具体描述
斷捨離之後，是美。
斷捨離創始者自宅‧首次完整全公開
為清爽透淨的日常空間，注入怦然心動的生活樂趣！
◎「適合你的是什麼？」
不需要的就放手。
捨去的部分，由「餘裕」取而代之。
這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。
◎越簡單，越滿足！
不愉快、不合適、不需要徹底清空！
建立一個維持「舒適生活」的機制，
從此過著不再需要大掃除的生活。
【食的空間】●讓廚房成為家的主角。●電鍋、微波爐也要斷捨離。●廚房不需要抹布。
【衣的空間】●衣服和食物一樣要當季。●以衣架數量控管衣物總量。●每個月換一套新衣服。
【睡的空間】●床的四周保持淨空。●床單三天洗一次。●棉被三年換一次。
【住的空間】●客廳絕不放沙發。●養不活盆栽表示家裡太亂。●將窗框當成畫框。
【洗的空間】●浴室不放任何東西。●不要用浴巾。●肌膚保養一天只做一次。
【學的空間】●明信片和名片看過就丟。●每個月換一次手帳。●筆筒裡只放三枝筆。
【走的空間】●乾淨的家不需要拖鞋。●鞋櫃只能用一半。●出於不安的購買不會令你心安。
◎美＝滋潤平穩的生活
打造一個空間，正是創造一種生活。
有個會說「你回來了」，等待我回家的空間。
有個會說「歡迎光臨」，迎接客人的空間。
一個能夠舒服地接受我、舒適地招待你的空間。
可以一個人自在放鬆，可以與好友愉快共度。
具有撫慰的療癒效果，以及款待的分享作用。
雖是簡單的空間，卻能帶來滋潤的生活。
雖是帶來滋潤的空間，卻是簡單的生活。
作者简介
山下英子
出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。
根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。
目录信息
第1章 「食」的空間│廚房
廚房的水平面上只放水壺──以「7：5：1法則」打造一個美麗的空間
拿取物品時一個動作就完成──事先多費一點工夫，讓日常工作變輕鬆
廚房裡不需要抹布──使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔
讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺下方
海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一，美觀第二
不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩，是因為數量太多
挑選鍋子要從「外觀」開始──收在抽屜裡也具有十足美感
小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨舒爽
一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便
高級茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區分客人主人
電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求，小廚房變大空間
空的密閉容器放進冰箱保存──容器最多九個，不要過度囤積
每次只買剛好足夠的分量──食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫
以餐墊呈現食物之美──選用合適的餐墊紙，讓心情更興奮
將一人份的餐點放在托盤上──一個人吃飯更需要用心擺設
美味料理要用配料點綴──招待大批客人時也能輕鬆上菜
廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分
第2章 「衣」的空間│衣櫥
時時幫衣櫥新陳代謝──以衣架數量控管衣物總量
穿上提升魅力的高級內衣──破除棉質迷思，重視看不見的地方
襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿？不，已經不穿了
萬能包巾的特殊魅力──大的一條，小的兩條
不為特殊場合準備衣服──要穿再租，美麗的和服除外
衣服每個月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服
便服一定要認真挑選──不斷嘗試，發現更多的自己
睡覺時穿白色棉質襯衫──呈現自我風格與成熟風格
一個冬天，兩件大衣──一件基本款，一件滿足樂趣
第3章 「睡」的空間│寢室
只放讓人能「愉悅入睡」的物品──寢室的首要條件是安全與安心
帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經常打掃還是會有灰塵
相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡
床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期
