明年更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书

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明年更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，年逾80岁，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。

亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的权威专家，本书的观点均通过了他的医学检验。

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发表于2024-12-25

明年更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书

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明年更年轻电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

曾看过一篇文章，一个四十多岁的的女人，和20岁的女儿同框，看着像姐妹一样。身材苗条，皮肤紧致，青春靓丽，笑嫣如花，看着让人心生羡慕。是什么让她如此越活越年轻那？那就是运动。运动真的有如此魔力么？《明年更年轻》这本书会告诉你答案。本书通过生物学理论和亲身经历告...

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“人口老龄化”真的是一个提的太多太腻的词了，毕竟我们的人口分布状态从上窄下宽的金字塔形变到势均力敌的长方形已经过了有将近二十年的时间了。提到老龄化就自然的想到长寿这个词。但这很可能就会导致人们因为频繁的听见长寿这个词就理所当然的认为我们一定会长命百岁，进而...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:后浪丨江西人民出版社

作者:[美] 克里斯·克劳利

出品人:后浪

页数:360

译者:清浅

出版时间:2018-3

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787210098393

丛书系列:

图书标签: 健康自我管理生活运动健身科普我想读这本书心理学后浪

明年更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

进化生物学破解衰老的秘密

本书能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%

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※编辑推荐※

☆ 首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一；

进化生物学从根本上揭开衰老的秘密；绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论；美国高端家庭医生精心定制的健康方案。

☆ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评。本书作者被誉为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”；本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案；一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。

☆ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友。

喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐； SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书；

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※内容简介※

进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。

一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到最低水平，以便在漫长的冬季保住性命。

如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。

改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。

翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？

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※名人推荐※

一本非同寻常的书……这是一本有趣的，有科学依据的书，如果你能践行本书的建议，你在心理和生理上的衰老都会被推迟。我希望我的病人能听从他们的建议。

——克雷格•肯特，医学博士，纽约长老会医院血管外科主任

本书的建议将彻底改变你的生活。

——迈哈迈特·奥兹，医学博士，全球畅销书《身体使用手册》合著者

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※媒体推荐※

到目前为止，我们最推荐的方法之一就是优雅地变老。洛奇博士是一位杰出的医学博士，关注细胞和进化生物学的发展。克劳利是他的实验对象，他坚信洛奇博士的科学，他非常擅长说服读者，如果你是一个50岁的人，却未能阅读本书并实践书中的建议，你算得上是个白痴！任何有远见的年轻人，也应该翻阅本书。

——《科克斯书评》

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明年更年轻 2024 pdf epub mobi 用户评价

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直至生命的最后一天，你都可以保持年轻时的身体状态！任何有远见的年轻人，都应该翻阅这本书。

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直至生命的最后一天，你都可以保持年轻时的身体状态！任何有远见的年轻人，都应该翻阅这本书。

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看完书，正好又看了李安的《推手》。退休后，一个好身体，一份温暖的感情，对人生是多么大的需要。

评分☆☆☆☆☆

这本书在健身运动饮食方面，对我来说没有太多的新的内容，但这本书是针对50岁以上，教他们如果80岁时也能活得像50岁，这个点对我来说十分触动。书里说，有氧运动可以拯救你的生命，力量训练可以使你有尊严地活着。不要当你的生命走入最后的1/3，才开始珍惜他。书里常常说，你要慢慢来，你不是年轻人了，你要考量自己的身体……这时候就觉得，年轻太好了，要珍视我们现在拥有的东西，很多时候时光一去不再来。

评分☆☆☆☆☆

针对50岁以上男性的一本书，核心意思是通过运动增强身体机能，保持后半生的生活质量。书里给出的方案有：每周运动6天，4天有氧2天力量，注意饮食，重视人际联系，找到投入的事业或工作。两个作者对话的方式，在我看来有点无聊，尤其是非专业作者讲自己的例子，还有本书翻译还有待提高。20180314

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