具体描述
素与简
——不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学
有人说，是城市的喧嚣、激烈的竞争、忙碌的工作和紧张的生活让我们感到疲惫不堪，其实不然。现代人的压力和劳累更多的是来自于物质的泛滥和物欲的放纵。所谓“占有的越多，被占有就越多”，我们其实是被束缚在了物欲的世界。人，其实有更好的选择——“断舍离”。减少不必要的物欲之后，我们才能看得见幸福，才能得到不烦琐的人生。
“拥有=幸福”从来都不是正确的答案。夺回被俗物占据的时间，丢掉不必要的杂物，抛弃心灵上的杂念，这样我们才有充裕的时间构建幸福人生的蓝图。本书向读者展示了一种素与简的生活方式，告诉大家如何摆脱被阴霾笼罩的烦琐生活，并通过简素生活获得充实、自在、快乐、幸福的美好人生。
作者简介
王海超，文创产业规划专家，生活极简主义的践行者，他推崇极简主义的生活方式，提倡将极简主义融入到日常生活的方方面面，始终认为真正有品位、有价值的生活，其实在于简单而精致。同时，他还是一位“慢生活”倡导者，为慢生活产业发展联盟创始人，致力于打造全球慢生活人文生态系统。
现为天使投资人，中国亚太校企合作发展委员会副会长，黑马会文创分会副秘书长，红村—可持续发展红色文化地理标志发起人，慢村联合(北京)投资管理有限公司总裁。
目录信息
越简单的设计越有品味／002
越是富有的人，追求的生活越简单／005
活得简单才能活得自由／008
简单生活，就是高品质的生活／011
简化生活，是净化心灵的过程／014
如果你简单，那么这个世界也就简单／017
内心是自由的，任何外物都束缚不了你／020
金钱和时间，谁能带来自由／023
第二章 一个人占有得越多，心就被占去得越多
从物质中获得幸福的时代已经结束／028
一个人占有得越多，心就被占去得越多／031
所谓豪华的生活，并不是必需的／034
“买买买”，不会让你变得更幸福 ／037
重新审视自己与物品的关系／040
幸福不是你想要的，而是你拥有的／043
住小房子就必然“憋屈”吗／046
不依赖汽车，回归环保生活／049
第三章 节制欲望，用一颗素心享受当下
一箪食，一瓢饮，不改其乐／054
别做物欲的傀儡，做自己的主人／057
别在“成功焦虑”中迷失自己／059
紧急刹车，对贪婪说“NO”／062
请放下“只买贵的”攀比心／066
内心平静才是欲望的终点／069
第四章 打造清爽空间，美就是净化过剩的过程
清理80%的无用之物，收回空间和精力／074
精致的生活，从整理房间开始／077
从衣柜开始，来一场自我“改革”吧／080
筛减物品的同时，也改变了人际关系／083
控制购买欲，不买不需之物／086
必需品：注重品质，用到“极致”／089
从“厉行节约”变为“主动简朴”／092
第五章 目标减法：做到专注，才有品质
选择，并不是越多越好／096
目标太多，等于没有目标／099
找到对你而言“最重要的那件事”／102
了不起！一生只做一件事／105
大师的绝技与“一万小时定律”／108
简单的动作练到极致就是绝招／111
把注意力集中在“终极目标”上／114
第六章 断舍离，避免在无效信息中迷失
滚蛋吧，“手机焦虑症”／120
莫沉迷于社交网络，别总“刷刷刷”／123
有些所谓的“新闻”，就随它去吧／126
长期不用的APP，留着也无益／129
屏蔽无关信息的干扰，提升自控力／132
冥想，是放松身心的开始／135
把上网的时间留一点给读书／138
拔掉网线，执行“下线一小时”的计划／141
第七章 敢拒绝，不讨好，为人际关系“瘦瘦身”
