些“留白”，那些没有被完全解释清楚的地方，反而激发了我的想象力，让我忍不住去揣测人物的动机和故事的走向。这种“你中有我，我中有你”的叙事布局，让整个故事像一个精密的机械装置，每一个齿轮的转动都牵动着其他部分，让人不禁拍案叫绝。而且，作者在营造环境氛围上的功力也值得称赞，无论是喧嚣的都市街头，还是幽静的乡村小路，那些场景描写都充满了画面感，仿佛身临其境。这本书在探讨“选择”与“代价”这个主题时，态度是极其审慎和成熟的，它没有给出简单的对错判断，而是让读者自己去权衡和感受，这份尊重读者的态度，是很多作品所不具备的。

把所有身边的人都看做上帝的化身，把所有的事都当做神的试炼。

差劲

差劲

把所有身边的人都看做上帝的化身，把所有的事都当做神的试炼。

这是什么搞笑的神学，无语