第4章 「住」的空間│客廳
客廳不放沙發──大型家具不適合小空間
利用窗邊空間營造飯店風格──能看到水平面的美麗房間
植栽與花卉讓家裡生機盎然──家裡越凌亂，植物越容易枯萎
好好呈現並欣賞窗外景色──一定要有窗戶，不一定要有窗簾
畫是最好的旅行紀念品──掛在牆上，就不用煩惱該擺哪裡
第5章 「洗」的空間│浴室
浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級毛巾
肌膚保養一天只做一次──少量化妝用品精心陳列
浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室，打掃時很輕鬆
乾淨的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗，家裡就充滿鑽石
看不見的地方更要留意──祕密咒語讓排水孔不滑膩
不需要年底大掃除──順手清掃，隨時保持整潔
不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要
散發芳香的氣味──北海道名產天然薄荷油
第6章 「學」的空間│書房
將餐桌當成書桌──只擺一部電腦和一個筆筒
筆筒裡只放三枝筆──當成擺飾品也令人開心的筆筒
工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法
文具集中一處管理──運用俯瞰管理物品
派不上用場就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話
紙類不進家門──不需要的就直接丟棄
明信片與名片看過就丟掉──絕對不要想「總之先留著」
從此不再寄賀年卡──對於內疚的心情進行斷捨離
丟掉的書與留下的書──經常買書，看完了就送人
每個晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來，好好回顧一整天
錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然
每個月換一次手帳──行程滿檔，房間也會一團亂
俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點子成形後就別一再回顧
別在無意識中被電視掌控──關鍵在於能否掌握開與關
第7章 「走」的空間│玄關
玄關踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優美
請直接光腳踩進來──乾淨的家不需要拖鞋
鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮
一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步
一個人只需要一把雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會遺失
家裡隨時儲備六大瓶水──出於不安的購買不會令你心安
結語
· · · · · · (收起)
读后感
读完这本书，被作者强大的自制力以及对生活的热情所震撼。 简单生活，简而自制。不买不需要的物品，随时注意环境卫生，随时丢弃无用物品，强大的自制力渗透到生活的各个方面。 简单生活，简而精美。“断舍离”并不是断除物欲，而是物尽其用、质量精美。每一种生...
评分 评分暑期朋友来我家玩，说了句你家东西也开始多了，让我意识到家里是有多乱了。一直知道断舍离这本书，但一直都没有阅读，也是和另外一个朋友聊天说起这本书对她的促动很大，于是乎点开购买，我之前对山下英子了解并不多，只是简单想法，我要买电子书，我已经害怕书虫和找地方放书...
评分暑期朋友来我家玩，说了句你家东西也开始多了，让我意识到家里是有多乱了。一直知道断舍离这本书，但一直都没有阅读，也是和另外一个朋友聊天说起这本书对她的促动很大，于是乎点开购买，我之前对山下英子了解并不多，只是简单想法，我要买电子书，我已经害怕书虫和找地方放书...
评分暑期朋友来我家玩，说了句你家东西也开始多了，让我意识到家里是有多乱了。一直知道断舍离这本书，但一直都没有阅读，也是和另外一个朋友聊天说起这本书对她的促动很大，于是乎点开购买，我之前对山下英子了解并不多，只是简单想法，我要买电子书，我已经害怕书虫和找地方放书...
用户评价
我是一个特别念旧的人，家里的东西堆得跟小型博物馆似的，每当我想整理，总会被那些承载着回忆的物件绊住脚。这本书的文字风格极其细腻且充满同理心，它没有用批判的语气指责我的“恋物癖”，而是像一个温柔的伙伴，陪着我一起面对那些情感的羁绊。它让我明白，回忆不是必须依附在实物上的，真正的记忆是内化的，是那些经历和感受本身。书中关于“情感清仓”的论述，对我影响巨大。我开始尝试把那些有故事的旧物拍下照片，然后把实物请走。这种方式既保留了纪念的载体，又释放了物理空间。说起来有点夸张，但自从清理完书房和储藏室后，我的睡眠质量都提高了，可能潜意识里那些堆积的物品带来的压迫感消失了吧。而且，这本书还倡导了一种“少即是多”的生活美学，它教会我在添置新物品时要更加审慎，不再盲目追求新款或限量版，而是投资于那些真正能提升生活品质、经久耐用的物件。现在我买东西前会问自己：这个东西能为我的生活增添多少‘质感’，而不是‘数量’。