“老好人”看似人缘好，实则不然／146
无聊的应酬，和生命有“仇”／149
放弃“无效社交”，让我们轻松前行／152
脱离无聊的团体，过得更自在／155
再好的朋友，也不能凡事都答应／158
与人相处，也要讲究“舒服”／161
不要做朋友的“情绪垃圾桶”／164
祸从口出，不说“多余”的话／167
棉麻衣服的启示：取悦自己／170
第八章 感情极简，越单纯越长久
淡如水的感情更容易持久／174
爱情不复杂，复杂的是我们的态度／177
所谓爱情，就是我喜欢你，你恰好也喜欢我／180
功利性太强只能毁灭爱情／183
人生最大的成就：一生只爱一个人／186
拒绝你不爱的人，不要拖泥带水／189
暧昧是最危险的关系／192
分手了，就不要再纠缠不清了／195
第九章 给工作“减负”，简洁就是高效
你整天忙得团团转吗／200
办公桌整洁还是杂乱，使你的能力一目了然／204
整理电脑，简化你的文件系统／207
清空收件箱，简化邮箱让你更有效率／210
行动派：能立刻解决的，现在就做／213
把复杂的事情越做越简单／216
今日事今日毕，就不会手忙脚乱／219
不是所有的事都必须由你来完成／222
第十章 简单的生活习惯，让你受益终生
饮食清淡，在原味中品味臻美／226
为健康着想，少吃点“垃圾食品”／229
细嚼慢咽：狼吞虎咽错失美味和健康／232
烹饪，真的需要那么复杂吗／235
排除毒素，一身轻松／237
白开水就是最好的“饮料”／240
简单易行的“每周菜谱”／243
规律作息，让你每天精神百倍／246
轻装出行，一身轻松上路／249
第十一章 素与简不只是生活的理念，更是内心的丰盈
极简生活，决不是让你“扔扔扔”／254
“极简”是一种生活态度／257
“素心”是一场自我修行／260
真正内心富足的人，从不炫耀拥有的一切／263
学会在独处中自安／266
用简朴的生活方式去换取内心的自由／269
内心丰富的人往往“线条简单”／272
· · · · · · (收起)
读后感
我不知道作者是怎样开始写的，但是貌似从一开始就带着一种怨世而来。文笔平平，没有什么好看的，不值得看。有些故事明显前后不搭，怀疑编纂。对于现在的人来说，我认为房子应该是安家立业之本，书中却硬是写成是对于财富的炫耀，认为不值得去努力。也是是每个人的追求不一样，...
评分我不知道作者是怎样开始写的，但是貌似从一开始就带着一种怨世而来。文笔平平，没有什么好看的，不值得看。有些故事明显前后不搭，怀疑编纂。对于现在的人来说，我认为房子应该是安家立业之本，书中却硬是写成是对于财富的炫耀，认为不值得去努力。也是是每个人的追求不一样，...
评分我不知道作者是怎样开始写的，但是貌似从一开始就带着一种怨世而来。文笔平平，没有什么好看的，不值得看。有些故事明显前后不搭，怀疑编纂。对于现在的人来说，我认为房子应该是安家立业之本，书中却硬是写成是对于财富的炫耀，认为不值得去努力。也是是每个人的追求不一样，...
评分我不知道作者是怎样开始写的，但是貌似从一开始就带着一种怨世而来。文笔平平，没有什么好看的，不值得看。有些故事明显前后不搭，怀疑编纂。对于现在的人来说，我认为房子应该是安家立业之本，书中却硬是写成是对于财富的炫耀，认为不值得去努力。也是是每个人的追求不一样，...
评分我不知道作者是怎样开始写的，但是貌似从一开始就带着一种怨世而来。文笔平平，没有什么好看的，不值得看。有些故事明显前后不搭，怀疑编纂。对于现在的人来说，我认为房子应该是安家立业之本，书中却硬是写成是对于财富的炫耀，认为不值得去努力。也是是每个人的追求不一样，...
