久 優子
美體沙龍「美 Conscious~身體專傢」負責人,預防醫學健康美協會、日本淋巴排毒協會、日本瘦身醫學學會的會員和講師。
擔任腿部模特兒的工作後,師事日本整體醫學第一人帶津良一醫師,以「淋巴」和「腳踝」照護為基礎,推廣「從腳踝變軟開始」的全新美體方法。
她創立的美體沙龍完全採預約製,除瞭著重美腿雕塑外,更強調全身的均衡性調整,驚人的成效也吸引瞭許多日本各界知名人士成為她的忠實顧客。
作者官方部落格:ameblo.jp/yhbody
「美 Conscious~身體專傢」官網:www.yhbody.com
我靠轉轉腳踝瘦瞭15公斤,並且成為美腿模特兒!
日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦!
「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事,本書作者也是如此。
身高162公分的作者,體重曾經高達68公斤,試過各種減肥方法卻統統都沒有用!直到她開始學習淋巴按摩和排毒後,纔終於發現瞭瘦身的秘密關鍵,那就是「淋巴」和「腳踝」!
在人體的所有關節中,腳踝距離心臟最遠,也是最容易產生歪斜、僵硬的關節,所以血液和淋巴液的循環常常不通,讓老廢物質堆積在腳踝,纔會造成肥胖、水腫、手腳冰冷等問題。隻要將腳踝關節放鬆,讓淋巴結打開,下半身的血液循環變好,自然就可以變瘦!
作者親自實驗,隻靠「轉轉腳踝」,結果6個月之內就瘦瞭15公斤,成效驚人,並且從下半身肥胖變身當上美腿模特兒!她將她的成功經驗在本書中無私分享,從如何分辨腳踝是僵硬還是柔軟開始,教你如何站著轉、坐著轉、躺著轉以及任何場閤都可以轉,並且利用「轉轉腳踝」來矯正腿部骨骼歪斜,再透過腳踝按摩按齣一雙令人羨慕的漂亮美腿。一天隻要3分鐘,從今天開始,就一起來轉轉轉吧!
發表於2024-09-12
一天3分鐘!轉轉腳踝,下半身就能瘦 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 日本 減肥 健身 健康
很好呀,準備每天轉腳踝,當作微任務來做瞭。
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