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力量訓練減脂聖經 pdf epub mobi 著者簡介

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力量訓練減脂聖經 pdf epub mobi 圖書描述

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力量訓練減脂聖經 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-02-02

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評分☆☆☆☆☆

對於力量訓練零基礎的同學這本書還是不錯的，有文字也有配圖。但對於有力量訓練基礎的人這本是就太簡單瞭，原因就是作者隻是在講減脂，提高代謝的力量訓練而已，內容太寬泛，關於力量訓練對於肌肉的訓練，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的內容都沒有講，力量訓練是門科學，不是隨便...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:人民郵電齣版社

作者:尼剋·特米勒羅

出品人:

頁數:280

譯者:裴倩

出版時間:2016-7

價格:59.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115420602

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

沒有讀完，讀過的部分感覺三觀比較正，或者說復閤我的三觀，但覺得並沒有學到什麼

評分☆☆☆☆☆

最後一章纔需要看看吧

評分☆☆☆☆☆

隻是適閤零基礎又沒請過教練的人來入門

評分☆☆☆☆☆

適閤想減肥的人群使用，也適閤想提高肌肉力量的人練習

評分☆☆☆☆☆

類似的書也算不少瞭，這本書相對來說沒有什麼特色，本來我是想要看看它提供的飲食方案的，但除瞭所謂的85:15原則外，其他也沒有什麼令人印象深刻的地方，力量訓練的方案倒是很多，相對也比較靈活，但實際上力量方案不在於多，而在於持續堅持地做下去，動作太多反而讓人因為選擇睏難癥而不願意去執行。

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