快乐终极指南

出版者:杭州出版社

作者:[美] 罗伯特·沙因费尔德

页数:200

译者:朱清明

价格:39.00元

装帧:平装

isbn号码:9787556502257

具体描述

什么是真正的幸福？什么不是真正的幸福？什么阻挡了你一直体验幸福的感受？怎样能一直体验幸福的感受，不管周围发生了什么事情？《快乐终极指南：打开幸福之门》解释了人们行为背后的动机、情绪象征的含义、关于真正的幸福的谎言和幻相，将会颠覆人们惯有的误解和偏见，使他们在心智、行为和生活中开始改变，重获真正的幸福。

作者简介

罗伯特·沙因费尔德（Robert Scheinfeld），二十多年来，沙因费尔德在一百九十多个国家帮助过许多人，让他们在以更少的时间和努力享受更多乐趣的同时，创造出惊人的成果。他乐于帮助他人从自我限制中彻底解脱出来，并活出最充满力量的生活。著有《你值得过更好的生活1》《你值得过更好的生活2》。

目录信息

前言
第1章 你所有行为背后的真正动机
第2章 大问题
第3章 谎言、幻象和故事
第4章 大谜团
第5章 心智机器
第6章 真相病毒
第7章 平息噪音
第8章 跨越鸿沟
第9章 最后的检视
第10章 红色药丸
第11章 迅速展开行动
附录A 大哉问
附录B 名词解释
附录C 拿得出手的礼物
附录D 资源
附录E 正文链接汇总
· · · · · · (收起)

读后感

写下来的文字不是月亮 文字只是指向月亮的手指 太执着理解 早就无法理解快乐和幸福是什么意思了 目前看来，「圆满」这个词形容人们潜意识追求的存在更合适些 然后想说，「圆满」不是可以通过努力争取到的心情。 因为圆满的本来含义就是：不必追。 当然，熟悉心理和社科读物（鸡...  

感觉很扯 作者企图说明不同的情绪本质相同，不要进一步反应就能获得“真幸福”； 然而，若是不能理解“恐惧”为何物，那岂不是会“真幸福”着被迎面而来的车撞死而不知道躲避？ “心智机器”的存在是要完成情绪的功能：感到恐惧，我们要采取行动躲避危险；感到愤怒，我们知道要...

《快乐终极指南：打开幸福之门》： 　　设想一下，你遇到了困在瓶中的魔法仙子，把她救了出来。 　　她说：“我会满足你三个愿望，但有一个条件——你必须非常确切地告诉我你的理由。” 　　如果你明天就会遇到魔法仙子，你想实现的愿望是什么？你给出的原因是什么？ 　　因为...  

写下来的文字不是月亮 文字只是指向月亮的手指 太执着理解 早就无法理解快乐和幸福是什么意思了 目前看来，「圆满」这个词形容人们潜意识追求的存在更合适些 然后想说，「圆满」不是可以通过努力争取到的心情。 因为圆满的本来含义就是：不必追。 当然，熟悉心理和社科读物（鸡...  

用户评价

《快乐终极指南》这本书，对我而言，更像是一次心灵的回归之旅。在翻阅这本书之前，我总是在外求，总是在寻找那些能够让我快乐的“外部条件”，比如更好的工作、更丰富的物质、更亲密的关系等等。然而，这本书却以一种极其温和的方式，将我的注意力引向了内心。作者并没有直接告诉我应该怎么做，而是通过那些充满智慧的观察和感悟，让我自己去发现快乐的真谛。我特别喜欢书中关于“内在的富足”的阐述，它让我意识到，真正的快乐，往往来自于我们内心的平和与满足，而并非是物质上的堆砌。书中的那些关于“放下执念”的讨论，也让我受益匪浅。我一直以为，追求完美是理所应当的，但这本书却告诉我，不完美也是一种美，而且，接纳不完美，本身就是一种获得快乐的方式。我尝试着去运用书中关于“积极的自我对话”的一些技巧，比如在遇到挫折时，用更温和、更鼓励的方式来对待自己，结果发现，这种小小的改变，对我的情绪状态有着意想不到的积极影响。这本书，它不是那种会给你提供“标准答案”的书，而是像一个智者，引导你去思考，去探索，去找到属于自己的、独一无二的快乐之路。它没有空洞的理论，只有真诚的分享和深刻的洞见，让我感到，自己并不是孤军奋战，而是有一个理解我、支持我的力量在指引着我。

