我和你：人际关系的解析

出版者:机械工业出版社

作者:[美]朱瑟琳·乔塞尔森（Ruthellen Josselson）

页数:388

译者:鲁小华

出版时间:2016-3

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787111528005

具体描述

这是一本深刻剖析人与人之间关系的书，作者朱瑟琳·乔塞尔森博士不仅就如何改善婚姻关系或其他浪漫依恋给出了有益的建议，还提出了一个在情感上对与他人建立紧密联系非常重要的八维度关系模型：

1. 抱持

2. 依恋

3. 激情体验

4. 坦诚相见的确认

5. 理想化与认同

6. 共同性与共鸣

7. 嵌入

8. 照料

书中非常重视人际之间相互的联系与共生共存，尤其对女性的心理世界进行了非常细腻的探索、研究和分析。所有的案例都来自实际生活，呈现了67个经历不同、背景各异的人的现场访谈，那些深度访谈中流露的真实和隐秘，令人难以置信，却又极富感染力。

作者简介

朱瑟琳·乔塞尔森

著名心理学大师欧文·亚隆的得意门生，执业心理治疗师，密歇根大学临床心理学博士，菲尔丁研究生院的心理学教授，由美国职业心理学委员会（ABPP）认证，曾在耶路撒冷希伯来大学和哈佛大学任教，获得美国心理学会颁发的亨利 A. 莫里奖和富步雷奖。

著有《我和你：人际关系的解析》《发现她自己：女性认同发展之路》（1987）等，她还发表了很多关于青少年、女性和叙事的文章。

目录信息

致中国读者
推荐序一
推荐序二
译者序
前言
致谢
第一章　对关系的论述 /1
人们在与他人的关系网中创造了自己的生活
第二章　渴望的男男女女 /13
人们天生就希望与他人建立更多的联系，比可能建立的还要多，充满痛苦地克服不可避免的孤独感
第三章　抱持 /36
婴儿体验到的最初的感觉是被抱持或被放在地上的感觉
被抱持的体验是感到"双臂环绕"的体验
第四章 　依恋 /55
依恋与抱持有关，但又有所不同。在依恋中，我们"坚持前行"并因此感觉不是那么孤独。我们能依恋那些不抱持我们的人，我们也能被那些我们不依恋的人所抱持
第五章　激情体验 /87
一个人对另一个人的身体的绝对渴望及其不可替代性，是生命的重大难解之谜之一
第六章　坦诚相见的确认 /124
在发现别人对我们回应的过程中，我们就能确认我们自己确实是存在的
第七章　理想化与认同感 /162
理想化是一种吸引我们趋向他人以便拥有他们或者他们的品质的内在心理过程。我们可能会希望通过某种方式控制或者"拥有"（own）某人，从而外在地拥有他们，或者我们满足于认同他们：随心"携带"他们或努力成为他们那样的人，而内在地"拥有"他们
第八章　共同性与共鸣 /190
共同性就是从情感角度与另一人同在并合为一体。在共同性中，我们彼此共鸣、辉映
就像两种乐器一样，它们的音符构成了和声
第九章　嵌入 /230
嵌入是其他关系赖以成长的土壤。我们与他人之间的联系总是存在于一个有意义的文化背景之中，这种文化背景形成了一个相互依赖的网络，同时也是诠释我们经验的大辞典
第十章　照料 /255
我们需要被抱持，不至摔落在地；我们需要来自他人的支持和鼓励；我们需要他人是可靠的依恋对象，当我们处于困境中时，他们会"在那里"等我们……
要满足所有这些需求，我们所拥有的就是他人
作为回报，我们也出于我们的需要和能力，尽我们所能提供这样的帮助来关心照料他人
第十一章　关系中的性别差异 /289
爱这个词对不同性别的人绝不意味着同样的意思，这是导致男女两性分开的严重误会的原因之一。
第十二章　爱情的注释 /312
我的爱情体验以及爱情需求和你的并不一样。实际上，每个人都有一个高度个体化的爱情"配方"，非常独特地混合了和他人联系的8个维度
附录A　关系空间地图和访谈 /323
附录B　维度及其病理学的两极 /331
注释 /332
参考文献 /341
专业词汇表 /355
· · · · · · (收起)

读后感

本来值5星的书，给烂翻译毁了。可能和这两位专业知识，翻译水平有限有关，书中大量翻译不通的地方，甚至还有很多超长句翻译。读起来有机翻的感觉。高度怀疑这两货色是只是为了完成导师布置的作业，总之，能够感觉工作及不认真负责。  

翻译得一般，不过没有传说中的那么差，大部分专业词汇都翻译得还算精确。不过北师大博士也把eye to eye硬译为坦诚相见太令人无语，难道母亲与刚刚出生的婴儿坦陈相见么。后面有face to face这个词，显然两个词是有联系的。mutuality翻译为共同性实在不妥，译为亲密应该更能表达...  

