徐國峰,曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練,指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證,對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分,大鐵紀錄是9小時44分,全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內,在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。
★Garmin地區總教練、姿勢跑法中國區總教練 徐國峰 凝聚多年經驗寫就的專業跑步指導書
★結閤訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析,專業、精準、清晰
★村上春樹《當我談跑步時,我談些什麼》是跑者的人生指南,徐國峰《你可以跑得更快》是跑者的技術指南
★專業跑步訓練機構“跑步學院” 指定教材,使跑者深刻認識和掌握身體密碼,量化每一次進步,更安全地提升跑步實力
★瞭解自己跑得有多快,明白自己為何跑得這麼快,知道如何讓自己跑得更快!
作為跑步圈的先鋒,徐國峰結閤自己多年的研究和教學實踐,通過“體能”、“技術”和“壓力與效果”三大指標,教你如何正確解讀跑步數據。利用數據,我們纔能為自己量身打造高效的訓練計劃,評估自己目前跑步的體能與技術。唯有先認識自己,纔能突破自我,跑齣超越自身極限的速度!
發表於2024-11-04
你可以跑得更快 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
大部分愛好跑步的跑者不見得都請得起教練,但現代逐漸普及的穿戴裝置正可以扮演輔助的角色,即是一種幫助跑者們認識自己的工具。 就像學習使用計算機這項工具一樣,活在這個時代你很難不接觸到計算機,而跑錶就像計算機一樣,是一種提升效率的工具。跑步相關的穿戴裝置也會越來...
評分很強大的一本書,普通跑友可能不一定會喜歡看,嚴肅跑者必入。 可以說極全麵、詳細地詮釋瞭跑步中需要用到的技術數據,讓跑步這件事兒更能細化、量化,讓跑者各方麵水平的提升有瞭參照對比的可能:一方麵可以通過訓練提升各種技術指標,諸如步頻、垂直振幅、觸地時間、最大攝氧...
評分 評分很強大的一本書,普通跑友可能不一定會喜歡看,嚴肅跑者必入。 可以說極全麵、詳細地詮釋瞭跑步中需要用到的技術數據,讓跑步這件事兒更能細化、量化,讓跑者各方麵水平的提升有瞭參照對比的可能:一方麵可以通過訓練提升各種技術指標,諸如步頻、垂直振幅、觸地時間、最大攝氧...
評分在做這本書之前,我對於跑錶有一個巨大的,十分之不專業的誤解。跑錶,就是用來看看跑得多快的嘛。 直到開始編這本書的時候我纔意識到,感情我一直把秒錶和跑錶混為一談。 身為一個死宅,對於專業跑步來說,我恐怕已經不是門外漢,而是已經外到冥王星瞭。做書的時候,感覺自己...
圖書標籤: 跑步 健身 運動 跑步愛好者必備 馬拉鬆 好書,值得一讀 我想讀這本書 新經典文庫
對跑錶的功能和訓練方式解釋到位,很有幫助
評分無論你是初跑者,中階者,還是高段跑者,這本書是適用於你。因為它就是為嚴肅認真的跑者而寫!
評分糾正瞭不少我關於跑步的錯誤觀念
評分很專業,但是我想用來訓練一個團隊,而不是單提高自己,這個方法就太精細不利於實施瞭
評分專業高階版跑錶使用指南。不太適用於初級跑者,或者隻想通過跑步減肥的人。
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