具体描述
“本书的主要目的就是要帮助大家达到脉轮与拙火瑜伽的锻炼目的——平衡腺体、净化脉轮、净化中脉，唤醒拙火并提升拙火，了悟真我，年年上主，天人合一的功效，也让练习者在身心灵三方面都受益，且体验到三摩地的全然喜悦。然因为瑜伽的世界既深且广，所以本书会结合理论和实修，先给大家一个完整的瑜伽基本哲学与理论，接着再提供大家一个正确且深入的瑜伽体式的锻炼秘法，此秘法有可能是大家未曾听闻过的最深且最正确的瑜伽体式锻炼秘法。简言之，本书的着眼点在于完整且正确的体式锻炼，除了帮助大家认识瑜伽的全貌外，在实物上也希望帮助大家达到脉轮与拙火瑜伽的锻炼目的，而对于各个脉轮的差异并非本书的重点，故未在此详尽介绍，需待日后时机许可，再为读者以专书解说。最后，笔者仍会建议大家能尽量拨空研读我所译注的《胜王瑜伽经》、《哈达瑜伽经》、《王者之王瑜伽经》、《薄伽梵歌灵性释义》和所注解的《老子道德经与瑜伽心法》等五部书，以增进对相关主题的了解。有关读本的研读方式，会在下一篇介绍……”
作者简介
邱显峯老师
现任：
教授整体瑜伽锻炼课程（自1988年起）
瑜伽教师培训班教师
瑜伽呼吸法与身印法教师培训班教师
五大元素与心灵转化瑜伽教师培训班教师
断食、瑜伽理疗及自然疗法教师
教授梵咒瑜伽及瑜伽梵唱
教授瑜伽冥想与直觉开发
教授身心灵及气功课程（自1973年起）
灵性自发功各级课程及教师培训班教师
学经历
喜悦之路静坐协会理事长（2003-2007年）
美国有氧体式能协会（AFAA)垫上核心指导员
太极拳B级教练及裁判
著作
胜王瑜伽经（译注）
哈达瑜伽经（译注）
王者之王瑜伽经（译注）
薄伽梵歌（译注）
老子道德经与瑜伽心法（著作）
脉轮与拙火瑜伽（著作）
如何针对不同体质和疾病调配五谷饭（著作）
部落格名称：灵性使者
http://minibaba.pixnet.net/blog
博客名称：灵性之光
http://blog.sina.com.cn/unitbaba
Facebook名称：灵性使者 邱显峯
http://www.facebook.com/twkeshava
电子信箱：yeshiva.tw@yahoo.com.tw
目录信息
本书导读
第一篇脉轮与拙火瑜伽的基本理论与哲学简介
第一章 瑜伽的定义与真谛
第二章 瑜伽的渊源与古典流派
第三章 瑜伽锻炼的目的与功能
第四章 瑜伽八部功法简介
第五章 持戒与精进
第六章 三脉、七轮、拙火、腺体与心绪倾向简介
第七章 内外在五种生命能简介
第八章 瑜伽体位法的由来、功能分类与重要性
第九章 瑜伽呼吸法与止息锻炼简述
第十章 梵咒瑜伽与唵的修炼
第二篇 脉轮与拙火瑜伽的实物与心法
第一章 脉轮与拙火瑜伽的整体锻炼法简介
第二章 脉轮与拙火瑜伽体位法的完整锻炼法简介
第三章 脉轮与拙火瑜伽体位法的三个基本模组
第四章 整体素质提升在脉轮与拙火瑜伽锻炼上的重要性
第五章 脉轮与拙火瑜伽的全方位暖身
第六章 脉轮与拙火瑜伽体位法的锻炼此第
第七章 观照法的重要性与观照法
第八章 拙火起来的身心变化和自发现象
第九章 瑜伽体位法的锻炼须知、半浴法与按摩法
第十章 最基本也最重要的瑜伽体位法——摊尸式
第十一章 脉轮与拙火瑜伽的实际锻炼法一和二
第十二章 如何规划个人瑜伽体位法及整体瑜伽的锻炼
第三篇 体位法
第四篇 其他相关的理论哲学和解剖学
第一章 心灵不同层次的解析与修炼简述
第二章 灵性标识
第三章 瑜伽教师完整学程的特色与精神
第四章 与瑜伽相关的中医学简述
第五章 瑜伽饮食法
第六章 瑜伽断食法
第七章 印度养生医学——Āyurveda简述
第八章 瑜伽自然疗法简介
第九章 如何成为一个好老师
第十章 与瑜伽相关的西医解剖学简介
第十一章 如何预防瑜伽运动伤害简述
第十二章 瑜伽四大部经典及其他相关经典简述
后记
延伸阅读
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
