伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 2024 pdf epub mobi 电子书


伯恩斯新情绪疗法Ⅱ

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伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

戴维•伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。

除多次讲演和专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,本书即是它的后续之作,更加明晰实用。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士最乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居第一,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。


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发表于2024-11-21

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伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 电子书 读后感

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这本书实际上是运用认知疗法进行心理疾病治疗。所谓认知疗法,用作者的话来说,就是“以这样一种简单的理念为依据的疗法,即你的心情是由你自己的思想和态度,而不是外部事物决定的。”作者在书中告诉你很多简单实用的方法来解决这些问题,而书中的一些表格就是这些治疗方法的...  

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这本书实际上是运用认知疗法进行心理疾病治疗。所谓认知疗法,用作者的话来说,就是“以这样一种简单的理念为依据的疗法,即你的心情是由你自己的思想和态度,而不是外部事物决定的。”作者在书中告诉你很多简单实用的方法来解决这些问题,而书中的一些表格就是这些治疗方法的...  

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这是一个令人充满了抑郁和焦虑的时代,也是群体躁动不安的时代。为了我们想要的一切,被欲望驱使着,房子,学区房,一线城市的房子和学区房。全民都在为一套房奋斗着,悲欢着,喜怒着。搭上车的也不一定就收获了喜悦和满足,因为为什么当初没有咬紧牙多买?错过的也许徒余下满...  

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这是一个令人充满了抑郁和焦虑的时代,也是群体躁动不安的时代。为了我们想要的一切,被欲望驱使着,房子,学区房,一线城市的房子和学区房。全民都在为一套房奋斗着,悲欢着,喜怒着。搭上车的也不一定就收获了喜悦和满足,因为为什么当初没有咬紧牙多买?错过的也许徒余下满...  

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出版者:科学技术文献出版社
作者:[美] 戴维·伯恩斯
出品人:
页数:641
译者:李亚萍
出版时间:2017-2
价格:58.80元
装帧:平装
isbn号码:9787518917495
丛书系列:伯恩斯新情绪疗法

图书标签: 心理学  情绪管理  情绪调节  情绪  治疗抑郁  抑郁症  焦虑  心理   


伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

•彻底征服抑郁症,摆脱坏情绪 •战胜拖延症,释放成功潜能

•理解焦虑,克服恐惧,爱上自己 •建立和谐人际关系的五大秘诀

•化解婚姻矛盾,享受亲密情感

你是否总感到抑郁、拖延、焦虑、自卑、挫败、易怒、内疚、不 安、孤独甚至绝望?总感到情绪低落,苦恼沮丧,却不知该如何纾解?总 是莫名焦虑,对未来感到惶恐不安,时常游离在生活之外?你很想让自己更开心更理性,但却总发现生活不易,幸福太难?你发现自己习惯逃避;你觉得自己注定孤独;你有严重完美主义倾向,常常对自己不满意;你想摆脱抑郁的状态、拖延的毛病,却又总是跳回这个怪圈,乃至无助无望更抑郁。你该怎么办?

请牢记,思维决定情绪。错误扭曲的认知,是导致抑郁情绪的根源。本书即是帮助患者通过发现自身的负面思维,来改变“认知”,对自己进行深度内观与剖析,加上认知疗法的反复练习,继而摆脱情绪混乱的困扰与痛苦。拥有良好的情绪是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。

戴维•伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,同时也是享誉世界的自助书籍作家,他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于心理类畅销榜第1名,全球销售超过500万册。本书是《伯恩斯新情绪疗法》的后续力作,一本更通俗易懂、贴近生活的认知疗法实战“手册”。它是一套完整的情绪管理体系,更是一种生活哲学,向读者展示了快速、有效地克服日常四大难题即抑郁症、拖延症、焦虑症、无效沟通的疗愈方法,改善与他人的沟通,重获自信,建立更为健康的个人价值体系和更和谐的人际关系,长久地保持良好的自我状态。

本书中附有大量图表、测试、每周自我鉴定、情绪日记等,旨在帮读者进行自我治疗和康复。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。根据自己的实际情况,试一试在4~12周内阅读完本书,相信你会收获一个不一样的自己。你将被看到,被理解,被回应。

从容应对并战胜内心深处的恐惧,从平凡生活中捕捉到幸福和感动,掌控自我情绪,你,可以做到!

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伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 2024 pdf epub mobi 用户评价

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第一集主要面向:抑鬱,第二集:焦慮。正是我所需要的

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面对抑郁的简单实用的方法,但是我估计很多人是没这个能力来完成的

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非常棒的针对不良情绪的认知疗法自助操作手册。英文修订版出版于1999年,我觉得其中的主要内容——心理认知疗法——纵有演变也不会太大;药物手册也非常详尽,可能今天有一些发展,主流药物以我有限的知识来看当时都已经在美国广泛应用了。

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非常棒的针对不良情绪的认知疗法自助操作手册。英文修订版出版于1999年,我觉得其中的主要内容——心理认知疗法——纵有演变也不会太大;药物手册也非常详尽,可能今天有一些发展,主流药物以我有限的知识来看当时都已经在美国广泛应用了。

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非常棒的针对不良情绪的认知疗法自助操作手册。英文修订版出版于1999年,我觉得其中的主要内容——心理认知疗法——纵有演变也不会太大;药物手册也非常详尽,可能今天有一些发展,主流药物以我有限的知识来看当时都已经在美国广泛应用了。

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