徐国峰,曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour台湾地区签约跑步教练。曾担任2015、2016年Garmin上海、北京、台北地区训练营的总教练,指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证,对于跑步的技术、体能与肌力训练都有着相当丰富的理论研究与实践经验。标铁纪录是2小时5分,大铁纪录是9小时44分,全程马拉松的最佳纪录在3小时以内,在耐力运动方面已有10本相关著作与译作。
发表于2024-05-17
你可以跑得更快 2024 pdf epub mobi 电子书
2小时40分钟不是梦 最近几年“马拉松”成为了时尚的代名词,各种各样的马拉松赛事,除了历年都有的北京马拉松赛,厦门马拉松赛,还有更多的趣味性比赛,比如color run ,亲子五公里……主要是提高人民身体素质,同时这项运动的特点(简单直接)比较容易被接受——跑,自人出生...
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图书标签: 跑步 健身 运动 跑步爱好者必备 马拉松 好书,值得一读 我想读这本书 新经典文库
★Garmin地区总教练、姿势跑法中国区总教练 徐国峰 凝聚多年经验写就的专业跑步指导书
★结合训练理论+穿戴式装置+跑者数据分析,专业、精准、清晰
★村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》是跑者的人生指南,徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南
★专业跑步训练机构“跑步学院” 指定教材,使跑者深刻认识和掌握身体密码,量化每一次进步,更安全地提升跑步实力
★了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!
作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标,教你如何正确解读跑步数据。利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度!
很专业,但是我想用来训练一个团队,而不是单提高自己,这个方法就太精细不利于实施了
评分一本详尽的跑表使用指南和跑步数据解读手册,更适合进阶跑者!作者多次强调低强度慢跑的重要性:改善体质,提高燃脂率,打好跑者基础!
评分跑步要用脑子????
评分内容很详实,逻辑也很清晰。但是还是得有Garmin手表才能完全把书里的内容运用到100%,没有Garmin手表的话只能用到70%吧
评分很专业,但是我想用来训练一个团队,而不是单提高自己,这个方法就太精细不利于实施了
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