具体描述
每一天，都有人开启一段热恋；每一天，也都有人忍痛分手。人都喜欢自我麻醉，也都不免讳疾忌医。就像大部分人都不太情愿去做体检那样，也很少有人想去写一本失恋后的自愈指南。
本书不仅仅是对于恋爱的想法和感悟，还是一本关于世界和人生的小记。
全书将失恋后的28天划分为4个周期，7天一周期，分析每一天的心情。引导读者在不同心境下，可以做哪些事（看书、旅游、清洁家务等），或者进行哪些主题性思考（爱情观、两性问题、女性独立等），从而达到自愈的效果。
28 天，既是生理上的代谢周期，也可以是情感的代谢周期。如果失恋这段日子对你来说很艰难，那么亲爱的，请让这本书陪你度过孤枕难眠的夜吧。
作者简介
倪纳
在伦敦大学攻读性别学博士的“圣斗士”，并于弗洛伊德曾任教的Tavistock学院进修了两性心理学，现长居海外。长居海外。从追求浪漫主义的文学青年转型成研究数据理论的社科青年。
精通中、英、粤语，曾多次担任国际重要峰会的同声传译（如联合国维亚纳办公室）。担任网易蜗牛读书领读嘉宾、“得到”讲书作者，讲书代表作：《思想本质》、《性史》等。她还是活跃的知乎er，其知乎专栏“一个性别盲的女性主义观”被评为官方推荐专栏。
目录信息
失恋第一周
第1天 让眼泪流/ 003
第2天 朋友君，看你的/ 011
第3天 复合是魔鬼/ 021
第4天 你是否还爱他？/ 029
第5天 算算爱情这笔账/ 039
第6天 心有不甘/ 053
第7天 镜花水月/ 061
失恋第二周
第8天 改头换面/ 071
第9天 一个人的旅行/ 079
第10天 复仇清单/ 087
第11天 找到你爱情的止损点/ 093
第12天 细数那些疗愈的食物/ 101
第13天 失恋后的买买买/ 107
第14天 云备胎时代的自我修养/ 117
失恋第三周
第15天 封存回忆的仪式/ 127
第16天 恋爱重要的是过程还是结果？/ 135
第17天 失恋后究竟怕什么？/ 141
第18天 何为错过/151
第19天 谈嫉妒/ 157
第20天 来场专业的心理对话/ 165
失恋第四周
第21天 移情别恋/ 177
第22天 奔跑吧!失落的你/ 187
第23天 和前任做朋友真的是伪命题吗？/ 195
第24天 孤独可耻吗？/ 205
第24天 失恋必看的一本好书/电影/ 215
第25天 恋爱观/ 225
第26天 下场恋爱前的准备工作/ 237
后记：轮回
第27天&第28天/251
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
从结构上看，这本书的布局非常巧妙，它并非简单地按时间顺序推进，而是将主题和情绪进行了精心的编排。每一章节都像是一个精心设计的“心理练习场”，它不会给你一个标准答案，而是抛出一个让你去思考和行动的“问题”。例如，它可能在某一天会要求你去整理与前任有关的物品，但重点不在于“扔掉”，而在于“重新定义”这些物品在你生命中的意义。这种引导式、探索性的写作风格，极大地激发了读者的主动性。我不是在被动接受指导，而是在积极地参与到自己的重建过程中。这种参与感，让我觉得这28天下来，我收获的不仅仅是走出失恋的勇气，更是对“我是谁”这个终极问题的更深刻理解。这本书，说实话，超越了失恋指南的范畴，更像是一本关于自我重塑的哲学入门书。
评分我得说，这本书的文字功底深厚得让人惊叹。它不像市面上那些同类书籍那样，充斥着生硬的心理学术语或者过于轻浮的打气口号。作者的笔触细腻而富有诗意，尤其是在描述那些细微的情感波动时，简直像是在描绘一幅印象派的画作，色彩斑斓却又难以捉摸。比如，书中对“思念的间歇性发作”的描述，那种从平静瞬间被一个熟悉的场景或气味瞬间击溃的感觉，作者捕捉得如此精准，让我忍不住拍案叫绝。这种文字的质感，使得阅读过程本身就成为了一种疗愈体验。它不是在强迫你“向前看”，而是在陪着你“向内看”，去探索那些因为爱而形成的、现在需要重新整合的自我结构。我甚至有些舍不得读完它，想让这种与自我对话的宁静时刻持续得更久一些。
评分坦白讲，我买这本书的时候其实带着一丝怀疑，因为市面上太多以“疗愈”为名的书籍其实内容空泛。但这本书彻底颠覆了我的认知。它的力量在于“克制”。作者深知，真正的心灵创伤需要时间来结痂，任何急躁的干预都可能适得其反。所以，书中对“社交生活重启”、“面对共同朋友”等现实问题的处理，都极其审慎和务实。它不像某些书那样鼓吹你立刻去参加派对，而是建议你先从小范围、低压力的社交开始，重新适应“没有TA”的世界。这种基于现实考量的建议，让我在计划自己未来行动时感到无比踏实和有底气。我感觉自己不是被一个遥不可及的完美形象所驱动，而是被一个温柔而坚定的伙伴所陪伴，一步步地，踏实地，走向那个重新爱上自己的未来。
评分天呐，这本书简直是为我量身定做的！我最近刚经历了一段刻骨铭心的分手，感觉整个世界都崩塌了，每天醒来都不知道该怎么面对新的一天。看到书名《失恋28天，慢慢和自己复合》的时候，我的心头一紧，那种被理解的感觉瞬间涌上心头。我原本以为，走出失恋的阴影需要漫长的时间，甚至可能永远都走不出来。但是这本书的结构，仿佛为我提供了一张清晰的地图，指引我一步步地找回自我。我特别喜欢那种“复合”的概念，它不是指和前任复合，而是和那个曾经爱笑、充满热情的自己重新建立连接。光是翻开前几页，那种温暖而坚定的文字力量就已经开始渗透我的心房，让我觉得，也许我真的可以重新站起来，而且比以前更强大。我迫不及待地想知道作者是如何设计这28天的“自我修复”计划的，那种循序渐进、不拔苗助长的节奏感，让我对未来的日子充满了期待，不再是恐惧和迷茫。
评分这本书的叙事节奏把握得极其精准，简直就像一位经验丰富的心灵导师在耳边轻声引导。我读完第一部分后最大的感受是，它完全没有落入那种空洞的、矫揉造作的“积极向上”的陷阱。相反，它非常坦诚地承认了失恋带来的巨大痛苦和混乱，甚至鼓励读者去正视那些负面情绪，而不是急于压抑它们。这种“允许自己悲伤”的态度，对我来说太重要了。我一直被教导说失恋了就要赶紧振作，但这本书却告诉我，允许自己沉沦一会儿，好好感受那些碎片，反而是康复的第一步。它没有提供任何快速治愈的“灵丹妙药”，而是像一位耐心的园丁，教会你如何松土、如何浇水、如何等待种子发芽。我特别欣赏它在讲述过程中穿插的那些细腻的心理剖析，让人感觉作者是真正走过这条路的人，她的文字充满了实践的重量，而不是纸上谈兵的理论说教。
评分虽然我已经过了那个慌乱的节点。但还是给我了一些启发和帮助。
评分意见不错哦，作者最后是旧情复燃了么
评分还有四个月吧失恋要满三年了。还是没有痊愈。冬天要结束了，春天不再遥远
评分可以
评分可以
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