如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
☆☆☆☆☆
简体网页||
繁体网页
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介
斯科特o扬Scott H.Young
加拿大马尼托巴大学商科毕业,如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始,斯科特几乎课下不学习,尽管如此,他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时,大考之前一般每天学习不过两个小时。不过,4年来,他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度,成为麻省理工大学历史上最快毕业的人,并登上TEDx的演讲台,向全世界宣讲自己的学习经验,是不折不扣的超级学霸。
如何改变习惯 电子书 图书目录
前 言
第一部分
核心阶段
第1章 启动阶段 / 002
30天计划 / 004
为什么"30天计划"起作用 / 005
第2章 写下计划,作出承诺 / 007
清晰明了,便于执行 / 008
加深印象,时刻提醒 / 009
提供动力,不断激励 / 010
书面承诺写作范例 / 011
第3章 概观:最初30天 / 013
全速起跑期:前三天 / 014
疲惫放缓期:第4~10天 / 015
过渡期:第二周、第三周 / 016
颠簸期:第二周、第三周期间某处 / 017
稳定期:第四周 / 018
第4章 如何安排协调 / 019
简洁性 / 020
灵活性 / 021
突发事件 / 022
第5章 "30天计划"小结 / 024
第二部分
进阶技巧
第6章 进阶技巧概述 / 026
第7章 触发点 / 027
信号 / 029
仪式 / 030
练习 / 031
坚持 / 032
"触发点"适用于我的情况吗 / 033
第8章 替换理论 / 035
降低改变的难度 / 037
强化某个替代习惯 / 038
平衡内在需求 / 039
替换理论的实际操作 / 040
第9章 一致性 / 042
行动时间 / 043
以日为单位,不以周为单位 / 044
活动方式 / 045
第10章 借助外力 / 046
公开承诺 / 048
设立赌注 / 049
奖惩机制 / 050
第11章 操作性条件反射 / 051
革新你的计划 / 053
革新你的想法 / 054
建立正面关联 / 055
第12章 改变思维习惯 / 056
方法一:提醒强化 / 057
方法二:创造有利的环境 / 058
方法三:行动 / 059
先行动,再思考 / 060
第三部分
掌控习惯
第13章 通过习惯实现目标 / 063
写出你的目标 / 064
确定核心行动 / 065
定义一个习惯 / 066
实行"30天计划" / 068
第14章 自我检测 / 069
问:这个改变对我来说是否真正必要 / 070
问:这个习惯我要坚持多久 / 071
问:如何进行"尝试性"的改变 / 073
第15章 新手上路须知 / 075
量力而行,一次只改变一个习惯 / 076
集中精力在"30天计划"上 / 077
策略比自律重要 / 078
参考文献 / 079
致谢 / 080
· · · · · · (
收起)
下载链接在页面底部
点击这里下载
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
发表于2025-01-22
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
喜欢 如何改变习惯 电子书 的读者还喜欢
如何改变习惯 电子书 读后感
评分
☆☆☆☆☆
评分
☆☆☆☆☆
读书心得@《如何改变习惯》 我们都知道习惯很重要,但或许还未深度思考过它有多重要。 古希腊亚里士多德曾说过:“重复的行为造就了我们。因此,卓越不是一个行为,而是一种习惯”。 那么我们有什么方法养成好习惯,改正坏习惯呢? 斯科特•杨先生所著《如何改变习惯》“...
评分
☆☆☆☆☆
20180210 三点笔记: 1.平衡内在需求。从生活中根除某个习惯有时会打破内在需求的平衡。运用替代理论可以降低这种风险。 2.任何“预支的奖励”,例如在健身之前先看喜欢的电视节目,都是百害而无一利的。 3.有反思才有进步。一味行动而不反思,容易迷失方向。因此,你需要不断...
评分
☆☆☆☆☆
评分
☆☆☆☆☆
如何改变习惯 《如何改变习惯——手把手教你用30天计划法改变95%的习惯》,这本书的作者斯科特扬(Scott Young)是个学习牛人,牛到什么程度,一年时间完成MIT四年的33门课程学习。他还著有一本书《如何高效学习(Learn More Study Less)》。 无论做什么事情,需要一个持续...
类似图书 点击查看全场最低价
出版者:机械工业出版社
作者:[加拿大] 斯科特·扬
出品人:
页数:124
译者:田岚
出版时间:2016-3
价格:25.00
装帧:平装
isbn号码:9787111529194
丛书系列:
图书标签:
个人管理
自我管理
习惯
时间管理
成长
方法论
思维
这是一本好书
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述
斯科特·扬,拥有惊人学习天赋的超级学霸,仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程,经营着世界访问量巨大的学习类博客,并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
改变习惯过程中最重要的,也是决定改变习惯最终成败的时间段--"最初30天"。本书重新解读改变习惯的本质,打破了人们对于改变习惯的固有认识,将这一般人看来极其痛苦的过程,解读为一种类似于骑车的"技能",传达出"成败的决定因素不在意志力,而在于方法和训练"的理念。
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 用户评价
评分
☆☆☆☆☆
很简短的一本书,感觉厚度也就值五块钱,却卖25元,推荐大家阅读电子版。读完这本书,外加用word制作了一个30天计划,仅花费了一个半小时。这本书的定位是——简单、入门、傻瓜手册,相研究高深理论的不要看。
评分
☆☆☆☆☆
4/5。网易蜗牛阅读。实用性工具书。粗略扫过,这是需要实践的一本书。纸上谈兵没太大用处。
评分
☆☆☆☆☆
改变,是因为每一天的坚持而不同。
评分
☆☆☆☆☆
不好意思虽然是大神兼偶像的书但实在不能多打一星了。
评分
☆☆☆☆☆
1、重复的行为造就了我们。因此,卓越不是一种行为,而是一种习惯。2、即是一个习惯在不好、再负面,它也有好的一面。3、行为改变思想,改变了行为,思想便会随之改变。4、这个改变对我来说是否真正必要?5、有反思才有进步。6、策略比自律重要,缺乏自律几乎从来都不是养成一个习惯的主要制约因素。
如何改变习惯 2025 pdf epub mobi 电子书