好好工作，好好生活

出版者:中信出版集团

作者:【美】克里斯汀•卡特 （Christine Carter）

页数:248

译者:靳婷婷

出版时间:2017-6

价格:42.00

装帧:精装

isbn号码:9787508675053

具体描述

阅读本书前，请先做个自我测验：

•你感到工作压力非常大，几乎让你喘不过气来？

•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了？

•你想把该做的事一口气做完，却仍是天天拖延？

•你想让自己的工作更高效、生活更轻松，却苦于无处下手？

如果你有上述烦恼，那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现，很多人（包括她自己）都被冗繁的现代生活压得心烦气躁，你永远都有做不完的事，包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且，若想把所有任务都完成，那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢？

卡特教授通过研究和实践，总结出了她的绝招，帮助我们减轻压力，达到工作与生活的平衡。具体方法包括：适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是，她建议我们培养出坚毅的品格，勇敢地采取行动，用乐观的心态迎接生活的挑战。因此，与其愁眉苦脸，试图将所有的事都做到完美，不如静下心来，将最重要的事做好。这样，你才能自如地掌控自己的生活，乐享人生。

作者简介

【美】克里斯汀•卡特 （Christine Carter）

克里斯汀•卡特博士是美国加州大学伯克利分校的资深研究员，她的研究方向包括幸福、复原力以及情商等。同时，她还著有《好好工作，好好生活》《培养快乐的孩子》等畅销书。此外，卡特博士还定期在《赫芬顿邮报》《今日心理学》等媒体上发表文章。她曾任《奥普拉•温弗瑞秀》《奥兹医生秀》《瑞秋美食秀》《乔恩•斯图尔特每日秀》《今日秀》以及美国国家公共电台的嘉宾，并通过演讲和在线课程帮助很多人收获了快乐、高效的生活。

目录信息

目录
引　言　找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”
第一部分　如何在提高工作效率的同时享受生活？
第 1 章　按照内在的生物钟作息，有张有弛，拒绝“过劳死”
第 2 章　放声大笑，愉悦自己，发掘积极情绪的力量
第二部分　如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松？
第 3 章　从“微习惯”开始，适度奖励自己
第 4 章　用“21 步法”养成好习惯
第三部分　如何释放负面情绪，做到断舍离？
第 5 章　确定工作中的优先事项，学会说“不”
第四部分　如何打造和谐顺畅的人际圈？
第 6 章　友善待人，让自己更有亲和力
第 7 章　别让手机疏离你与他人之间的关系
第五部分　直面挫败
第 8 章　苦练一万小时，坚毅才能成就卓越
第 9 章　勇敢付诸行动，成长到死
第 10 章　不做自我批判，承担责任，改正错误
结语 成功只是副产品
致谢
附录
· · · · · · (收起)

读后感

#1.一个等式。 为解决如何在工作与生活中达到最佳状态的问题，实现好好工作、好好生活的目标。作者提出一个简单公式。 稍作调整+打开自动驾驶模式+解放自己+培养感情+适当容忍不适＝甜蜜点。 #2.五个章节。 稍作调整：借鉴橄榄树、成功跑者和远征队员得办法，调整自己的创作与...  

读完第一部分，总的感觉是失望。 我一直期望读到的鸡汤类，或者说成功类书籍，要么就像兴奋剂一样让你冲动地上进，要么像家电使用说明书一样，明明白白地告诉你要怎么改变。而最令人讨厌的一种类型就是，啰啰嗦嗦地罗列一堆概念和无用的废话。它就像大学里你会碰到的那种喋喋...  

周末翻完了克里斯汀·卡特（Christine Carter）的《好好工作，好好生活》。 最近半年，我在好好工作，好好生活方面陷入了一定的混沌，于是买了这本书翻看。 也许是《人性的弱点》将人性剖析得过于简洁清晰，本书读来让人觉得论理冗长，缺少精炼之感。 客观地说，这本书没有“特...  

