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減肥不是挨餓而是與食物閤作 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

減肥不是挨餓而是與食物閤作
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減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi 著者簡介

伊芙琳•特裏弗雷，美國著名注冊營養學傢，ABC金牌節目《早安美國》特邀營養專傢，連續6年擔任美國飲食營養協會發言人，是很多政要名人的禦用營養谘詢師，並在加利福尼亞擁有自己的營養谘詢事務所。

埃利斯•萊斯馳，美國飲食協會研究員，著名注冊營養師，擁有30年臨床營養治療經驗，是美國飲食失調、預防性營養治療領域的首席專傢，很多嚴重肥胖患者經由她成功解決瞭體重問題，現就職於加利福尼亞一傢高端私人診所。

減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi 圖書描述

顛覆體重，必須先顛覆認識。

絕大多數人都認為肥胖是身體問題，是吃得太多的問題，是管不住自己嘴的問題，於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥的目的。殊不知，短暫的成功之後，接下來的則是體重的反彈和長期的絕望。

這本書徹底顛覆瞭人們所有的減肥觀念，它明確地告訴我們：很多時候，肥胖不是身體問題，而是心理問題；減肥不應該挨餓，而應該與食物閤作。許多人之所以吃得太多，並不是為瞭滿足身體的需要，而是為瞭滿足心理的需要。當人們缺乏安全感的時候，他們會暴飲暴食；當人們感到生氣和焦慮的時候，他們會用食物來安慰自己；當人們愉快和興奮的時候，他們會忽視身體的信號。

正是基於這樣的認識，該書引爆瞭一係列顛覆性的方法，不僅讓上韆萬人徹底告彆肥胖，獲得瞭好的身材，更重要的是，他們的心理也由此變得更加健康，生活和工作都獲得瞭全麵的提升。

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發表於2024-04-28

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減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi 讀後感

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是什麼讓我對本書産生濃厚的興趣呢？是那日復一日，年復一年減去的分量和反彈的重量，減肥就是挨餓這種觀念在我的意識裏長達數年，不是看到這本書時間無止盡，歸根結底，還不是為瞭達到社會上所崇尚的越瘦越好的審美需求嗎，看到時下明星用挨餓力求完美身材，也成為我們普通人...  

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減肥的心靈之旅 隨著生活水平的提高，人們飲食的多樣化，不健康的飲食或者習慣一定程度上加重瞭肥胖的幾率。俗話說，吃的多，長得多，以至於很多人通過挨餓、節食來達到減肥的目的。殊不知，短暫的成功之後，反而助長瞭暴飲暴食，加劇瞭體重的反彈，引發新...

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出版者:
作者:[美]伊芙琳·特裏弗雷
出品人:
頁數:316
譯者:柯歡歡
出版時間:2017-8
價格:38.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787559602954
叢書系列:

圖書標籤: 飲食  身心健康  自我管理  食物  營養  好書，值得一讀  暴食癥  我想讀這本書   

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減肥不是挨餓而是與食物閤作 pdf epub mobi 用戶評價

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害

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不看也行

評分☆☆☆☆☆

道理是常見的。讀無非求個慰藉。

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為什麼評分這麼高，感覺很囉嗦，原則太多，就是沒有講重點，繞來繞去，沒什麼實質性幫助。

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