具体描述
对于活得很痛苦的人来说，阿德勒的话语代表希望。 因为阿德勒不要你追溯过去寻找原因,而是告诉你接下来应该怎么做！
引起广泛共鸣的阿德勒“个体心理学”精髓， 透过岸见一郎清晰扎实的理论与实践的调和，交织他自身的人生体验与哲学， 因此成为岸见一郎至今写得最好的一本书。
人类，是只能被创伤玩弄的脆弱存在吗？
这本书告诉你：
即使过去无法改变，“现在”以及“未来”也可以改变。 挣脱心理创伤，带着强烈的意志、勇气与希望， 坚强努力，好好过完自己的人生吧。
也许你因为挫折与不被爱， 将自己的人生停滞在看不到希望与幸福的牢笼里。 你沮丧、夜不成眠，甚至必须求助药物或医师的协助。 你渴望抓住一根浮木，带给你勇气，去面对人生中各种困难的课题。
岸见一郎说： 人生很苦，特别是对那些很认真活着的人来说更是苦。 但人生对每个人一视同仁，不会仅仅只有苦。
阿德勒说： 其实我们是在这个地球上放松休息。 活着很辛苦没错，但我们其实可以不用过得那么严肃， 并感受活着的喜悦。
敢与人生的课题一决胜负的人，内心反而不会感到焦躁。 而不管现实状况如何，只要面向未来，同时活在此时此刻， 就越来越没有必要担心未来的事。
树木不会移动，若隔壁的大树挡到它， 它便难以获得足够的日照，无法长得高大。 但人可以移动，只要我们愿意， 我们可以离开阴影，移动到有日照的场所。
作者简介
作者：
岸见一郎
哲学家。
1956年生于京都，现居京都。
京都大学研究生院文学研究系博士课程结业
1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学
同时在精神科医院为许多人做心理辅导
日本阿德勒心理学会认定顾问
译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》
著作有《阿德勒心理学入门》、《被讨厌的勇气》等多部作品
译者：
郑舜珑，专职译者
目录信息
怀疑常识 并非所有的人都一样 原因论的问题 一切取决于自己
第一章 与弗洛伊德的相遇与诀别——探索欲望的根源
超越自卑感 与弗洛伊德的相遇 器官缺陷 攻击冲动
情感欲望 与弗洛伊德分道扬镳 个体心理学的诞生
第二章 从“从哪里来”变成“往何处去”——原因论与目的论
不是每个人都活在同一个世界 拯救自由意志 善的选择
内心没有挣扎 作为真正原因的目的 因果关系的假象
找出合乎目的的解释 善的层次 改变现在的状态
连过去也跟着改变 从器官缺陷到自卑感
第三章 生活形态——对自己与世界所赋予的意义
何谓生活形态 对自己与世界所赋予的意义 预测未来
生活形态就是一种认知偏见 自己选择的生活形态
影响生活形态的决定因素 遗传的影响 环境的影响
手足顺位 吸引父母关注 亲子关系 阿德勒的幼年时期
阿德勒的亲子关系 文化的影响 改变生活形态
即使如此，生活形态还是可以改变 超越相对主义
提示一个选择的方向 面对人生的问题
第四章 共同体感觉——超越对自己的执着
人无法独自活下去 共同体感觉 战争精神官能症 对他人的关心
对自己的执着 超越现实的理想主义 邻人之爱与共同体感觉
关于价值 柏拉图的目的论 共同体感觉的验证
第五章 优越性的追求——“善”的实现
优越情结与自卑情结 才的事迹 为了改变世界
“善”的终极目标 正确的优越性追求以及错误的优越性追求
优越性追求与共同体感觉
第六章 脱离精神官能症性质的生活形态——活在简单的世界中
改善生活形态的必要 被溺爱的小孩 对自立的抗拒
即使长大之后 精神官能症的逻辑 关于震惊
比精神官能症的痛苦还痛苦的事 光有良善的意图还不够
世界观与自我中心性 面向未来的原因论
作为再教育的心理咨询 摆脱精神官能症
第七章 阿德勒的教育论——人生的问题以及赋予勇气
维也纳的教育改革 前往美国 阿德勒所受的教育
是谁的问题 不处理问题的决心 帮助小孩找到自己的价值
关于责骂 称赞的问题 赋予勇气与自己的价值
不被他人的评价左右 把短处看成长处
自己的价值可以通过贡献感获得 不求回报地帮助他人
遇到对峙的状况，仍把对方当同伴 贡献感的重要性
不害怕失败 对等这件事 赋予勇气的问题
第八章 与他人的关系——个体的独立性与他人的共生
通过他人，活出自己 给予和接受
赋予属性以及从中获得解脱 不需要他人的认同
摆脱竞争 从以力服人到对话
第九章 怎么好好地过完这一生——看清现实与理想
人生并不是什么事情都有意义 超越现实
合乎现实地活下去 乐观主义、乐天主义、悲观主义
运动与活动 关于死亡 克服死亡的恐惧
好好地活着 活着的喜悦 随时做好准备 双重性
改善这个世界 跨越的勇气 游戏人生 阿德勒的遗产
后 记
· · · · · · (收起)
读后感
首先我想介绍向大家介绍一下这是一本心理学的书，是一位研究哲学和阿德勒心理学的日本学者向大家介绍阿德勒心理学的书籍。心理学的书总是会有一些很哲学的东西或者说是看一遍看不懂的内容在，这本书也是一样。但是这本书中间给了很多例子，有实际人物发生的，也有作者举例的，...