#1.一个等式。 为解决如何在工作与生活中达到最佳状态的问题，实现好好工作、好好生活的目标。作者提出一个简单公式。 稍作调整+打开自动驾驶模式+解放自己+培养感情+适当容忍不适＝甜蜜点。 #2.五个章节。 稍作调整：借鉴橄榄树、成功跑者和远征队员得办法，调整自己的创作与...  

“你是不是也想工作生活两不误，找到人生最佳的平衡点？ 但却发现压力巨大，常常没法享受家庭生活的快乐？ 你是否想把该做的事一口气处理完，却仍旧天天拖延？ 想让自己的工作更高效、生活更轻松，却无从下手？” 身为职场中的辛苦小蜂蜜，小A绝对是有上进心埋头苦干的一个，在...

用户评价

如果说有什么是这部作品给我留下最深刻印象的，那就是它对“意义”这个宏大命题的解构方式。作者似乎毫不留情地撕开了那些镀金的口号，直抵核心的虚无。书中有一段旁白，关于主人公试图通过购买昂贵的、具有“文化品位”的物品来填补内心空洞的尝试，那种消费主义带来的短暂满足感，被描绘得既可笑又悲哀。它没有批判消费本身，而是批判了我们附加在消费上的“证明自我价值”的沉重负担。语言的风格在这部分显得尤为克制，甚至有些冷峻，这反而增强了批判的力量。它不像某些社会评论那样情绪外露，而是像一位冷静的生物学家，在观察一群被自身创造的复杂系统所困住的生物。这种抽离的视角，让读者得以更清晰地审视我们自己对“成功”的定义，是否早已被外部环境异化得面目全非。

这本书的结构处理，可以说是一种非常大胆的实验。它拒绝线性的叙事逻辑，更像是意识流与纪实手法的混搭，但又没有陷入晦涩难懂的泥潭。叙事者仿佛在不同时间轴上跳跃，将过去某个瞬间的决定性对话，与当前某一刻的身体反应并置呈现。这种并置产生的化学反应，极大地增强了主题的张力。我特别注意到，作者在处理“人际界限”的部分，没有采用传统的情感宣泄，而是通过对重复性行为的描摹来展现疏离感。比如，主人公为了避免不必要的社交，在收到某些信息时会故意延迟回复时间，这种机械式的自我保护，比任何激烈的争吵都更能体现现代社会人际关系的脆弱性。阅读过程中，我时常需要停下来，回味刚才读到的那个场景与前文某个看似无关的片段之间的微妙联系，这种主动的参与感，让阅读过程本身也变成了一种智力上的探险。

我尤其欣赏作者对于环境和氛围的营造能力，那种细腻入微的观察力简直令人咋舌。书中的每一个场景，无论是深夜里亮着微弱灯光的办公室走廊，还是清晨拥挤不堪的地铁车厢，都拥有极强的空间感和压迫感。作者似乎拥有某种魔力，能将无声的、日常的噪音转化为一种具有实体重量的文字。在描述主人公试图在有限的休息时间里进行“自我充电”的段落时，那种挣扎和不适被刻画得入木三分——试图在碎片化的时间里塞入“高质量的生活”的标签，结果却发现自己只是换了一种更精致的方式在焦虑。这种对于现代人“时间贫困”的揭示，非常尖锐和写实。此外，书中的对话处理也极其精彩，那种欲言又止、充满潜台词的交流，比任何直白的冲突都更能体现角色的内心困境。它不是一本提供明确解决方案的指南，而更像是一面镜子，照出我们都在努力扮演的“完美状态”背后的摇摇欲坠。

