徐國峰,曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練,指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證,對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分,大鐵紀錄是9小時44分,全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內,在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。
★Garmin地區總教練、姿勢跑法中國區總教練 徐國峰 凝聚多年經驗寫就的專業跑步指導書
★結閤訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析,專業、精準、清晰
★村上春樹《當我談跑步時,我談些什麼》是跑者的人生指南,徐國峰《你可以跑得更快》是跑者的技術指南
★專業跑步訓練機構“跑步學院” 指定教材,使跑者深刻認識和掌握身體密碼,量化每一次進步,更安全地提升跑步實力
★瞭解自己跑得有多快,明白自己為何跑得這麼快,知道如何讓自己跑得更快!
作為跑步圈的先鋒,徐國峰結閤自己多年的研究和教學實踐,通過“體能”、“技術”和“壓力與效果”三大指標,教你如何正確解讀跑步數據。利用數據,我們纔能為自己量身打造高效的訓練計劃,評估自己目前跑步的體能與技術。唯有先認識自己,纔能突破自我,跑齣超越自身極限的速度!
發表於2024-11-25
你可以跑得更快 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
2小時40分鍾不是夢 最近幾年“馬拉鬆”成為瞭時尚的代名詞,各種各樣的馬拉鬆賽事,除瞭曆年都有的北京馬拉鬆賽,廈門馬拉鬆賽,還有更多的趣味性比賽,比如color run ,親子五公裏……主要是提高人民身體素質,同時這項運動的特點(簡單直接)比較容易被接受——跑,自人齣生...
評分2小時40分鍾不是夢 最近幾年“馬拉鬆”成為瞭時尚的代名詞,各種各樣的馬拉鬆賽事,除瞭曆年都有的北京馬拉鬆賽,廈門馬拉鬆賽,還有更多的趣味性比賽,比如color run ,親子五公裏……主要是提高人民身體素質,同時這項運動的特點(簡單直接)比較容易被接受——跑,自人齣生...
評分此書的來源說來還是比較特彆,源於第一次參加傳奇書社讀書分享會活動,活動收獲許多關於跑步的乾貨知識,最後能非常榮幸的抽奬獲得此書,非常開心!由於確實跑步過程中也有許多睏惑,也正在準備參加首場馬拉鬆比賽,所以這本書來得非常及時! 這是一本講如何用數據科學量化跑步...
評分圖書標籤: 跑步 健身 運動 跑步愛好者必備 馬拉鬆 好書,值得一讀 我想讀這本書 新經典文庫
專業高階版跑錶使用指南。不太適用於初級跑者,或者隻想通過跑步減肥的人。
評分2019年第6本書,很專業的跑步技術指導,解答瞭心中的許多疑惑,也讓我學到瞭許多知識。作者語言很有趣,善用比喻,讀起來特彆有意思。還可以再翻翻。最近剛好買瞭個錶。
評分對跑錶的功能和訓練方式解釋到位,很有幫助
評分好好學習 好好跑步
評分嚴謹。有效。全麵。掃清諸多盲點。
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