坚持，一种可以养成的习惯 2024 pdf epub mobi 电子书

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坚持，一种可以养成的习惯 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

古川武士，毕业于日本关西大学，现为日本习惯培养顾问公司董事长，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，其所开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。

陈美瑛，毕业于台湾辅仁大学国际贸易系，现为专业翻译。

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发表于2024-11-25

坚持，一种可以养成的习惯 2024 pdf epub mobi 电子书

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坚持，一种可以养成的习惯电子书读后感

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出版者:北京联合出版公司·后浪出版公司

作者:[日] 古川武士

出品人:后浪

页数:184

译者:陈美瑛

出版时间:2016-5

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787550272279

丛书系列:

图书标签: 自我管理个人管理习惯坚持自我完善方法时间管理个人成长

坚持，一种可以养成的习惯 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

要将好的习惯坚持下去，

你需要的不是意志力，

而是正确的方法！

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※编辑推荐※

想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯，却总是半途而废？了解自己无法坚持的原因，才能开始改变！这不是一本教你培养“好习惯”的书，它聚焦于更本质、更核心的问题：你为什么总是半途而废，培养习惯是否有正确的方法？本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应，用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。想要坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！告别你的“三分钟热度”，从阅读这本书开始吧！

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※内容简介※

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

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坚持，一种可以养成的习惯 2024 pdf epub mobi 用户评价

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针对行为习惯和身体习惯如何培养并坚持的方法论和实践经验，对于想要培养良性习惯的人来说有参考价值。任何行为习惯在养成过程中都会经历3个阶段也称为3重困境：反抗期、不稳定期、倦怠期。作者提出不少策略分别针对各个阶段的困境，比如：婴儿学步开始，每天都要持续执行，简单记录等。利用其中几个实施的话成功概率很高。还有预防失败三原则：锁定一项习惯，坚持有效的行动，不要太在意结果。另外奖励机制和例外规则也很重要。如果不知道自己想培养什么习惯的话，可以参考笔者给出的70项习惯清单，总有一款适合你。

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之所以给五星的原因是因为，如果能够严格要求自己，不断的积累良好的习惯，那么将是可怕的。谢谢古川，让我遇见这本书。

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