用户评价
我是在一个非常偶然的机会下接触到这本书的，当时我正处于人生的一个十字路口，对未来感到一片迷茫，到处寻找答案。市面上那么多关于人生哲学的书，大多都显得高高在上，或者过于晦涩难懂。但这本书的叙事方式却非常接地气，它没有高谈阔论那些宏大的概念，而是通过一些生活中的小切口，去剖析人与自我、与世界的关系。我记得其中有几段描写关于“取舍”的文字，简直像是精准地击中了我的内心深处。那种对事物本质的洞察力，让我不得不停下来，反复咀嚼。它不是直接告诉我该怎么做，而是通过描绘那种状态，让我自己去体会和领悟。这种“授人以渔”的智慧，远比那些直白的教导要高明得多。读完之后，我并没有立刻找到明确的方向，但我学会了如何与不确定性共处，这才是更宝贵的收获。
评分这本书的封面设计简直绝了，那种留白的处理方式，让人一眼望过去就感觉心里一下子安静下来。装帧的质感也特别好，拿在手里沉甸甸的，能感受到作者对这本书的用心。我尤其喜欢扉页上的那句话，虽然内容我已经记不清了，但它给我的那种触动却是实实在在的。每次翻开它，都像进行了一次短暂的冥想，哪怕只是随手翻到一页，都能从中汲取到一种向内探索的力量。我总觉得，这本书里的文字，不是简单地堆砌词藻，而是经过了漫长的沉淀和打磨，带着一种独特的温度和韵味。它不像那些喧嚣的畅销书，一上来就给你猛灌“成功学”，而是像一位老友，静静地陪着你，在你最迷茫的时候，递给你一杯温水。那种润物细无声的影响力，才是最持久、最深刻的。我把它放在床头，睡前读上几段，总能带来一个宁静的夜晚。
评分说实话，这本书的阅读体验是需要沉下心来的，它不适合在通勤的嘈杂环境中快速浏览。我通常会泡一壶茶，在一个安静的下午，把它放在一个只属于我和书本的空间里。它的内容结构看似松散，仿佛是随笔的集合，但细读之下，你会发现每一个篇章之间都有着微妙的联系，像一张巨大的、无形的网，将所有关于“存在”的思考串联起来。它没有给出标准答案，更像是在提出一系列深刻的问题，然后引导读者自己去寻找那个最贴合自己灵魂深处的回响。这本书的价值不在于让你读完后能说出多少名言警句，而在于它能否在你的生命轨迹中，留下一个清晰的、让你愿意停下来审视过去的那个“锚点”。对我而言，它成功地做到了这一点，成为我书架上可以随时取阅的“精神指南”。
评分从内容上看，这本书对我最大的启发在于打破了许多既有的观念。我以前总觉得人生的目标就是不断地累积和扩张，要追求更高的成就、更广的社交圈。然而，这本书却引导我反思，那种无休止的追逐，是否真的能带来内心的满足。它提供的视角是向内的、是收敛的，强调的是“拥有”不如“是”的状态。这让我开始审视自己生活中的那些“冗余”——无论是物质上的堆积，还是精神上的内耗。这种梳理和减负的过程是痛苦的，但却是必须的。读完这本书，我开始有意识地减少不必要的社交活动，把更多的时间留给独处和思考。这种由内而外的改变，才是真正意义上的成长，它无关乎外界的评价，只关乎自身的感受是否真实和丰盈。
评分这本书的语言风格对我来说，是一种全新的体验。它有一种近乎诗意的疏离感，但这种疏离感又不是冷漠，而是一种超脱的宁静。我常常会被某一个词语的精准用法所震撼，作者似乎总能找到那个最恰当的字眼，来描摹那种难以言喻的情绪或状态。它的节奏感把握得极好，有时候像涓涓细流，缓缓渗透；有时候又像山涧飞瀑，一气呵成，让人心神为之一振。我甚至开始模仿书中的一些句式结构来写日记，虽然模仿得很拙劣，但那种尝试本身就让我感受到了文字的力量。对于文字爱好者来说，这本书简直是一座宝藏，每一次重读，都能发现新的层次和意境。它不追求华丽的辞藻堆砌，而是追求每一个字的分量和位置的恰当，这是极高的文学修养才能达到的境界。
评分很有人生哲理、智慧的书籍！
评分喜欢这种简单有品质的生活！只买好的，自己需要的东西，其它会占用身体和心理空间的一概不要～
评分很有人生哲理、智慧的书籍！
评分这书我也能写
评分两个小时就可以看完
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