这部作品的叙事手法着实让人耳目一新，它没有采用那种传统的时间线推进方式，而是像一幅层层叠叠的油画，将不同人生阶段的片段以一种近乎随机的、却又无比精准的对照方式呈现出来。我印象最深的是作者对于“倦怠感”的刻画，那种深入骨髓的疲惫并非源于工作量本身，而是源于目标感的模糊与意义的缺失。书中有一段描述，主人公在午休时望着窗外正在施工的塔吊，联想到自己日复一日重复的输入与输出，那种徒劳感被描摹得淋漓尽致，仿佛连空气都凝固了。文字的密度极高，每一个句子都像是经过了精心的打磨，充满了隐喻和张力。例如，书中对“效率至上”文化的批判，并非是简单的口号式抨击，而是通过细腻的场景描写，展示了当“工具人”思维占据主导时，人与人之间、人与自我之间建立的深刻隔阂。读完后，我久久不能平静，它强迫你审视自己的日常，去分辨哪些是真正的“必要之恶”，哪些不过是社会强加的虚妄期待。这种内省的深度，是我近期阅读的许多同类题材书籍所不具备的。

这部小说的节奏控制堪称一绝，它懂得何时该加速，何时该放慢，让读者在紧张和松弛之间进行着情绪的拉扯。当描述主角试图在极度疲惫的状态下维持表面的专业和得体的那几页，那种文字的韵律感和心跳的频率几乎是同步的，读起来让人感到窒息，却又忍不住想知道接下来会如何收场。同时，作者在穿插回忆或对未来隐晦的展望时，笔触又变得异常轻盈、富有诗意，形成了一种强烈的对比。这种对比不仅仅是内容上的，更体现在句式的长短交替上——长句的绵延不绝，与短句的陡然中断，完美模拟了现代人思绪的跳跃和中断。我惊喜地发现，作者对“休息”这个概念的探讨也极具洞察力，它揭示了在高度连接的社会中，“真正的停歇”需要付出比工作本身更大的勇气和代价。整本书读下来，就像经历了一场高强度的心理马拉松，结束后虽然精疲力尽，但却感觉神经被重新校准了一遍。

看完这本书，还是能有点收获的。书的优势劣势都相当明显。从优势来说，第一，它的几个建议都具有实操性，撇除一些啰里啰嗦的承接的话后，剩下的基本都是干货。第二，这本书全篇都是大白话，通俗易懂，毫不装逼，读起来非常快非常顺畅，理解起来也毫无难度，对于职场新人或者平日里没有阅读习惯的人来说非常适用。劣势也很突出，首先，从题目来看，它应该是说如何平衡工作和生活，但是看完你会发现，它是分裂开来讲的，依然是工作归工作，生活归生活，如何各自发挥到最佳状态，缺乏了二者矛盾时的平衡方法； 其次，这本书是成也通俗，败也通俗，感觉就是一本实操词典，有种新闻报道中的专家建议整合感，看得出作者缺乏理论基础，写出来的文字未免显得有点单薄缺乏厚度。但总体来说，这种自我管理的鸡汤书，哪怕只有一页让你有点想变好的动力，就成功了。

看完这本书，还是能有点收获的。书的优势劣势都相当明显。从优势来说，第一，它的几个建议都具有实操性，撇除一些啰里啰嗦的承接的话后，剩下的基本都是干货。第二，这本书全篇都是大白话，通俗易懂，毫不装逼，读起来非常快非常顺畅，理解起来也毫无难度，对于职场新人或者平日里没有阅读习惯的人来说非常适用。劣势也很突出，首先，从题目来看，它应该是说如何平衡工作和生活，但是看完你会发现，它是分裂开来讲的，依然是工作归工作，生活归生活，如何各自发挥到最佳状态，缺乏了二者矛盾时的平衡方法； 其次，这本书是成也通俗，败也通俗，感觉就是一本实操词典，有种新闻报道中的专家建议整合感，看得出作者缺乏理论基础，写出来的文字未免显得有点单薄缺乏厚度。但总体来说，这种自我管理的鸡汤书，哪怕只有一页让你有点想变好的动力，就成功了。

作为一本口水书，不恰当地强插入太多所谓心理学视角

知识点太零碎，，，

很一般，缺少新意。习惯这部分，我发起的100天行动要比作者讲的更体系化，实用性更强一些。