评分摘录： 但假使我们的目标是在未来，我们就有可能改变对自己与世界所赋予的意义，当然也就能改变人生。阿德勒说：“个体心理学的‘预言性’有两层意义。它不仅可以预言未来会发生的事，还可以像预言家约拿一样，把原本会发生的事，通过他的预言，变成不会发生。”（《阿德勒心理...
评分我一直认为阿德勒具有一流的心理学思想和临床实践，但是只具有二流的理论架构能力和文笔，所以体系性理解其思想有点困难，再加上国内译者的不专业、不负责任的翻译，给读者造成更大的障碍，甚至误解。幸亏，岸见一郎出现了，他简直就是阿德勒的代言人啊，在此我们不得不佩服日...
评分说起改变人生，相信很多人都会有这样的愿望。毕竟，生活在这个世界上，总会有各种困难和不如意，而且人的认知也是一个逐渐提升的过程，今天的自己可能会后悔昨天做过的事，也可能不知道如何为明天的梦想而努力。 想改变人生，真的很难吗？看了著名心理学家阿德勒对我们行为及心...
评分摘录： 但假使我们的目标是在未来，我们就有可能改变对自己与世界所赋予的意义，当然也就能改变人生。阿德勒说：“个体心理学的‘预言性’有两层意义。它不仅可以预言未来会发生的事，还可以像预言家约拿一样，把原本会发生的事，通过他的预言，变成不会发生。”（《阿德勒心理...
用户评价
我一直以来都非常在意别人的看法，总是在担心自己是否足够好，是否能够得到别人的认可。这种“渴望被喜欢”的心态，让我活得很累，也让我失去了很多表达真实自己的机会。《像阿德勒一样思考和生活》这本书，为我打开了一扇新的大门。它让我明白了，真正的价值，并不在于有多少人喜欢你，而在于你是否活出了真实的自己。书中关于“勇气”的论述，让我对我一直以来对勇气的认知有了颠覆性的改变。我曾经以为勇气就是无所畏惧，但这本书告诉我，真正的勇气，是在认识到困难和风险之后，仍然选择前行的决心。我开始有意识地去挑战那些让我感到害怕的事情，即使结果不如我所愿，我也能够从中学习，并且不再因为失败而否定自己。更让我惊喜的是，这本书对于“贡献”的强调。它让我意识到，我们可以通过为他人、为社会做出贡献，来获得一种深刻的满足感和归属感。这种“贡献”的心态，让我从一个过度关注自我的人，转变为一个更愿意与他人连接、为他人付出的人。我开始在生活中寻找能够为别人做些什么的机会，即使是很小的事情，我也努力去做好。这种积极的付出，不仅改善了我的人际关系，更让我体验到了一种从未有过的幸福感。这本书是一次心灵的洗礼，它让我不再活在别人的评价中，而是活出自己的精彩。
评分这本书给我带来的最大改变，在于它如何帮助我处理人际关系中的困扰。我过去很容易因为别人的否定而感到沮丧，也经常会因为一些小摩擦而耿耿于怀。读了《像阿德勒一样思考和生活》之后，我才意识到，很多时候，我们之所以会在人际交往中感到不适，是因为我们过度地将自己与他人进行比较，并且将他人的评价看得过重。书中关于“共同体感觉”的论述，让我开始以一种更广阔的视角去看待人与人之间的关系。我理解到，我们每个人都是一个更大的整体的一部分，我们的幸福和别人的幸福是息息相关的。这种“共同体感觉”让我不再只关注自己，而是开始思考如何能够为周围的人带来积极的影响。我学会了用“感谢”的态度去面对他人，即使是对方的批评，我也能够从中看到对方的善意，并从中学习。我不再纠结于对方的态度是否“正确”，而是更专注于自己如何能够以一种更积极的方式去回应。这本书还让我认识到，我们每个人都有选择如何回应的自由。即使面对不友善的人，我们也有权利选择不被他们的负面情绪所影响，并且保持自己的平和。这种内在的自由，是我在读这本书之前从未意识到的。我开始实践“微笑”、“倾听”和“肯定”这些简单的行为，并且惊讶地发现，这些微小的改变，竟然能够极大地改善我的人际关系。我不再感到孤立无援，而是感受到了人与人之间温暖的连接。这本书让我明白了，真正的强大，不是征服别人，而是征服自己的内心，并且用爱和理解去连接世界。