翻译得一般，不过没有传说中的那么差，大部分专业词汇都翻译得还算精确。不过北师大博士也把eye to eye硬译为坦诚相见太令人无语，难道母亲与刚刚出生的婴儿坦陈相见么。后面有face to face这个词，显然两个词是有联系的。mutuality翻译为共同性实在不妥，译为亲密应该更能表达...  

读完这本书并不轻松。除了外文腔的翻译，也因为“真相往往比较残酷”。本书所述并不一定就是真理，只是让自己在原本的认知上，沿着理性踏上了靠近真相的台阶。 坊间所流传的关系，不外乎三情——爱情、友情、亲情。朦胧而美好，若不恰当，则会掺入怨恨哀愁。似乎人生在世，也...

用户评价

总的来说，《我和你：人际关系的解析》是一本让我“重新认识自己”的书。它并没有给我一个现成的“人际关系宝典”，而是提供了一套思考框架，让我能够自己去探索，去发现，去建立属于自己的理解。我曾一度认为，人际关系中的问题，大多是对方造成的。但这本书让我意识到，很多时候，问题的根源，恰恰在于我自己的认知模式，我的情感反应，以及我与世界的互动方式。它让我开始关注到自己内心的声音，去理解自己的需求，去接纳自己的不完美。这种对“我”的深入探索，反过来也让我能够更加清晰地去理解“你”，以及我们之间那份独一无二的关系。它不是一本关于“如何赢得他人”的书，而是一本关于“如何更好地与自己相处，以及如何与他人建立真诚连接”的书。这本书带给我的，是一种深远的、可持续的改变，让我能够以一种更加成熟、更加智慧的态度去面对生活中的每一次人际互动。

这本书的独特之处，在于它没有落入俗套地去教导读者“如何才能受欢迎”，而是更注重于“如何才能建立真实而有意义的连接”。它像一位睿智的长者，用一种不疾不徐的节奏，引导我一步步去探索人际关系的本质。我曾经花费很多时间和精力去揣测别人的心思，去迎合别人的喜好，但最终却感到身心俱疲，而且并没有获得真正的归属感。这本书让我明白，真正的连接，不是建立在虚假的迎合之上，而是建立在真实的情感和相互的理解之上。它让我重新认识了“孤独”这个词，不再将其视为一种负面的状态，而是理解它可能是一种自我反思和成长的契机。书中关于“独立与连接的张力”的论述，让我印象深刻。它让我明白，我们既需要保持个体的独立性，又需要与他人建立深度的连接，而这种张力，恰恰是人际关系中最具生命力的部分。我开始更加珍视那些能够让我感到自在和舒服的关系，也学会了如何去识别和远离那些消耗我能量的连接。

在我看来，《我和你：人际关系的解析》是一本极其“实用”的书，但它的实用之处，并非体现在那些可以快速学会的沟通技巧上，而是体现在它能够帮助我建立一种更加健康、更加可持续的人际关系模式。书中关于“关系中的信任”的探讨，让我受益匪浅。信任的建立，并非一蹴而就，而是一个漫长而细微的积累过程，它需要诚实、可靠、以及在关键时刻的担当。我曾经因为一时的冲动，而破坏过一些珍贵的关系，事后追悔莫及。这本书让我明白，每一次的言行，都在为这段关系“添砖加瓦”，要么是加固，要么是削弱。它让我更加谨慎地对待自己的承诺，更加真诚地对待自己的情感。同时，它也让我学会了如何去识别那些值得信任的人，以及如何去修复那些可能被误伤的信任。这种对信任的深刻理解，让我不再像过去那样轻易地付出信任，但一旦建立了信任，我也会倍加珍惜。这本书，就像是一份精美的地图，它指引我如何在复杂的人际森林中，找到通往真正连接的小径。