评分这本书简直是为我这种被日常琐事淹没的人量身定做的！我一直觉得自己被各种“应该拥有”的东西绑架了，衣柜爆满，心头也堵得慌。读完这本书，我才真正意识到，‘多’并不等于‘好’。作者用一种近乎禅意的笔触，引导你审视那些堆积如山的杂物，不仅仅是物理上的，更是精神上的。比如，书中提到区分“需要”和“想要”的那个小练习，我花了整整一个下午，看着那些我已经很久没碰过的收藏品，突然间就释怀了。我清理出了一个原本只用来堆放杂物的角落，现在那里放着我的瑜伽垫和几盆绿植，每天早晨推开窗帘看到那片清爽的空间，那种由内而外的放松感，是任何物质都无法替代的。这本书的厉害之处在于，它不只是教你扔东西，而是教你如何重新定义‘价值’，让你的生活空间和内心都为真正重要的事情腾出位置。它让我明白，真正的富足，是拥有自由选择的权利，而不是被物品的重量所拖累。我甚至开始重新审视自己的社交圈子，那些消耗我能量的关系，也开始被我温柔地‘断舍离’了。读完后，我感觉自己像完成了一次深层排毒，整个人都轻盈了许多。
评分这本书真正颠覆了我对“效率”的理解。我一直信奉的是“时间管理大师”那一套，把日程表塞得满满当当，生怕浪费一分一秒。然而，作者巧妙地将“断舍离”的概念延伸到了时间管理和信息摄入上。书中讨论了如何对那些无效的会议、无意义的邮件通知进行“数字断舍离”，这一点对我这个长期处于信息爆炸环境下的职场人士来说，简直是醍醐灌顶。我照着书里说的，取消了许多不必要的订阅和群聊通知，起初觉得有点焦虑，生怕错过什么重要信息。但一周后，我发现我反而更专注了，工作效率反而提升了三成。这种精神上的‘轻量化’带来的益处，远超物理空间的整理。它让我意识到，生活质量的高低，并不取决于你做了多少事情，而是你专注于做好那些真正能带来价值的事情。这本书的结构清晰，论证严密，读起来完全没有枯燥感，它更像是一本生活哲学的入门指南，引人深思，又易于实践。
评分说实话，我原本对这类主题的书持怀疑态度的，感觉无非就是教人把衣服捐出去、把旧书卖掉这种老生常谈。但这本书的视角非常独特，它将“舍弃”提升到了哲学层面，探讨了我们对“不确定性”的恐惧，以及这种恐惧如何转化为囤积行为。它不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是提供了一套非常实用的心理框架。比如，它分析了“留着以后也许有用”的心态，指出这其实是对未来的一种不信任。书里有个关于“告别礼物”的章节，特别触动我，作者建议我们为即将离开的物品举行一个小小的“告别仪式”，感谢它们曾经带来的功能或回忆，然后坦然放手。这个过程极大地软化了我对“扔掉”这件事的抵触情绪，让我觉得这不是破坏，而是一种感恩后的升华。我试着清理了厨房里那些功能重叠的器具，以前总觉得少一个都不行，现在发现，保留最精良、最常用的那几个，反而让我的烹饪效率和乐趣都提高了。这种由内向外的整理，让我的家焕然一新，更重要的是，我的决策速度也变快了，不再在小事上犹豫不决。
评分坦白说，我之前尝试过很多整理术，比如什么“从左到右整理法”、“按颜色分类法”，但都半途而废了，因为那些方法太强调技术性，缺乏灵魂。而这本《断舍离的简单生活》的魅力在于它构建了一个完整的“生活哲学闭环”。它不只停留在“如何扔”，更深入探讨了“为何而留”以及“如何维持这种状态”。书中关于“物品的能量流转”的描述，让我对身边的器物产生了新的敬畏感。我开始学着用“未来视角”来看待物品——如果我明天就要搬家，我还会带走它吗？这个问题瞬间就过滤掉了大量不必要的负担。我最欣赏的是作者提出的“适度的不完美”概念，它提醒我们，生活不是为了追求一个完美无瑕的样板间，而是要让空间服从于居住者的真实需求和当下的心境。我不再追求那种杂志封面上冷冰冰的极简主义，而是找到了一种适合我个性的、充满人情味的“减法生活”。这种平和的心态，让我对未来充满了期待，不再恐惧变化，因为我知道，无论环境如何变动，我都能轻松应对。
评分雖然一邊看這本書一遍丟，但看完這本書也可以斷捨離了。
评分方法只能参考。看完还是觉得各种麻烦，也是很难达到“断舍离”的程度，总结就是，购买自己需要的，喜爱的，能长时间用的，果断丢弃自己不会用囤积的东西而已，没必要过度讲究摆位，或者该用不该用之类，我认为，无印良品收纳术会比她的方法更有效
评分第一次讀斷捨離⋯⋯但是看後好像很偏離了。閱讀完後，這本書真的能斷捨離了。
评分第一次讀斷捨離⋯⋯但是看後好像很偏離了。閱讀完後，這本書真的能斷捨離了。
评分作為斷捨離入門講得挺清楚的，就是看完後自己東西還是沒辦法真正斷捨離...
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