接纳承诺疗法（ACT）

出版者:知识产权出版社

作者:（美）斯蒂芬·海斯

页数:0

译者:祝卓宏

出版时间:2016-11

价格:68.00元

isbn号码:9787513045865

具体描述

《接纳承诺疗法》系统地介绍了这种心理咨询方法与技术的理论基础与应用实践，新的版本以一种更加贴近读者和应用的角度，吸纳*的研究结论，广泛收集了大量丰富有趣的案例。接纳承诺疗法将*的认知行为治疗和禅修哲学结合起来，能够有效帮助来访者成功解决自己的问题，是广大心理咨询师和从事心理教育工作者都应该掌握的一种技术。

作者简介

斯蒂芬·海斯（StevenC.Hayes），美国内华达大学心理学系教授，职业生涯主要关注人类语言与认知，以及其在理解和缓解人类痛苦方面的应用。柯克·斯特罗瑟（KirkD.Strosahl），美国华盛顿Yakima家庭医疗中心心理学家，他的主要精力集中在如何提升ACT在医疗实践中的应用，他尤其关注低收入家庭和低保人群。凯利·威尔森（KellyG.Wilson），美国密西西比大学心理学副教授，他同时还担任语境心理学及ACT治疗发展中心的主任。

祝卓宏博士，中国科学院心理研究所教授，中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任，语境行为协会（ACBS）中国分会主席，中国从事接纳承诺疗法实践、研究、培训推广第一人。中国科学院心理研究所祝卓宏课题组以“心理灵活性”为研究核心，旨在推动接纳承诺疗法（ACT）及关系框架理论（RFT）在中国的普及与应用，特别是针对孤独症谱系障碍儿童及家长的评估与训练。

目录信息

目录
第一部分基础和模型
第一章人类痛苦的困境
第二章接纳承诺疗法（ACT）的基础——功能性语境主义的取向
第三章心理灵活性作为人类功能的整合模型
第二部分功能分析与干预方法
第四章案例概念化——用ACT的耳朵来倾听，用ACT的眼睛来观察
第五章ACT的治疗关系
第六章为改变创造一个语境——想法VS 经验
第三部分核心过程
第七章觉察当下
第八章自我的维度
第九章认知解离
第十章接纳
第十一章连接价值
第十二章承诺行动
第四部分建构一个不断发展的科学方法
第十三章语境行为科学与ACT的未来
参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

之所以选择这本书，是因为我对“接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）”非常好奇。听说它属于认知行为流派的“第三浪潮”，整合了传统的认知行为疗法和正念的价值理念。在本文中，我将简要梳理ACT的理论基础（本书第1-6章）和干预过程（本书第7-12章），并...

之所以选择这本书，是因为我对“接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）”非常好奇。听说它属于认知行为流派的“第三浪潮”，整合了传统的认知行为疗法和正念的价值理念。在本文中，我将简要梳理ACT的理论基础（本书第1-6章）和干预过程（本书第7-12章），并...

之所以选择这本书，是因为我对“接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）”非常好奇。听说它属于认知行为流派的“第三浪潮”，整合了传统的认知行为疗法和正念的价值理念。在本文中，我将简要梳理ACT的理论基础（本书第1-6章）和干预过程（本书第7-12章），并...

之所以选择这本书，是因为我对“接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）”非常好奇。听说它属于认知行为流派的“第三浪潮”，整合了传统的认知行为疗法和正念的价值理念。在本文中，我将简要梳理ACT的理论基础（本书第1-6章）和干预过程（本书第7-12章），并...

之所以选择这本书，是因为我对“接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）”非常好奇。听说它属于认知行为流派的“第三浪潮”，整合了传统的认知行为疗法和正念的价值理念。在本文中，我将简要梳理ACT的理论基础（本书第1-6章）和干预过程（本书第7-12章），并...

用户评价

**第四段：一个长期受情绪困扰者的温和体验** 这本书给我的感觉，就像是冬日里一碗热腾腾的粥，温暖但不燥烈。我过去读过的很多心理书籍，都像是一把锋利的解剖刀，试图把我的痛苦剖开来看个究竟，结果往往是让我更清晰地看到了自己的破碎，却没有给我修复的材料。而这本书，它更像是一双温暖的手，轻轻地把我从泥泞中拉出来，然后递给我一块干净的布。它不评判我为什么会“脆弱”，也不批评我为什么“不够坚强”。它只是温柔地引导我认识到，那些我一直想隐藏、想赶走的感受，其实是我的身体在向我发出信号。接受这些信号的存在，反而让它们失去了控制我的魔力。我开始练习书中提到的“观察者”角色，看着自己的想法像云朵一样飘过，这简直太神奇了。我不再需要花掉大量的精力去和自己的内心世界打架，这份节省下来的能量，让我终于可以把目光投向那些我真正想做的事情上，比如重新拾起许久未画的画笔。

