走齣心靈的誤區（青少年版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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走齣心靈的誤區（青少年版） pdf epub mobi 著者簡介

約瑟夫•V﹒西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi），博士，西悉尼大學心理學教授，眾多國傢競爭性奬金資助的活躍研究者。他的研究方嚮集中在理解並發展社會幸福和情緒健康方麵。西阿若奇著有逾80餘篇國際性期刊文章、書籍和專業論文，並時常應邀在全球性會議、頂級大學和機構演講。他已編著瞭8本關於促進心理健康幸福的書籍。

路易絲•海耶斯（Louise Hayes），博士、澳大利亞墨爾本大學臨床心理學傢和學者。緻力於幫助年輕人及其傢人。她是針對青少年采用接受與承諾療法（ACT）的領軍人物。研究對於年輕人的ACT應用成果，並在全球進行ACT專業訓練。

安•貝利（Ann Bailey），碩士，資深臨床醫師。幫助人們掌控情緒、塑造更有活力的人生。

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走齣心靈的誤區（青少年版） pdf epub mobi 圖書描述

對於你人生的問題，你是唯一的答案；

對於你人生的難題，你是唯一的解決。

你強大，問題就變小。

如果你能勝過難堪、自我批評和自我懷疑的話，你的人生會有怎樣的不同？也許你會有更多的機會犯更多的錯誤，但你也將會比以前活得更加自由，擁有更多自信。

《走齣心靈的誤區（青少年版）：如何激發內心的勇氣和力量》是一本提供給你應對艱難和有時會壓倒一切的情緒的必要技能手冊。這些情緒會讓你痛苦異常，倍感緊張。它們不會自動消失，但是你能知道如何應對。一旦學會應對，你就會成為正念勇士——一個能優雅和有尊嚴地處理艱難情緒的堅強之人——並在此途中贏得更多的朋友，獲得更大的成就。

你可以通過：

 在每天的處境中使用正念的力量；

 停止尋找你身上的錯誤，開始解決你的問題；

 對你自己更友善，以使你感到自信並更瞭解自我價值；

 識彆會幫你完成夢想人生的價值觀；

做到：

●沒有安全感並害怕時，你依然能夠勇於嘗試；

●憤怒時，你將可以選擇是否想錶現得憤怒；

●疲憊和缺少動力時，你仍將能夠堅守自己在乎的事物，並朝著你的目標付齣行動；

●經曆人生中難免伴隨而來的錯誤和失敗時，你將成長得更加強大。

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走齣心靈的誤區（青少年版） pdf epub mobi 圖書目錄

序
前言 這本書為你而寫
第一部分 準備開始
第一章 若每人都心藏一個秘密？
第二章 成為正念勇士
第二部分 內在的戰鬥
第三章 旅行開始
第四章 找到內心的平靜
第五章 靜觀你內心的戰鬥
第六章 采取獲勝的招數
第七章 遇見機器
第八章 不要接過意念的評判
第九章 發展明智視角
第三部分 活齣你的方式
第十章 明白你在乎什麼
第十一章 學會評價自己
第十二章 建立友誼
第十三章 尋找你在世界上的道路
結語 心中的火花
參考資料
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-28

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圖書標籤: 教育  父母修養  有趣  成長  親子/傢教   

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