这本书如同一面澄澈的镜子，照出了我内心深处那些模糊而又真实的情感纠葛。它没有给我什么惊天动地的理论，也没有罗列出一堆冷冰冰的心理学名词，而是用一种极其贴近生活、甚至可以说是“唠家常”的方式，一点一点地剖析了人与人之间那种微妙而又复杂的关系。我常常觉得，在人际交往中，我们就像是在一段无形的舞蹈中，每个人都试图找到最舒服的节奏，但却常常因为不了解彼此的步调而踩到对方的脚，或者自己被不经意地推搡。这本书，就好像是一位耐心的舞伴，它没有命令你该怎么跳，而是告诉你，在你迈出下一步之前，可以先观察一下对方的重心在哪里，对方的意图是什么，你们之间可能存在的“引力”和“斥力”又是如何作用的。我尤其喜欢其中关于“沟通的陷阱”那一章节，它让我幡然醒悟，原来我一直以来误解了那么多“好意”，也错过了多少真诚的表达。那种“以为对方懂”的自以为是，以及“不好意思说出口”的顾虑，才是真正将我们隔离开来的高墙。读完之后，我开始尝试着去倾听，去感受，去用更温和的方式回应，结果发现，世界好像真的变得柔和了一些，那些曾经让我感到窒息的互动，竟然也慢慢有了喘息的空间。它不是一本告诉你“这样做就一定能成功”的教科书，而是一份邀请，邀请我去探索，去体验，去在实践中找到属于自己的那份默契。

这本书带给我最直接的改变，体现在我与家人、朋友的日常互动中。以前，我常常因为一些小事而感到烦躁，或者因为对方的某些行为而感到委屈。读完之后，我才意识到，原来很多时候，我的情绪反应，都是源于我对他人的期望值过高，或者是我将自己的感受投射到了对方身上。作者在书中对于“投射”这个概念的解释，让我醍醐灌顶。它让我明白了，我们眼中看到的“对方”，很大程度上是我们自己内心世界的反映。这本书没有给我多少“如何说”的现成台词，而是更多地从“如何想”和“如何感受”这两个层面去引导。我开始尝试着用一种更平静的心态去观察，去倾听，去理解那些曾经让我不悦的行为背后可能存在的更深层的原因。我发现，当我不再带着评判的眼光去看待问题时，很多冲突似乎就烟消云散了。即使有些问题依然存在，但我的应对方式也变得更加从容和有效。我不再像过去那样容易被情绪裹挟，而是能够更加理性地去处理问题。这是一种潜移默化的改变，也是一种由内而外的成长。

这本书的语言风格非常特别，它没有那种高高在上的说教感，也没有故弄玄虚的学术腔调。更像是一位老朋友，坐在你身边，和你一起分享他对人生的感悟，以及他对人际关系的理解。我尤其欣赏书中那种对人性细致入微的观察，以及那种对情感的深刻洞察。它让我明白，我们每个人都有自己的“内心地图”，而这张地图，是由我们的过往经历、成长环境、以及潜意识中的需求所塑造的。当我们试图去理解一个人时，不仅仅是听他说了什么，更重要的是去尝试去理解他“为什么”会这样说，这样想，这样做。书中关于“非暴力沟通”的一些理念，虽然没有直接点名，但贯穿始终。它教导我如何去表达自己的感受，而不是去指责对方，如何去描述事实，而不是去评判。这种温和而有效的方式，让我能够更好地与他人进行有效沟通，减少了不必要的冲突，也增进了彼此的理解。我不再害怕与人交流，反而开始享受每一次与人之间真诚的对话。