评分这本书带给我的改变，可以说是全方位的。我曾经是一个非常容易受情绪影响的人，常常因为一些小事而感到沮丧、愤怒，甚至失去理智。《像阿德勒一样思考和生活》让我明白了，情绪并非不可控，而是可以通过改变我们对事件的认知来调控的。阿德勒关于“目的论”的解读，让我开始反思自己行为背后的动机。我意识到，很多时候，我之所以会陷入负面的情绪，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我选择用一种消极的方式去解读它。这种对“目的”的洞察，让我对自己有了更深刻的认识。我开始有意识地去调整自己的认知模式，不再轻易地将负面事件归咎于外部因素，而是从自身寻找原因，并且从中学习。书中对于“人际关系”的探讨，也让我对与他人的互动有了全新的理解。我不再过度地纠结于“讨好”或者“被认可”，而是更专注于如何与他人建立真诚而有意义的连接。我学会了用“倾听”和“理解”的态度去面对他人，即使遇到意见不合，也能够保持平和，并且从中找到共同点。更让我惊喜的是，这本书让我意识到，我们每个人都拥有选择自己生活方式的自由。我不再被过去的经历所束缚，也不再为未来的不确定性所担忧。我开始专注于当下，并且相信，只要我积极地去行动，就能够创造属于自己的幸福。这本书是一次心灵的觉醒，它让我看到了，原来我们每个人都拥有改变自己、掌控自己人生的力量。
评分我一直认为自己是个非常理性的人，做决定的时候总是会权衡利弊，但即便如此，我的人生似乎也并没有因为我的“理性”而变得更顺遂。读完《像阿德勒一样思考和生活》，我才恍然大悟，原来很多时候，我们所谓的“理性”，不过是一种逃避责任的借口，一种对未知的恐惧。书中对“目的论”的解读，让我开始反思自己的行为动机。我意识到，很多时候，我之所以会拖延，之所以会找借口，并不是因为能力不足，而是因为我内心深处害怕失败，或者害怕成功之后随之而来的责任。这种对“目的”的洞察，让我对自己有了更深刻的认识。我不再轻易地为自己的行为找理由，而是更直接地面对自己的内在驱动力。我开始有意识地去调整自己的目标，不再是为了迎合别人的期望，而是真正发自内心想要去实现的事情。这本书还让我对“勇于不被喜欢”有了全新的理解。我一直以来都很害怕被人讨厌，因此总是小心翼翼，不敢表达真实的自己。但这本书告诉我，我们不可能让所有人都喜欢，试图取悦所有人只会让自己失去自我。我开始敢于表达自己的观点，即使这可能会引起一些人的不满。这种“不被喜欢”的勇气，让我获得了前所未有的自由。我不再活在他人的眼光里，而是活在自己的世界里，并且发现，当我不顾一切地去追求自己的目标时，反而会吸引到那些真正欣赏我的人。这本书是一面镜子，照出了我内心的盲点，并且指引我找到更自由、更真实的自己。
评分我曾经是一个非常依赖他人评价的人，总是渴望得到别人的认可，因此在很多事情上都显得优柔寡断。读了《像阿德勒一样思考和生活》之后，我才真正理解了“自立”的含义。它并非是指我们孤立无援，而是指我们能够拥有独立思考和判断的能力，不被外界的声音所左右。书中对于“勇气”的阐述，让我印象深刻。我一直以为勇气是与生俱来的，是少数人的特质，但这本书告诉我，勇气是可以习得的，是可以通过一次次的尝试和坚持来培养的。我开始有意识地去挑战那些让我感到害怕的事情，即使结果不尽如人意，我也能够从中学习，并且不再沉溺于失败的痛苦。我学会了将“他人的评价”视为一种参考，而不是一种衡量自身价值的标准。这种态度的转变，让我卸下了沉重的心理负担，获得了前所未有的轻松感。我开始敢于表达自己的真实想法，敢于做出自己的选择，即使这些选择不符合主流的期望。我明白了，生命的价值，并不在于被多少人喜欢，而在于我们是否活出了真实的自己。这本书就像一位智者，用温和而坚定的声音，指引我走向内心真正的自由。它让我看到了，原来我们每个人都拥有改变自己的力量，只需要我们敢于迈出那一步，并且相信自己的潜力。