这本书，我 must say，是我近期阅读体验中最为独特且引人深思的一本。初拿到《快乐终极指南》时，我并没有抱有过高的期待，毕竟市面上的“指南”类书籍琳琅满目，内容也常常是千篇一律，无非是些空洞的理论和不切实际的建议。然而，当我翻开第一页，就被作者那种温和而坚定的叙事风格所吸引。书中并没有直接抛出“如何才能快乐”的答案，而是通过一系列看似琐碎却又充满智慧的故事、观察和感悟，引导读者自己去探索和构建属于自己的快乐蓝图。我尤其喜欢作者在描述那些生活中的微小瞬间时所展现出的细腻笔触，比如清晨阳光透过窗户洒在地板上的光斑，一杯热咖啡氤氲出的暖意，或者是一个意想不到的善意举动带来的温暖。这些细节，往往在我们的日常生活中被忽略，但作者却敏锐地捕捉到它们，并赋予它们深刻的意义，让我重新审视了“快乐”的定义。它不是一个遥不可及的目标，而是一种可以融入生活点滴的感受。我尝试将书中的一些观察运用到自己的生活中，比如更加留意那些平日里被我视为理所当然的美好，结果发现，我的心情确实在不经意间变得更加轻松和愉悦。这种潜移默化的改变，比任何直接的指令都来得更加真切和持久。这本书更像是一位老友的倾诉，真诚而无保留，它没有评判，只有理解和陪伴，让我感到自己并不孤单，在追寻快乐的道路上，也有人与我同行，分享同样的迷茫与希望。

坦白说，我一开始对《快乐终极指南》并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于快乐的书籍太多了，内容也常常是千篇一律，无非是些空洞的理论和不切实际的建议。然而，当我翻开第一页，就被作者那种温和而坚定的叙事风格所吸引。书中并没有直接抛出“如何才能快乐”的答案，而是通过一系列看似琐碎却又充满智慧的故事、观察和感悟，引导读者自己去探索和构建属于自己的快乐蓝图。我尤其喜欢作者在描述那些生活中的微小瞬间时所展现出的细腻笔触，比如清晨阳光透过窗户洒在地板上的光斑，一杯热咖啡氤氲出的暖意，或者是一个意想不到的善意举动带来的温暖。这些细节，往往在我们的日常生活中被忽略，但作者却敏锐地捕捉到它们，并赋予它们深刻的意义，让我重新审视了“快乐”的定义。它不是一个遥不可及的目标，而是一种可以融入生活点滴的感受。我尝试将书中的一些观察运用到自己的生活中，比如更加留意那些平日里被我视为理所当然的美好，结果发现，我的心情确实在不经意间变得更加轻松和愉悦。这种潜移默化的改变，比任何直接的指令都来得更加真切和持久。这本书更像是一位老友的倾诉，真诚而无保留，它没有评判，只有理解和陪伴，让我感到自己并不孤单，在追寻快乐的道路上，也有人与我同行，分享同样的迷茫与希望。

这是一本让我感到“安心”的书。在阅读《快乐终极指南》的过程中，我并没有感受到那种“被催促”的压力，也没有那种“必须立刻改变”的紧迫感。相反，作者的文字，就像一首舒缓的乐曲，带着我慢慢地、一点点地去感受生活，去体味快乐。我喜欢书中那种“润物细无声”的叙事方式，它没有刻意去煽情，也没有刻意去制造戏剧性的冲突，而是通过对生活细微之处的观察和感悟，引导读者自己去发现和理解快乐。我尤其欣赏书中关于“内在的对话”的探讨，它让我明白，我们内心的声音，往往比外界的评价更重要，而学会倾听和回应内心的声音，是获得快乐的关键。书中的那些关于“自我关怀”的建议，也让我深受启发。我以前总觉得，要关怀别人，而忽略了自己，但这本书让我明白，只有好好地关怀了自己，我们才能更好地去关怀他人，也才能真正地体会到快乐。我尝试去运用书中关于“情绪的接纳”的一些方法，比如在感到沮丧的时候，允许自己有这样的情绪，而不是去否定它，结果发现，这种接纳，反而让我的情绪更快地得到平复。这本书，它不是那种会给你提供“标准答案”的书，而是像一个智者，引导你去思考，去探索，去找到属于自己的、独一无二的快乐之路。它没有空洞的理论，只有真诚的分享和深刻的洞见，让我感到，真正的快乐，并非是需要刻意追求的，而是在日常的体验中，一点点积累和发酵而成的。

