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健康脑 2024 pdf epub mobi 电子书

健康脑
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健康脑 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

丹尼尔•亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

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发表于2024-12-22

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健康脑 电子书 读后感

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出版者:湛庐文化/浙江人民出版社
作者:(美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)
出品人:
页数:292
译者:苗士伟
出版时间:2018-3
价格:69.90元
装帧:平装
isbn号码:9787213086021
丛书系列:亚蒙脑健康五部曲

图书标签: 大脑  健康  饮食健康  运动改造大脑  湛庐文化  减肥  超强大脑  心理学   

健康脑 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此，我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美，更富有精力，更年轻的钥匙就是，拥有一个更健康的大脑。

“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在医学研究的基础上，亚蒙博士根据30余年的临床实践，提供了14种可行易用的解决方法，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，帮你改善大脑，获得并保持一个称心如意的身体。

[编辑推荐]

●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠，影响千万读者。

●一经上市，连续16周荣登《纽约时报》畅销书榜单，成为美国家喻户晓的脑健康图书。

●内含亚蒙诊所脑健康检查问卷，给你全球顶尖的专业指导，帮你实现健身美体的夙愿。针对减肥反弹、失眠、压力大、衰老等不同类型问题设置“行动步骤”，手把手教你驾驭大脑的力量，获得并保持你理想中的身体状况。

● 亚蒙脑健康五部曲４，《健康生活，从善待大脑开始》全新升级。

● 湛庐文化出品

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健康脑 2024 pdf epub mobi 用户评价

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当看到sex可以抵得上30m慢跑热量这句，就知道考究很差了…

评分☆☆☆☆☆

天气一冷就胃口大开，看了书才知道这属于季节型过量饮食。书中还提到了其他5种体重类型，每一种都对应了一种大脑问题，大家可以对号入座。

评分☆☆☆☆☆

1. 增加不饱和脂肪摄入。像鳄梨、橄榄油、菜籽油、花生油和各种坚果人工食品中添加的人造黄油尽量不要吃。2限制咖啡因摄入量。3. 多进行有氧运动。4. 拿出固定时间冥想，让大脑清空

评分☆☆☆☆☆

1. 增加不饱和脂肪摄入。像鳄梨、橄榄油、菜籽油、花生油和各种坚果人工食品中添加的人造黄油尽量不要吃。2限制咖啡因摄入量。3. 多进行有氧运动。4. 拿出固定时间冥想，让大脑清空

评分☆☆☆☆☆

戒酒日久，有时难免蠢蠢欲动。看完此书后彻底放弃了喝酒的念头。

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