评分这本书对我最大的影响，在于它如何重塑了我对“幸福”的理解。我过去总是认为幸福是某种需要外在条件才能达到的境界，比如拥有更多的财富，或者获得更高的社会地位。但《像阿德勒一样思考和生活》让我明白，幸福其实是一种内在的、由我们自己选择和创造的状态。书中关于“贡献”的理念，给了我很大的启发。我一直觉得自己在生活中没有什么特别的价值，总是在被动地接受。但这本书让我意识到，我们可以通过为他人、为社会做出贡献，来获得一种深刻的满足感和归属感。我开始尝试在工作和生活中，去发现自己能够为别人做些什么，即使是很小的事情，我也努力去做到最好。这种“贡献”的心态，让我从一个自我中心的个体，转变为一个与世界建立连接的成员。我不再纠结于自己的得失，而是更关注如何能够为他人带来积极的影响。更让我惊喜的是，这本书对于“勇于承认错误”的强调。我过去是一个非常害怕犯错的人，总是试图将自己表现得完美无缺。但这本书告诉我，犯错并不可耻，可耻的是不敢承认错误，也不敢从错误中学习。我开始敢于承认自己的不足，并且从中学习，这让我感到一种前所未有的轻松和坦诚。这本书不仅仅是一本书，更是一种生活方式的指南，它让我明白，真正的幸福，来自于内心的平和，来自于与世界的连接，来自于对生命的积极投入。
评分在我遇到《像阿德勒一样思考和生活》这本书之前，我一直被一种莫名的焦虑感所困扰。总觉得生活充满了不确定性，总是在担心未来会发生什么不好的事情。这本书就像一束光，照亮了我内心的黑暗。它让我明白，很多所谓的“不确定性”，其实是我们内心对于“掌控”的过度追求所产生的幻象。阿德勒的思想，特别是关于“现在”的力量，对我来说是革命性的。我一直活在对过去的悔恨和对未来的担忧中，而忽略了当下这个唯一真实存在的时刻。这本书教会我如何专注于当下，如何在这个瞬间找到意义和价值。我开始练习“活在当下”的技巧，比如在吃饭的时候，我不再边看手机边吃，而是全身心地去感受食物的味道，去体会这份平凡的幸福。这种对当下的专注，让我从无休止的焦虑中解脱出来，体验到了一种前所未有的平静。更重要的是，这本书让我认识到，“幸福”并非是终点，而是一个持续不断的过程。我不再追求那种“完美”的幸福，而是学会欣赏生活中的点滴美好，并且从中汲取力量。我明白了，即使生活中充满挑战，我也能够从中找到成长的机会，并且以一种更积极的态度去面对。这本书没有给我什么灵丹妙药，但它给了我一种思维方式，一种让我能够自己创造幸福的能力。它让我意识到，真正的力量，来自于内心的平静和对当下的把握。
评分在阅读《像阿德勒一样思考和生活》之前，我一直被一种“受害者心态”所困扰。总觉得生活中的种种不顺，都是别人造成的，或者都是命运不公。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心的盲点，并且指引我走出了这种负面的思维模式。阿德勒关于“人生课题”的论述，让我深刻地理解到，我们每个人都有自己的课题，而我们要做的是专注于自己的课题，而不是去干涉别人的课题。这种“课题分离”的理念，让我从那些让我感到压力的外部因素中解脱出来。我不再为别人的行为而烦恼，也不再试图去改变那些我无法改变的事情。我学会了将精力集中在自己的成长和发展上，并且相信，只要我做好自己的部分，就能够创造属于自己的美好人生。书中对于“追求卓越”的解读，也给了我很大的鼓舞。我一直以为追求卓越就是要和别人比较，就是要达到某种高不可攀的标准。但这本书告诉我，追求卓越的本质，是为了不断超越自己，是为了实现自己的潜能，而不是为了与他人竞争。我开始将目光放回自身，关注自己的进步，而不是别人的成就。这种以自我为中心的成长方式，让我感到了一种前所未有的自由和力量。这本书不是一本提供速效解决方案的书，它更是一种思维方式的启蒙，一种让我能够自己掌控人生方向的智慧。
