写出我心

出版者:广西科学技术出版社

作者:[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）

页数:296

译者:韩良忆

出版时间:2016-8

价格:39.80元

装帧:精装

isbn号码:9787555106425

具体描述

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。

在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如 何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。

作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

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☆30年纪念版 全新修订 新增作者自序、访谈实录

☆全球畅销150万册 被译成14种文字

☆北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典

☆入选美国高中读本

☆入选心探索“最值得阅读的50本心灵成长书籍”

只要一支笔、一张纸，或一台电脑，你就能重新感受这个世界，找回失落已久的自己。

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当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作；

当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作；

当满腔的心事想要找人诉说时，你可以开始写作；

……

打开朋友圈、微博、写作软件，或手中的笔记本，在任何能写作的空间，记下生命的点滴，我们将唤醒自己，觉察到正在体验的生活……

作者简介

[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）

诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。

1986年出版代表作《写出我心》，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而她倡导的“用写作来修行”，使她成为了世界级的写作名师。

她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，一教三十余年，学生来自世界各地。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。

目录信息

前言
引言
初写者的心、笔和纸
初始的意念
把写作当成练习
堆肥
艺术的稳定性
列张写作练习的题目表
打豆腐
烦人的编辑
明尼苏达州埃尔克顿：不论眼前是什么
汲取地下水
我们并不是诗
人吃车
写作不是麦当劳汉堡
迷恋
原创的细节
细节的力量
烤一个蛋糕
再活一次
作家有副好身材
倾听
别和苍蝇结婚
勿用写作来索爱
你有什么深远的梦想
句型结构
紧张不安地啜饮葡萄酒
别光讲，展现出来
务求明确
专心注意
平凡与不凡
谈话是练习场
写作是公共行动
一加一等于奔驰汽车
当只禽兽
提出声明，回答问题
句子的行动
在餐厅写作
写作书房
重大的题材：情色文学
在本城做个观光客
处处皆可写作
更进一步
心生怜悯
怀疑是种折磨
一点甜头
崭新的一刻
我为何而写
每个星期一
再谈星期一
即兴写作摊位
令人心动的留白
任人漫游的广袤原野
乡愿的个性
毫无阻碍
你爱吃的一餐
利用寂寞
蓝色口红和叼在唇边的一根烟
回家
故事圈
写作马拉松
承认你写的东西
信任自己
日本武士
重读与重写
我不想死
结语
后记
· · · · · · (收起)

读后感

#为什么要写作？ “这本书谈的便是写作，它也谈到用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。书中所谈有关写作的各点，亦可转而应用在跑步、绘画，或任何你所喜爱并决心在生活中从事的事物上。” #开始写！ - 定时演练：十分钟，二十分钟，或者一个小时，多久都行，但...  

写点什么确实能带来心灵的一次洗涤，不论是各式笔尖疾飞在白纸上还是各种输入法下的显示屏。每当开始写的时候，总是在想，什么才是自己想要表达的，神迷才能言归正传的开场，优美的华丽的转过开始的迷茫，让文字逐渐清晰而不那么突兀。娜塔莉大概一开始也是这样吧~ 删...  

关于《写出我心》翻译：【大陆版1万字“补译”背后的故事】： 待我写出前世今生，姑娘卖译不卖身可好？ @袁小茶-卖译不卖身 〇：关于大陆版1万字“补译”是怎么回事 这书原是一个美国人在30年前写的，后来入选了美国高中写作课教材。因为有台湾版翻译，但我的好朋友(本书责...  

用户评价

坦率地说，我一开始对这种“心灵探索”类的书籍是抱持着一丝怀疑的，总觉得它们难免落入空泛的自说自话。然而，这本书却出乎意料地扎实。作者的叙事结构非常巧妙，她没有直接给出答案，而是通过一系列看似零散的片段——一个旧照片的边缘、一次不期而遇的街角对话、一段残缺的童年记忆——构建起一个复杂的情感迷宫。阅读的乐趣就在于，你必须主动参与到重建故事的意义中去。我发现自己时常需要回翻前面的章节，对照着新的信息来修正我对某个角色的初始判断。这种智力上的参与感，远超一般被动接受故事的体验。它不是在说教，而是在铺设一条条引人深思的线索，让读者自己去发现隐藏在日常生活表象之下的哲学意味。

