香农·科拉柯夫斯基(Shannon Kolakowski,PsyD)
心理学博士,美国私人执业临床心理学家,心理学作家。所著文章在美国著名杂志刊物和新闻博客网站上发表,如《福布斯》、《红皮书》、《科学美国人》、《赫芬顿邮报》、《纽约邮报》等。
发表于2024-11-02
内向性格者爱情指南 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 心理学 情感 爱情 社交 心理 社会学 女性 想读
这是一本亲切的恋爱指南,但又不仅仅是一本恋爱指南。
如果你觉得,这本书的受众仅限于足不出户以逃避社交压力,同时又想谈恋爱的单身人士,那你就错了。焦虑有很多种,不止是社交焦虑,更不止是约会焦虑,你的羞怯和焦虑不仅会影响你找对象,还会影响到你生活的方方面面,当然,通常情况下,这种影响都是负面的。所以,这本书在帮助你应对自我批评思想,引导你直面约会状况,处理与拒绝、性亲密相关的焦虑情绪,解决各种与恋爱问题的同时,它所提供的正念、接受、共情等科学的应方法和练习也适用于恋爱以外的生活领域,比如家庭和工作;引导你明确自己在生活各方面的价值观,不仅助你找到适合自己的伴侣,构建自己向往的恋爱关系,还能让你的整个生活都因为明确的目标而丰富起来。
总体不错,促人反思…像是一篇社交焦虑和羞怯者在亲密关系方面的综述…即便看完了对接纳承诺疗法和正念也不甚了了…“布拉德发现自己一旦准备认真谈恋爱,就会不由自主地把感情封闭起来。他总觉得与他约会的女孩子不是感情匮乏,就是过于情绪化。他常常感觉到自己的退缩,尤其是发生冲突或情感波动时。他一般不会体验强烈的情绪,也不知道如何回应女朋友的焦躁不安。通常,他越是退缩,对方就表现得越沮丧,导致他更想退避三舍。布拉德的应对方式就是远离他人,他在小时候就学会独立自主不依赖他人。他不擅长表达情感或在约会时照顾对方的需要。他更喜欢比较随意的约会,并意识到这样的自己似乎不能胜任一段长期的恋爱关系。”扎心…(网易蜗牛读书 第2本)
评分书中所述方法早已见过,此类书感觉都是相互抄。。。
评分很有共鸣的一本书,说出了我的心里话,知易行难啊
评分【社恐群学习阅读后表示还是社恐比较好!】属于正念+认知的方法,不算新,也没有国内的书接地气,方法相对来说不是那么容易用但对社恐们的描述实在惟妙惟肖!
评分膝盖被扎穿。。。
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