我必须强调一下这本书的结构设计，它简直是教科书级别的逻辑组织。章节之间的过渡衔接得天衣无缝，没有那种生硬的“为了凑字数而强行连接”的突兀感。每一章似乎都是围绕着一个核心的“问题”或“目标”展开的，首先提出一个现象，然后层层深入地剖析其内在原理，最后给出清晰、可操作的练习指南。这种递进式的结构，使得知识的积累是累积性的，我能清晰地看到自己从前面对某个概念的模糊认知，如何一步步构建起一个坚实、完整的知识体系。更绝妙的是，作者在每部分的末尾都设置了“反思与整合”的小节，它不是简单的总结，而是鼓励读者将刚刚学到的理论知识，立刻投射到自己的亲身感受中去检验和对比，这种即时反馈的阅读设计，极大地增强了学习的有效性和深度，让人感觉自己不仅仅是在“看书”，而是在进行一场有计划的自我探索之旅。
评分这本书的叙述方式简直是化繁为简的大师级展现，作者似乎有一种魔力，能将那些晦涩难懂的概念，用极其生活化、贴近日常的语言娓娓道来。我记得其中一段关于“能量流动”的讲解，它没有使用那些高高在上的术语，而是比喻成溪流的蜿蜒和山谷的回响，一下子就把我带入了那个境界。阅读其他相关书籍时，我常常需要反复查阅脚注或术语表，但在这本书里，我几乎没有遇到这种障碍，每一个关键点都会在恰当的时机被重新解释或用不同的角度加以阐述，确保即便是零基础的读者也能跟上思路。尤其是当作者开始探讨实践方法时，那种语气的坚定和鼓励，就像一位经验丰富的老友在耳边细语指导，没有丝毫说教感，只有纯粹的引导与支持。这种行文风格，极大地降低了学习的门槛，让原本让人望而却步的深度探索变得触手可及，读起来非常顺畅，让人心甘情愿地沉浸其中，不知不觉就读完了厚厚的一叠内容。
评分这本书在细节处理上的严谨程度，令人印象深刻。翻阅过程中，我发现作者对每一个术语的使用都保持着高度的一致性，这在涉及跨文化或多学科交叉的领域中是非常难得的品质。更值得称赞的是，作者在引用外部知识或历史背景时，往往会标注出其出处或流派倾向，使得读者能够清楚地分辨出哪些是作者的独到见解，哪些是公认的传统理论。这种透明度和对知识来源的尊重，极大地增强了这本书的可信度和学术价值。我特别留意了关于“身体感知地图”的那几页插图说明，那里的标注细致入微，连最微小的经络走向和能量汇聚点都用极细的线条和精确的文字进行了标记，这种对待科学严谨性的态度，让我在阅读过程中感到非常踏实，知道自己正在接触的是经过深思熟虑和反复验证的内容，而不是一些空泛的、未经证实的描述。
评分这本书的装帧设计简直是一场视觉的盛宴，那种沉静而又富有力量感的封面材质，初次上手就给人一种庄重且充满神秘气息的感觉。我特意在不同的光线下观察，封面上的烫金文字在日光下闪烁着低调的光芒，而在昏暗的灯光下，又似乎隐隐流淌着一种古老的能量，让人不禁对手中的这本书产生一种敬畏之心。内页的纸张选择也非常考究，厚实且略带纹理的质感，使得文字的排版更加清晰易读，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我惊喜的是，其中穿插的一些插图，线条流畅，色彩运用得极其精妙，它们并非简单的装饰，而是巧妙地烘托了文本的主旨，比如那些抽象的几何图形，每一次凝视都仿佛能引导思绪进入更深层次的冥想状态。这本书的整体制作工艺，无疑体现了出版方对内容的高度尊重，它不仅仅是一本书，更像是一件可以被珍藏的艺术品，让人在翻阅的过程中，就能感受到一股无形的、对知识的尊重和爱惜之情，这点对于我这种注重阅读体验的读者来说，是极其加分的体验。
评分这本书最让我感到惊喜的，是它对于“个体差异性”的深刻理解和尊重。不同于许多强调“标准流程”的指导书，这本书用了大量的篇幅来探讨，为什么同一个练习对不同的人可能会产生截然不同的效果，以及如何根据自身的体质、情绪状态乃至当天的环境来灵活调整练习的强度和侧重点。书中提供了一系列评估工具和自我观察的提示，引导读者从“盲目跟随”转变为“带着觉知去探索”。这种赋予读者自主权和自我诊断能力的写作方式，才是真正的赋能。读完这本书，我获得的不仅仅是一套练习方法，更重要的是建立了一种全新的、更具弹性和包容性的自我关照哲学，它教会我倾听身体内部的细微信号，并将这种倾听融入到日常生活的方方面面，这种由内而外的转变，是我阅读其他任何指导性书籍时都未曾体验到的深刻收获。
评分来蹲师妹????????♂️????
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