推荐序一
推荐序二
自序一
自序二
推 拿 篇
第一章 为什么给孩子看个病，最后都成过敏儿了？
一 为什么孩子总是过敏？ / 002
二 常见的过敏性疾病及推拿手法 / 005
三 常见的过敏性疾病及推拿手法 / 008
过敏性鼻炎 / 008
过敏性咳嗽 / 021
变异性哮喘 / 026
湿疹 / 029
荨麻疹 / 032
过敏性结膜炎 / 036
四 配合推拿艾灸，双管齐下改善过敏问题 / 037.
第二部分 重建崩溃的呼吸系统——过敏体质重灾区
一 养好肺很重要，正气足邪不可干 / 043
二 雾霾天遛个弯都不敢，怎么保肺？ / 044
三 入园后孩子总生病怎么防 / 047
四 如何治疗呼吸道疾病？ / 050
（一）宝宝经常感冒，如何辩证推拿 / 050
（二）宝宝发烧，怎么辩证和推拿？ / 060
第三部分 强壮虚弱的脾胃系统——改善过敏体质的根本
健脾和养胃——为孩子打个好的身体基础 / 077
一 宝宝“脾常不足” / 077
二 什么是胃强脾弱？ / 078
三 怎样才能让脾胃和睦相处 / 080
四 如何养脾胃让孩子脸色好起来 / 082
五 家长越焦虑，孩子越容易不好好吃 / 082
六 孩子便秘怎么调理？ / 084
七 孩子急性腹泻、急性肠胃炎，艾灸配合真是太
给力了！ / 086
小结：中医育儿的智慧，心法和信念比技术更重要
食 疗 篇
第一章 食物营养多样化，过敏的孩子别担心
食材推荐：绿豆、红枣、红枸杞、金针菇、胡萝卜 / 096
枸杞金针菇清蒸娃娃菜+ 莲子茯苓赤豆祛湿健脾汤 / 098
爱心土豆牛肉饼+ 南瓜浓汤/ 100
胡萝卜芦笋蒸鸡排+ 绿豆海带汤/ 102
第二章 孩子咳嗽怎么办？止咳化痰又养肺的食谱不能少
食材推荐：白芝麻、陈皮、川贝、银耳、南杏、雪梨 / 104
彩虹土司+ 雪耳紫薯杏仁糊 / 106
山药和田枣麦仁米粥+ 清炒紫甘蓝 / 108
枇杷百合银耳润肺甜汤 / 110
罗汉果川贝雪梨盅/ 112
青龙白虎汤 / 114
寒咳吃火烧红橘/ 116
第三章 孩子感冒发烧别担心，选对素食营养又安心
食材推荐：白萝卜、黄豆芽、豆腐、牛蒡、土豆 / 118
菠菜鸡蛋面+ 胡萝卜豆腐汤 / 120
小熊宝贝便当+ 茄汁花菜 / 122
素三鲜小馄饨（视频）/ 124
土豆洋葱奶香蛋饼 / 126
橘皮糖+ 橘皮粥（视频） / 128
萝卜葱白牛蒡汤 / 130
生姜养生食疗方（视频）/ 132
第四章 孩子咳嗽发烧愈后别着急，清淡为主，循序渐进添美食
食材推荐：莲藕、黑豆、菠菜、紫薯、猪瘦肉 / 134
胡萝卜肉泥玫瑰花蒸饺+ 西兰花素丸子萝卜
丝汤（视频） / 136
芋泥紫薯糕+ 杏仁胡萝卜粒彩椒碗 / 138
补脾养肾三黑粥（视频） / 140
豌豆番茄芝士烘蛋饼+ 紫薯甜汤（视频） / 142
第五章 为孩子增强免疫力，这些多彩果蔬才是健康小卫士
食材推荐：彩椒、玉米、番茄、西兰花、卷心菜 / 144
鱼松饭团动物便当 / 146
橙汁彩蔬鸡柳 / 148
蔬菜牛肉罗宋汤+ 红枣蔓越莓玉米面发糕
（视频） / 150
紫米藜麦牛油果卷+ 玉米核桃精力汤（视频） / 152
西兰花玉米面包比萨+ 牛油果奶昔（视频） / 154
茄汁浓汤元宝饺子+ 小银鱼蒸蛋羹（视频） / 156
第六章 强壮脾胃打基础，孩子少生病少受苦
食材推荐：小米、大麦、山药、南瓜、芡实、莲子 / 158
大麦山药小米水果粥+ 红甜椒黑木耳肉丝 / 160
芡实黑豆黄豆小米粥+ 土豆胡萝卜丝（视频三种养
胃粥）/ 162
胡萝卜牛肉米线 / 164
莲子百合银耳汤 / 166
· · · · · · (收起)