**第三段：一个工作压力巨大的职场人士的实用感悟** 说实话，我本来以为这类书可能会浪费我宝贵的通勤时间，充斥着一些不切实际的“正念冥想”建议，对我每天面对的KPI和无休止的邮件根本无济于事。但这本书真正让我感到惊喜的是它的实用性。它没有要求我完全“清空思绪”，这对于一个大脑皮层高度活跃的职场人来说，几乎是不可能完成的任务。相反，它教我如何带着“满脑子的焦虑”去工作，去开会，去处理棘手的客户关系。其中关于“心理僵住”的描述，简直就是对我每天状态的精准刻画——被担心“搞砸”的念头卡住，导致行动力为零。书里提供的小技巧，比如快速的“锚定练习”，让我能在高压瞬间迅速将注意力拉回身体和呼吸上，为大脑争取到宝贵的几秒钟重新聚焦的时间。这套工具箱里的东西，我真的可以塞进口袋里，随时取用。它不是治愈“病症”，而是增强“免疫力”，让我能够更好地在充满不确定性的环境中生存和发展。

**第一段：一个经历迷茫的读者的心声** 这本书，说实话，我最初拿起它的时候，心里是带着一种近乎绝望的期待。生活中的很多事情都卡住了，找不到出路，那种被困在原地，眼睁睁看着时间流逝的无力感，简直要把人吞噬了。我翻阅了市面上各种自助书籍，有的过于学术化，读起来晦涩难懂；有的则过于空泛，只是喊口号，完全不接地气。然而，这本书的叙述方式，就像一个经验丰富的朋友，不是居高临下地指导你，而是陪着你一起，耐心地拆解那些看似坚不可摧的心灵枷锁。它没有给我那种“一夜之间就能解决所有问题”的虚假承诺，相反，它坦诚地指出，很多痛苦是生命体验的一部分，关键在于我们如何与之共处。书中那些关于“接纳”的章节，对我触动尤其大。我一直试图与那些不舒服的感觉搏斗，结果反而越陷越深。直到读到如何科学、温和地与焦虑、抑郁的念头和平共处，我才明白，真正的力量不在于消除痛苦，而在于选择不被痛苦定义。它提供了一套扎实的工具，让我能够重新审视自己与“自我”的关系，学会把那些负面的自我评价看作是头脑里偶尔冒出的噪音，而不是必须服从的命令。这种视角的转变，带来的平静是革命性的。

**第二段：一个追求深度思考者的理性分析** 从结构和理论深度来看，这本书展现出一种罕见的平衡感。它成功地架设了理论模型与实际操作之间的桥梁，避免了许多心理自助读物常见的“经验主义”陷阱。作者在阐述核心概念时，引用了恰当的实验佐证和临床案例，使得整个论述体系显得严谨而富有张力。尤其值得称赞的是，它对“价值澄清”这一环节的深入探讨。许多人终其一生都在追逐社会定义的成功，却从未停下来问自己：对我而言，什么才是真正重要的？这本书迫使读者直面这个严肃的问题，并提供了一种渐进式的探索方法，帮助读者锚定自己生命的核心指南针。书中对“行动承诺”的强调也极为到位，它清晰地指出了，光有洞察是不够的，真正的改变来源于有意识、与价值对齐的小步行动。这种强调“做”而非仅仅“想”的模式，极大地提升了这本书的实践指导价值。它不是一本让人沉溺于自我分析的镜子，而是一张通往外部世界的地图。

**第五段：一个对传统认知行为疗法持保留意见者的视角** 对于那些习惯了传统认知重塑模式的人来说，这本书提供了一种完全不同的、更具弹性的框架。我过去一直被教导，负面想法是“错误的”，需要被“挑战”和“纠正”。但问题是，当我越是努力去反驳某个根深蒂固的消极信念时，它似乎就越发强大。这本书的精妙之处在于，它跳过了“对错之争”，转而关注想法与行动之间的关系。它不要求你相信积极的、虚假的陈述，而是要求你认识到，想法本身不等于事实，更不等于行动的指令。这种“去中心化”的视角，极大地减轻了我的认知负担。我不再需要时刻保持警惕，审查每一个冒出来的念头是否“合格”。这反而让我整个人放松下来，因为我知道，即使那些最糟糕的念头出现了，我依然有能力选择我的下一步行动，我的生活方向不会因此偏离。这是一种从“控制欲”到“可能性”的解放，读完之后，我感觉自己终于拥有了一张可以随时修改的“人生蓝图”，而不是被某种僵硬的教条所束缚。

把正念的接纳和不断往价值目标行动结合的很好，有点把佛教的无我无为和儒家的刚健精进结合在一起的意思。

高度符合我个人的价值观的一本书,很喜欢。 书是好书,无奈一些心理学的专业术语又太多使得全书比较抽象,读起来较为干涩难懂。

ACT疗法，技术认知解离方法受益颇多，允许想法自由来去

把正念的接纳和不断往价值目标行动结合的很好，有点把佛教的无我无为和儒家的刚健精进结合在一起的意思。

把正念的接纳和不断往价值目标行动结合的很好，有点把佛教的无我无为和儒家的刚健精进结合在一起的意思。