这本书带给我的冲击，是那种“原来如此”的顿悟感，仿佛长久以来困扰我的一个谜题，突然间有了清晰的答案。作者的笔触细腻得如同游走在神经末梢的电流，精准地捕捉到了那些平日里不易察觉，却又对人际关系产生深远影响的细微之处。我曾经一度认为，人与人之间的疏远，大多源于巨大的冲突或者不可调和的分歧。但这本书让我看到，更多时候，是那些被忽略的细节，是那些微不足道的误解，像无数细小的沙粒，一点点堆积起来，最终形成一道难以逾越的隔阂。它让我反思自己过往的很多经历，那些曾经让我耿耿于怀，却又找不到原因的人际困境，现在似乎都有了合理的解释。我开始理解，为什么有时候即使掏心掏肺，也得不到预期的回应；为什么有时候看似平淡的相处，却能感受到彼此之间那份深厚的情感连接。作者并没有站在道德制高点去评判谁对谁错，而是以一种近乎同情和理解的视角，去描绘人性的复杂，去展现关系中的脆弱。这让我感到非常放松，不再因为自己的某些“不完美”而感到羞愧，反而觉得，这些不完美，恰恰是构成我们独特个性的部分，也是让我们能够与他人产生共鸣的根源。它让我更加珍视那些真正理解我的人，也教会我如何去更好地理解那些我不那么熟悉的人，从而在各种关系中，找到一种更加自洽和舒展的状态。

读完这本书，我感觉自己像是经历了一次深刻的“情感重塑”。它没有给我什么快捷的技巧，也没有承诺能够解决所有的人际难题，但它提供了一种全新的视角，一种能够让我重新审视自己与他人关系的方法论。我过去常常陷入一种“非黑即白”的思维模式，要么觉得一个人对我好，要么觉得他对我不好，很少去理解中间那些复杂的情感光谱。这本书就像一股清流，它用温和而富有洞察力的语言，向我展示了关系的层次性和多样性，以及情感的流动性。我开始明白，一个人在不同的情境下，或者在关系的不同阶段，都会呈现出不同的面貌，而这些面貌，都值得被理解和尊重。我曾经因为一些小小的误会而对某些人产生偏见，现在回想起来，觉得非常惭愧。这本书让我认识到，很多时候，问题并非出在对方身上，而是出在我自己的认知偏差和解读方式上。它教会我如何去剥离表面的现象，去探寻更深层次的动机和需求，从而能够更理性、更包容地去看待每一个与我擦肩而过的人。这种转变，让我感到前所未有的轻松，也让我对未来的人际交往充满了信心。

我最深刻的感受是，这本书让我学会了“看见”。在此之前，我常常是活在自己的世界里，以为别人的想法和感受都应该和我一样，或者至少应该朝着我期望的方向发展。但《我和你：人际关系的解析》就像一盏探照灯，它不仅照亮了我自己内心的暗角，更重要的是，它让我开始关注到“你”的存在，以及“你”的独特世界。它详细地阐述了边界的重要性，不是那种冷冰冰的拒绝，而是一种尊重自己也尊重他人的界限。很多时候，我们因为害怕失去，或者出于所谓的“情义”，而模糊了自己的边界，也侵入了别人的空间，最终导致双方都感到不适。这本书让我明白，清晰的边界，反而是建立更健康、更持久关系的基石。它教我如何去表达自己的需求，而不是期望别人能“读心”，也让我学会在理解他人需求的同时，不至于迷失自我。这种“看见”，是真正意义上的互动，是建立在相互理解和尊重的土壤上的。它不是关于操控，也不是关于取悦，而是关于一种真诚的交流，一种在平行时空中，两个独立个体能够相互靠近，又不会相互吞噬的微妙平衡。我开始意识到，很多时候，我们以为自己在“付出”，实际上却是在“索取”对方的理解和认同，而这种索取，往往是关系破裂的隐患。

读完这本书，我最大的感受是，它让我变得更加“有耐心”了。面对复杂的人际关系，我不再像过去那样急于求成，也不再因为一时的不顺而感到沮丧。我知道，很多事情都需要时间来沉淀，很多关系也需要时间来培养。书中关于“关系的发展阶段”的论述，让我对这一点有了更深的认识。它让我明白，一段关系从陌生到熟悉，从疏远到亲密，都有其自然的规律和节奏。我们不能强求，也不能急躁。我开始学会去观察，去感受，去顺应这种自然的节奏。当我不再带着功利心去经营关系时，我反而能够更投入，也更能感受到其中的乐趣。这种“耐心”，不仅体现在我与他人的互动中，也体现在我对自己的耐心上。我知道，人性的复杂程度，远超我的想象，而我的成长，也同样是一个循序渐进的过程。这本书，就像一位温和的导师，它让我学会了放慢脚步，去感受生命中的每一个细微之处。

一本不错的人际关系书

全然的接纳才是爱

うん、ちょっとAcademicクサイけどね。

一本不错的人际关系书

今年超爱的一本书，理论与案例也能给人抚慰。