评分这本书简直像为我量身打造的。我一直觉得自己是个很容易受外界影响的人，总是在意别人的看法，因此活得很累。读了《像阿德勒一样思考和生活》之后，我才意识到，很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的态度。书里提到的“课题分离”原则，让我如释重负。我开始理解，别人的意见是他们的课题，而我的选择和行为是我的课题，我不需要为别人的情绪负责，也不应该被他们的期望所束缚。这种解放感是前所未有的。我开始有勇气去做自己想做的事情，而不是为了迎合他人。即使事情不尽如人意，我也能从中看到成长的机会，而不是一味地自责或抱怨。这本书并没有提供什么“秘诀”或者“捷径”，它更多的是一种思维方式的启蒙，一种人生态度的引导。作者用非常平实的语言，结合了很多生活化的例子，让我觉得阿德勒的思想并不是什么高不可攀的哲学理论，而是可以切实应用到我们日常生活中的智慧。我尤其喜欢书中对于“自卑感”的探讨，我一直觉得自己不够好，总是在和别人比较，这种比较让我停滞不前。但现在，我明白自卑感并非是坏事，它是我们追求进步的动力，关键在于如何正确地运用它。不再是沉溺于自卑带来的痛苦，而是将这份不甘转化为前进的勇气。这本书让我重新审视了自己的人生，也让我对未来充满了希望。它不是一本读完就丢的书，而是值得反复品味、随时翻阅的伴侣。
评分我曾经对“幸福”这个概念感到迷茫，总觉得幸福是遥不可及的，需要很多外在的条件才能获得。但《像阿德勒一样思考和生活》这本书，彻底颠覆了我对幸福的认知。它让我明白，幸福并非来自物质的积累，也并非源于他人的认可，而是一种内在的、由我们自己创造的状态。书中强调的“归属感”对我触动很大。我一直以来都感觉自己是个边缘人，难以融入任何群体，这让我感到孤独和失落。然而，通过阅读这本书，我意识到，所谓的“归属感”并不是强行融入，也不是刻意取悦，而是通过贡献和参与，在人际关系中找到自己的位置。我开始尝试积极地参与到团队活动中，即使只是微不足道的小事，我也努力做到最好，并从中体验到一种连接感。我不再过分在意自己是否被喜欢，而是更关注自己是否能够为他人带来价值。这种“贡献”的心态，让我从一个被动的观察者，转变为一个积极的参与者。更让我惊喜的是，这本书对于“勇气”的阐述。它并非是一种无畏的冲动，而是一种在认识到困难和风险之后，仍然选择前进的精神。我一直以来都有一些想做却不敢做的事情，总是被“万一失败了怎么办”的想法所困扰。这本书就像一剂强心针，给了我面对恐惧的勇气。我开始尝试走出舒适区，即使会遇到挫折，我也能够从中学习，而不是因为害怕失败而放弃。这本书让我感受到了一种前所未有的力量，一种掌控自己人生方向的力量。它不只是提供理论，更是指引我如何去实践，去体验，去创造属于自己的幸福。
评分看过被讨厌的勇气，这本书作为加深了解。
评分看过《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》的，这本书不用再看了，啰嗦重复
评分看过被讨厌的勇气，这本书作为加深了解。
评分三星半，目的论和原因论一节启发比较大，希望能抛掉过去，勇敢的把生活当做一场游戏，也许尝试着改变一下自己的生活形态。
评分2/15 值得反复阅读
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