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肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 2024 pdf epub mobi 电子书

肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维)
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肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

吉姆 斯托帕尼博士是著名的约翰 皮尔斯实验室和耶鲁大学医学院的博士后，并在那里研究了运动和饮食对肌肉组织中的基因调控的影响。由于他的突破性研究，他在2002年被美国生理学学会授予运动科学奖。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉与健美杂志》（Muscle﹠Fitness）和《曲线》（Flex）杂志的高级科学编辑。被读者称为“健身界*值得信赖的导师”。

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发表于2024-11-02

肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:北京科学技术出版社
作者:吉姆 斯托帕尼
出品人:
页数:592
译者:尚书
出版时间:2017-9-1
价格:138.00元
装帧:平装
isbn号码:9787530489338
丛书系列:

图书标签: 健身  运动  科普  健康  力量举  K健身  体育  （入库）   

肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。

作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。

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肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 2024 pdf epub mobi 用户评价

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理论讲的很好，但是这么多计划，有谁会去看呢？而且和书名严重不搭，训练动作部分处理的不好

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对应《施瓦辛格健身全书》的升级版，尤其是训练计划这块非常丰富。对《施书》欲求不满的中级玩家推荐阅读。话说封面的纹身，拿到书后会心一笑！：）

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180824 翻阅 at 来福士西西弗｜不水，有参考价值，值得健身爱好者入手。

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花了半年里的上下班时间看完了，写的不错针对不同肌群有很多动作，但是新手看的话容易找不到发力感觉只能根据描述和图片猜动作大概是怎么做的

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花了半年里的上下班时间看完了，写的不错针对不同肌群有很多动作，但是新手看的话容易找不到发力感觉只能根据描述和图片猜动作大概是怎么做的

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