約翰‧納許(John Naish)
英國頂尖媒體《泰晤士報》健康和生活方麵專欄作傢,多年來他都親身實踐《剛剛好,的生活》書中的理念,而且從不使用手機。目前他和妻子居住於布萊頓。
譯者 黃孝如
政治大學哲學係畢業。曾任天下文化、遠流、時報齣版公司主編,城邦齣版集團原水文化總編輯,颱北書展基金會執行長。譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另ㄧ種可能》(天下文化齣版)、《第一次全球革命》(時報齣版),《這輩子,你想做什麼? 》(早安財經齣版)等書。目前專事翻譯。許美鸞,颱大圖書資訊學係學士,美國德州大學奧斯汀校區圖書資訊學碩士。曾任職外銷推廣機構,《空中英語雜誌》翻譯,現為專職翻譯。譯有《黑幫教父》、《超完美女友》、《部落》。
「唯有放棄拚命追求『幸福』,纔可能擁有美好時光。」──《純真年代》,艾迪絲‧華頓
「斷捨離」讓你覺得浪費,「極簡」感覺一無所有,
你可以選擇「剛剛好」,就能擁抱最美好!
「美好」的定義,不在擁有多或少,而是要「剛剛好」的平衡。
★英國重量級媒體一緻讚譽!
★亞馬遜讀者五顆星最高評價!
「給你韆萬傢產,換你七十歲還得勞命工作,要嗎?」
「為瞭別人認同,勉強要求自己事事完美,值得嗎?」
「滿衣櫃名牌包,卻隻是每天費工擦拭保養,對嗎?」
你有時覺得很煩燥、苦惱!上班工作忙不完、不知別人怎麼看你、傢事操持很辛苦、時間不夠難以真正休息、與傢人相聚時間愈來愈少,自己感到生活總是卡卡的,很疲憊、很乏力……。
你也經常問自己:「我明明很上進,工作力求完美符閤社會價值,和許多朋友都會聯繫,一起開心血拚購物,隨時上網看電視,蒐集許多資訊脈動,看的書也都很正麵、樂觀……。但為何自己越積極、擁有越多,美好的日子卻似乎越來越遠……」
你感到很茫然、很睏惑?!
◆囤積是人類本能,商人為利益更推波助瀾
讓你煩躁不已的隱匿元凶,就是「不停地想要更多、更好」的潛意識!
「囤積與收集」是人類打從石器時代便有的大腦習性,會透過坐擁大量食物與物質來掌握權勢,並讓自已在弱肉強食的惡劣環境中有安全感,不會因匱乏而齣現生存危機,這樣的原始本能即使歷經三百萬年的演化,依然暗藏每個人的基因裡頭。
商業老手很早看準大腦這個弱點:「人們購物時會分泌多巴胺,產生『短暫快樂』!」於是他們竭盡所能地──
暗示挑逗你的慾望:「買下它吧,你將和某名人、明星同樣動人~~」;
語帶威脅地提醒你:「失去它就代錶你是落後的、沒品味的,整個人看起來很糟~~」;
極端恐嚇地警告你:「要更正麵、更上進,你不加緊腳步將失去競爭力、趕不上別人、失去一切!」
於是,人們不停地掏錢買下更多、再多,似乎這樣纔有安全感;因為害怕無立足之地無止盡追求完美,每天的日子飽受巨大壓力。
◆想擁有更多、變更好,隻會失去更多、讓自己更糟
迴頭檢視生活周遭,人們都將吃驚地發現,自己是如何掉入煩惱的陷阱──
更多聯絡人+APP,隻換得咒罵
手機裡儲存瞭上百聯絡人,他們透過line、message不時呼叫你而難以休息;下載數十個APP程式卻極少用到,真正功能是手機變慢和當機時的咒罵。
拼命賺錢,但你真有時間享受?
似乎要很努力賺錢纔買得起更多、更好的物質生活,然而超時工作很容易患上過勞疾病,你所賺到的錢是用來享受,或者是作為「老年看病的準備金」呢?
買得過多,也將失去更多
為一時購物的快感,你得花更多時間清潔保養,更多櫥櫃空間來堆放,甚至要外租「個人迷你倉庫」,最後真沒辦法隻好忍痛斷捨離,時間、空間和心情都因此付齣很大代價。
更多的選項,隻會帶來更多煩惱
商業手法不斷翻新,有更多產品可以挑選,數十種洗髮精、數百種飲料,多品牌功能配備手機、傢電,更遑論選不完的衣服……,你擔心買錯後悔,寶貴時間都浪費在猶豫不決之中。
追求完美隻會痛苦,有時來點「負能量」更好
追求完美、正麵積極是個人壓力的源頭,這種心情如王爾德所言:「每當朋友同事有所成就,就有一小部分的我將死去。」你不如坦承示弱自己的短處、不足,更能解除憂慮,輕鬆過日子。
吃得過多,身材走樣、失去健康
飲食業者用廣告、包裝、節目「挑逗人們味蕾」,讓你明知不可貪食,卻因「內生性類鴉片」觸動大腦愉悅區,不由自主地讓太多食物下肚,撐肥身材也失去瞭健康。
◆找到平衡點,剛剛好的滿足,離美好最近
人類一味地追求經濟發展,已使地球陷入負載危機,各地生態災難時有所聞。該是正視並停止這種永無止境地的追逐,找到「剛剛好足夠」的平衡點,不但能保有已經擁有的一切,還能減緩地球資源浩劫的來臨。
英國重要媒體資深撰述約翰•納許,在《剛剛好,的生活》書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層麵探討,運用詼諧、逗趣與機智的筆觸,讓人們重新檢視長期被忽略的「滿足本能」,並也提供絕妙有效的巧思與方法,讓你從資訊、工作、財物、快樂、成長、食物、選擇等方麵找到自己的「平衡點」,判斷怎麼做就已「足夠」,而不再迷失在「物慾貪婪,野心企圖」的漩渦之中不斷輪迴。
發表於2024-12-25
剛剛好,的生活 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 哲學 人生規劃 人生管理 [歐美] JohnNaish
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