说实话，一开始我拿到《快乐终极指南》的时候，是抱着一种“看看又能写出什么新花样”的心态。毕竟，关于快乐的书籍实在太多了，大部分都沦为了套路化、模板化的鸡汤。但是，这本书，它真的不一样。它没有那种强制你接受的“正能量”，也没有那些陈词滥调的道理。作者的叙述方式非常流畅，而且充满了个人色彩，仿佛在和我进行一场深入的对话。我特别欣赏的是，这本书并没有将快乐定义为一个单一、固定不变的概念，而是把它看作是一个动态的、与个人成长紧密相连的过程。书中的每一个篇章，都像是在为我打开一扇新的窗户，让我能够从不同的角度去观察和理解快乐的来源。我被那些关于“失落的快乐”和“找回的快乐”的章节深深打动，它提醒了我，有时候，快乐并非是来自外部的获得，而是源于内在的调整和接纳。书中关于“情绪的地图”的比喻，更是让我醍醐灌顶，它帮助我理解了为什么我们会有时感到不快乐，以及如何去辨识和处理这些复杂的情绪。我发现，作者并没有刻意去“治愈”读者，而是提供了一种理解和共情，让我能够更好地认识自己，并且在认识自己的过程中，逐渐找到属于自己的快乐路径。读完这本书，我并没有觉得“我全都知道了”，反而觉得“原来还有这么多可能性”，这是一种更高级的启示，它鼓励我去持续地探索和实践，而不是停滞不前。

《快乐终极指南》带给我的，是一种难以言喻的宁静与力量。在阅读的过程中，我常常会不自觉地停下来，去回味作者的文字，去思考它对我人生体验的启示。这本书的独特之处在于，它并不像其他许多心灵成长类书籍那样，把目标设定得过于宏大，而是着眼于生活的细枝末节，发掘那些容易被我们忽略的、却能带来持久幸福感的微小事物。我特别喜欢书中关于“连接”的部分，它不仅仅指人与人之间的关系，更包括了我们与自我、与自然、与内心的连接。作者用非常生动的例子，阐述了这些连接的重要性，以及如何在快节奏的现代生活中，去重新建立和深化这些连接。我尝试着去实践书中关于“感恩”的一些小技巧，比如每天记录下三件让自己感到感激的事情，结果发现，这一个小小的习惯，真的能够有效地提升我的幸福感。我以前总觉得，要获得快乐，必须要有某种成就或者某种物质上的满足，但这本书让我明白，快乐更是一种由内而外的状态，它存在于每一次真诚的微笑，每一次深刻的理解，每一次对生活的热爱之中。它不是一种奖励，而是我们与生俱来的权利，只是有时候，我们被外界的喧嚣所干扰，而忘记了去感受它。这本书，就像一位温柔的向导，指引我在纷繁的世界里，找到那个属于自己的、宁静而快乐的角落。

《快乐终极指南》这本书，对我来说，最大的价值在于它提供了一种全新的视角来理解“快乐”。我一直以为，快乐是一种需要不断去争取、去拥有的东西，是一种目标，而不是一种状态。但是，这本书却以一种极其细腻而深刻的方式，让我认识到，快乐，其实更是一种“允许”和“看见”。作者的文字，没有那种过于激昂的论调，也没有那种简单的“心灵鸡汤”，而是充满了对生活本身的深刻洞察和真诚的感悟。我特别喜欢书中关于“放下评判”的探讨，它让我明白，很多时候，阻碍我们获得快乐的，并不是外界的因素，而是我们自己对事物的评判和定义。书中的那些关于“活在当下”的论述，也并非那种流于表面的口号，而是通过一系列深入浅出的分析，让我理解了如何才能真正地将注意力从过去的遗憾和未来的忧虑中抽离出来，去感受当下的美好。我试着去练习书中提到的“专注的呼吸”，即使是短短几分钟，也能让我感到一种前所未有的平静。我尤其喜欢书中那些关于“平凡中的闪光点”的描绘，它让我看到了，即使在最普通的日子里，也蕴藏着能够点亮我们心灵的微光。这本书，更像是一位温柔的向导，指引我在纷繁的世界里，找到那个属于自己的、宁静而快乐的角落。

