古川武士,畢業於日本關西大學,現為日本習慣培養顧問公司董事長,有多年培訓指導企業經營者和職場人士的經驗,其所開創的個人成長課程深受日本上班族歡迎。
陳美瑛,畢業於颱灣輔仁大學國際貿易係,現為專業翻譯。
要將好的習慣堅持下去,
你需要的不是意誌力,
而是正確的方法!
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※編輯推薦※
想減肥、想攢錢、想戒煙?想培養好習慣,卻總是半途而廢?瞭解自己無法堅持的原因,纔能開始改變!這不是一本教你培養“好習慣”的書,它聚焦於更本質、更核心的問題:你為什麼總是半途而廢,培養習慣是否有正確的方法?本書作者古川武士從研究人的“行動科學”入手,總結瞭培養習慣的三大階段:“反抗期” “不穩定期” “倦怠期”。針對每一階段可能遇到的睏難及人們的心理反應,用具體的案例清晰地嚮讀者介紹瞭培養習慣的科學方法。想要堅持行動,靠的不是意誌力,是正確的方法!告彆你的“三分鍾熱度”,從閱讀這本書開始吧!
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※內容簡介※
每個人都具有對抗新變化、維持現狀的傾嚮,這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去,你需要的不是意誌力,而是養成習慣的訣竅和方法!本書係統地介紹瞭培養習慣的階段性特徵及相應的應對方法,教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅,科學剋服惰性,將培養習慣的過程變得像刷牙般輕鬆自然。
發表於2024-05-20
堅持,一種可以養成的習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
如果每天練習英語聽力15分鍾,持續一個月後,看電影可以不再看中文字幕。 如果每天閱讀心理學的書籍30分鍾,持續3年後,能夠獲得心理學的專業知識。 如果每天跑步半小時,堅持20周,你的身體會更強,並且減掉20斤(德國妹子真實案例)! 理想很美好,現實很骨感。我與這麼多...
評分一、一項優秀的習慣,讓你人生越來越富裕 大學時候,有一次捨友驚呼她一女同學的變化:“你不知道她以前都多邋遢,短發都油膩膩的,穿著打扮也很俗氣,要說優點無非是學習很刻苦認真。現在竟然變成瞭這樣!”我們湊過去看,照片裏一個長發齊劉海,皮膚白皙的妹子蹲在花叢邊笑...
評分 評分我真的是一個很懶惰的人,而且很多事情都堅持不下來,計劃寫10W字,3萬就放棄;計劃減掉20斤,10斤就開始鬆懈;計劃每天看一章節書籍,結果一周書就被丟在牆角……諸如此類,如果連續幾件事情都是半途而廢,就會發現對什麼事情都提不起興趣,因為知道不會堅持下去。 我最近堅...
評分很多人都夢想著一夜爆紅,但這世上,天纔畢竟是少數,大部分都是普通人,而普通人的成功往往需要不同尋常的努力和日復一日的重復。可以說,任何領域的成功,都離不開堅持。 日本作傢《古川武士》的《堅持,一種可以養成的習慣》探討關於“堅持”的方法論和可行性。以前,我以...
圖書標籤: 自我管理 個人管理 習慣 堅持 自我完善 方法 時間管理 個人成長
日版書的好處是寫的特彆細,當然壞處也是寫得特彆細。。。。。
評分非常有操作意義的小冊子,不怕養不成好的習慣,相見恨晚。
評分書還不錯,就是太囉嗦瞭,其實一個ppt就可以瞭。
評分針對行為習慣和身體習慣如何培養並堅持的方法論和實踐經驗,對於想要培養良性習慣的人來說有參考價值。任何行為習慣在養成過程中都會經曆3個階段也稱為3重睏境:反抗期、不穩定期、倦怠期。作者提齣不少策略分彆針對各個階段的睏境,比如:嬰兒學步開始,每天都要持續執行,簡單記錄等。利用其中幾個實施的話成功概率很高。還有預防失敗三原則:鎖定一項習慣,堅持有效的行動,不要太在意結果。另外奬勵機製和例外規則也很重要。如果不知道自己想培養什麼習慣的話,可以參考筆者給齣的70項習慣清單,總有一款適閤你。
評分針對行為習慣和身體習慣如何培養並堅持的方法論和實踐經驗,對於想要培養良性習慣的人來說有參考價值。任何行為習慣在養成過程中都會經曆3個階段也稱為3重睏境:反抗期、不穩定期、倦怠期。作者提齣不少策略分彆針對各個階段的睏境,比如:嬰兒學步開始,每天都要持續執行,簡單記錄等。利用其中幾個實施的話成功概率很高。還有預防失敗三原則:鎖定一項習慣,堅持有效的行動,不要太在意結果。另外奬勵機製和例外規則也很重要。如果不知道自己想培養什麼習慣的話,可以參考筆者給齣的70項習慣清單,總有一款適閤你。
堅持,一種可以養成的習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載