这部书的文字像涓涓细流，温柔地淌过我的心田，每一个字眼都似乎带着某种久违的温度。我特别喜欢作者那种细腻入微的观察力，她笔下的人物并非全然完美，他们的挣扎、犹豫和那些不经意的温柔瞬间，都真实得让人心痛又心安。读这本书的过程，更像是一场深度的自我对话，迫使我停下来审视那些平日里被匆忙生活掩盖住的细微情感波动。比如，书中描述主角在某个雨夜独自面对抉择时的那种近乎窒息的孤独感，我竟然能清晰地在脑海中重构出那个场景的湿冷和空气中的灰尘味道。它不是那种情节跌宕起伏、让人喘不过气的小说，而更像是一首长篇的散文诗，节奏缓慢，却在每一个停顿时都蕴含着巨大的力量。我甚至会合上书本，对着窗外发呆许久，回味那些尚未完全理解，却已然触动灵魂深处的隐喻。

这是那种需要放在床头，而不是放在书架上的书。我不是指它的价值不高，而是它的“即时性”很强。每当我感到生活有些失焦，或者被琐事磨平了棱角时，随便翻开其中一页，总能被某一句精准的洞察力击中。它没有宏大的叙事背景，没有惊天动地的阴谋，有的只是对“存在”本身最微观、最本质的叩问。作者仿佛拥有某种天赋，能将那些我们每天都在经历，却从未命名过的微妙感受，用最恰当的词汇捕捉下来。读完后，我感觉自己被重新“校准”了一遍，对周遭世界的感知似乎变得更加敏锐，也多了一份对自身脆弱性的宽容。

我必须承认，这本书对我而言，阅读体验是分裂的。一方面，我被它无与伦比的文字美感所吸引，那些关于光影、气味和时间流逝的描写，简直可以作为范本。但另一方面，故事中某些角色的行为逻辑，在理智层面我确实难以完全接受。不过，这或许正是作者的高明之处——她并未试图塑造“完美受害者”或“绝对的英雄”，而是将人性中最矛盾、最晦暗的部分赤裸裸地展露出来。每一次阅读上的困惑，最终都会引导我反思自身对“对错”的简单定义。与其说是在读别人的故事，不如说是在阅读人类情感光谱上那些模糊不清的中间色调。它挑战了我的舒适区，迫使我接受生活并非非黑即白。

这本书的语言风格有一种近乎古典的韵味，但又巧妙地融入了现代人特有的疏离感，这种结合非常独特。我尤其欣赏作者在描述情感爆发前的“蓄力”过程。她不会急于让情绪倾泻而出，而是用大段的心理描写，层层剥开人物的防御机制，直到那个瞬间到来时，读者已经准备好了迎接冲击。这种克制感，反而使得真正爆发的场景更具震撼力。比如，当主角终于决定放下某段执念时，书中只是简单地写了一句“她关上了灯，世界没有因此倾斜”，但正是这轻描淡写，浓缩了多少不为人知的挣扎和解脱。它要求读者有足够的耐心去品味那些“留白”之处，去倾听文字背后的沉默。

说白了，就是要你拿起笔（打开文档），赶紧写，不管能写什么，不要去编辑。脑洞随便打开。最开始看到还是挺惊喜的，思路被打开了。中间的一部分太水了，反反复复强调了很多遍——随便写，写到哪里算哪里，不要去管。才看了三分之二。继续待评价。希望干货能再多些。——我减了一星。太水了，意识流，唯心主义不能再多了，感觉有点癫狂。话说作者的代表作有啥？

说白了，就是要你拿起笔（打开文档），赶紧写，不管能写什么，不要去编辑。脑洞随便打开。最开始看到还是挺惊喜的，思路被打开了。中间的一部分太水了，反反复复强调了很多遍——随便写，写到哪里算哪里，不要去管。才看了三分之二。继续待评价。希望干货能再多些。——我减了一星。太水了，意识流，唯心主义不能再多了，感觉有点癫狂。话说作者的代表作有啥？

#寫作部分自不待言，一些涉及修行的地方也幫助我打開新的視野。無論如何，自我表達仍是非常重要的一環，不管是通過寫作還是其他方式。尤其是修行人，自身的敏感性，思想和能量都同主流社會有異，因此要如何表達自我，顯化能量，就成為很關鍵的一部分。

#寫作部分自不待言，一些涉及修行的地方也幫助我打開新的視野。無論如何，自我表達仍是非常重要的一環，不管是通過寫作還是其他方式。尤其是修行人，自身的敏感性，思想和能量都同主流社會有異，因此要如何表達自我，顯化能量，就成為很關鍵的一部分。

“每当我脾气暴躁、心情恶劣、不满、悲观、消极、觉得什么都不对劲时，我会意识到这些都是当下的感觉，我晓得感觉会改变，我晓得那是一股想在这世上找到一个位子、需要朋友的能量”