我必须承认，《快乐终极指南》这本书，彻底颠覆了我对“快乐”的固有认知。我一直以为，快乐是一种需要努力去追求，甚至是一种需要付出巨大代价才能获得的东西。但是，这本书却以一种极其自然、极其舒缓的方式，向我展示了快乐的另一种可能——它并非遥不可及，也并非需要刻意为之。作者的文字，像一股清流，涤荡着我内心深处那些关于“不够好”的焦虑和不安。我非常欣赏书中那些关于“自我接纳”的探讨，它让我明白，我们不必为了迎合别人的期待而改变自己，真正的快乐，来自于对真实的自己的接纳和爱。书中关于“活在当下”的论述，也并不是那种流于表面的口号，而是通过一系列深入浅出的分析，让我理解了如何才能真正地将注意力从过去的遗憾和未来的忧虑中抽离出来，去感受当下的美好。我试着去练习书中提到的“专注的呼吸”，即使是短短几分钟，也能让我感到一种前所未有的平静。我尤其喜欢书中那些关于“平凡中的闪光点”的描绘，它让我看到了，即使在最普通的日子里，也蕴藏着能够点亮我们心灵的微光。这本书，对我来说，更像是一次精神上的“断舍离”，它帮助我卸下了许多不必要的包袱，让我能够更轻松、更自在地去体验生活，也因此，我才更深刻地体会到，快乐，原来一直都在那里，只是我以前没有找到正确的打开方式。

初读《快乐终极指南》，我并没有期待它能给我带来多么惊天动地的改变，毕竟，快乐这个主题，已经被无数人写过，被无数人讨论过。然而，这本书，它就像一个低语者，用最朴实、最真诚的语言，触动了我内心最柔软的部分。作者的叙事方式非常独特，没有那种居高临下的说教，也没有那种急功近利的灌输，而是像一位老朋友，娓娓道来，分享着自己的人生感悟。我尤其喜欢书中关于“微小幸福”的描绘，那些看似平凡的瞬间，比如清晨的一缕阳光，一杯咖啡的香气，一次与陌生人的善意互动，在作者的笔下，都散发出了耀眼的光芒。这些细节，常常是我们日常生活中被忽略的部分，而作者却敏锐地捕捉到它们，并赋予它们深刻的意义，让我重新审视了“快乐”的定义。它不是一个遥不可及的目标，而是可以融入生活点滴的感受。我尝试将书中的一些观察运用到自己的生活中，比如更加留意那些平日里被我视为理所当然的美好，结果发现，我的心情确实在不经意间变得更加轻松和愉悦。这种潜移默化的改变，比任何直接的指令都来得更加真切和持久。这本书更像是一位老友的倾诉，真诚而无保留，它没有评判，只有理解和陪伴，让我感到自己并不孤单，在追寻快乐的道路上，也有人与我同行，分享同样的迷茫与希望。

《快乐终极指南》这本书，给我最大的感受是它的“落地性”。我读过很多关于快乐的书籍，很多都停留在理论层面，或者给出的建议显得有些虚幻，难以在现实生活中实践。但这本书，它不同。作者的文字非常接地气，他通过大量生动的生活案例，将那些抽象的关于快乐的理论，变得具体可感。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的探讨，它并没有教你如何压抑负面情绪，而是引导你如何去理解、接纳和转化它们。书中的“情绪的过山车”的比喻，让我茅塞顿开，它帮助我理解了为什么我们会有情绪的波动，以及如何在这些波动中保持内心的平衡。我尝试去运用书中关于“正念练习”的一些方法，比如在吃饭的时候，全身心地去感受食物的味道和质地，结果发现，即使是一顿简单的饭菜，也能带给我一种前所未有的满足感。这本书，它不是一本“速成指南”，它更像是一位耐心的导师，引导你去一步步地探索和实践，去找到属于自己的、可持续的快乐模式。它没有那些激昂的口号，只有平和的分享和深刻的洞见，让我感到，真正的快乐，并非是需要刻意追求的，而是在日常的体验中，一点点积累和发酵而成的。

力荐

96。之前重读了一些今年读到的重要的书。发觉这么本书也很重要，准备买来纸质版反复读。

这本书里面有很重要的内容，但是我觉得没有第一本充实，但是里面的思想确实很重要

这本书里面有很重要的内容，但是我觉得没有第一本充实，但是里面的思想确实很重要

心灵只去体验，不要根据过往的经验编造感受、故事以及对策。