大学生健康教育

出版者:合肥工业大学

作者:陶芳标

页数:271

出版时间:2008-3

价格:25.00元

isbn号码:9787810937245

具体描述

《大学生健康教育》编者均为从事学校卫生和健康教育的专家，内容针对性更强，其中结合当代大学生的实际生活编写了大量典型案例，使读者倍感亲切，易于消化吸收。世界各国对疾病控制大都经历了三个阶段：第一阶段为控制传染病传播，消灭病原体，改进环境水源卫生；第二阶段为个人卫生，预防接种，产前保健，增强个体免疫力；第三阶段通过改变人的不良行为、不良生活习惯，养成健康行为，来预防现代疾病的发生。

目录信息

绪论 第一节 正确认识健康 第二节 大学生健康教育目标和内容 第三节 大学生健康教育的途径第一章 平衡膳食 第一节 中国的饮食文化 第二节 各类食物的营养价值 第三节 平衡膳食 第四节 大学生的营养膳食第二章 体育锻炼与健康 第一节 体育锻炼与健康 第二节 体育锻炼的原则和方法 第三节 运动性疾病预防和处理第三章 充足睡眠 第一节 睡眠知多少 第二节 充足睡眠与健康 第三节 大学生的睡眠第四章 远离网络成瘾 第一节 网络成瘾自我评定和分类 第二节 网络成瘾的危害 第三节 网络成瘾预防 第四节 网络成瘾治疗第五章 拒绝物质滥用 第一节 大学生物质滥用行为的流行现状及其影响因素 第二节 物质滥用的危害 第三节 物质滥用的预防与控制第六章 调节情绪 第一节 情绪与健康 第二节 应对压力，承受挫折 第三节 提高情商第七章 塑造健康人格 第一节 人格的类型和特质 第二节 人格障碍与大学生 第三节 大学生健全人格的培养第八章 恋爱心理及调适 第一节 大学生恋爱心理特点 第二节 恋爱及失恋心理调适 第三节 大学生恋爱误区及其超越第九章 性心理卫生与适应 第一节 大学生性心理发展的特征 第二节 大学生性心理适应第十章 心理咨询和心理治疗 第一节 心理咨询 第二节 心理治疗第十一章 大学生学习适应 第一节 快速融入新环境 第二节 认清现实，安心学习 第三节 学会享受大学生活，在生活中学会适应第十二章 人际交往与适应 第一节 人际交往的一般知识 第二节 大学生的人际交往 第三节 大学生人际交往的调适第十三章 传染病与感染性疾病的防治 第一节 传染病的基本知识 第二节 常见传染病的防治 第三节 不必谈“艾”色变 第四节 预防食物中毒第十四章 慢性非传染性疾病预防与就医 第一节 概述 第二节 慢性病的预防 第三节 青少年慢性病的就医第十五章 意外伤害与急救 第一节 概述 第二节 意外伤害发生的影响因素及干预 第三节 伤害与急救第十六章 精神障碍的早期识别 第一节 精神障碍症状表现 第二节 认识神经症 第三节 人格障碍 第四节 心境障碍 第五节 精神分裂症第十七章 口腔卫生与美容保健 第一节 龋病预防 第二节 窝沟封闭和非创伤性修复治疗 第三节 牙周病的预防 第四节 刷牙
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用户评价

这本书的结构设计简直就是一本精心制作的“自我管理地图”。每一章的起始部分，都会用一个引人入胜的“健康画像”小故事开场，往往是一位有着典型困扰的虚构人物，这使得抽象的健康问题立刻变得具象化、可感化。更妙的是，它不是简单地罗列问题，而是将解决方案分解成一系列可执行的步骤清单（Actionable Steps），比如如何规划一个有效的午休，如何应对考试周的焦虑循环等。我发现，我不再是被动地阅读信息，而是主动地在书中寻找解决自己实际问题的钥匙。每当读完一个知识点，我总会下意识地在脑海中勾勒出“如果我这样做，我的生活会有何改变”，这种前瞻性的引导，远比死记硬背书本知识来得有效得多。它成功地将“健康教育”从一门学科，转化成了一种实用的生活工具箱。

从学术严谨性的角度来看，这本书的参考文献和引用的资料来源也相当可靠。我特意查阅了书中提到的几个关于睡眠周期和压力荷尔蒙的研究，发现它们都清晰地标注了出处，且多是来自近十年内国际权威期刊的成果，这为书中的论点提供了坚实的学术后盾，让读者在学习过程中充满信心，不必担心接触到过时或未经证实的“伪科学”。此外，本书在介绍复杂概念时，善于运用类比和比喻的手法，例如将免疫系统比作一座精密运作的城市防御系统，将新陈代谢比作高效的能源工厂，这种生动形象的表达方式，极大地降低了理解门槛，让那些原本令人望而生畏的生物学术语变得亲切易懂。总而言之，这本书不仅是一本知识的载体，更像是一座通往科学理性思维和健康生活哲学的桥梁，构建得稳固且美观。

这本书在知识的广度和深度上做到了很好的平衡，这一点非常难得。它不仅仅满足了基础的生理卫生知识普及，更令人惊喜的是，它触及了许多当下年轻人普遍关注但往往羞于启齿的话题。例如，关于科学的性教育部分，内容详实且立场中立客观，完全抛弃了陈旧的道德评判，而是基于生理科学和人际关系伦理进行深入探讨，为读者提供了清晰、负责任的知识框架。另外，关于营养学和运动方案的设计，它并没有推荐千篇一律的“标准模板”，而是提供了模块化的选择和个性化调整的思路，强调“适合自己的才是最好的”，这种去中心化的健康观非常契合现代社会对个体差异的尊重。我特别欣赏它在处理突发公共卫生事件知识点时的更新速度和准确性，显示出编撰团队对时事的高度敏感性和专业性，这本书的价值显然是超越了普通教材的时效性限制的。

这本书的装帧设计着实吸引眼球，封面采用了饱和度适中的湖蓝色调，搭配着简洁有力的白色字体，给人一种清新、专业又不失活力的感觉。内页纸张的质量上乘，触感温润，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。更值得称赞的是，这本书的排版布局极为考究，文字和插图之间的留白处理得恰到好处，使得知识点的梳理层次分明。那些复杂的生理结构图和健康数据图表，都经过了精心的简化和美化，即便是初次接触相关知识的读者也能一目了然。我特别喜欢它在章节末尾设置的“自我检测小工具”，那些互动性很强的小测验，让我能立刻检验自己对前文内容的掌握程度，这种即时反馈机制极大地增强了学习的趣味性和主动性。书中引用的案例素材也十分贴近大学生的日常生活，避免了过于空泛的说教，让理论知识真正落地，感觉作者在设计这本书的物理形态时，是真正站在了读者的角度去思考如何提升阅读体验和学习效率的，光是翻阅的过程就是一种享受。

说实话，我原本对这类“必读书目”是抱持着一种应付差事的态度去翻阅的，但这本书的叙事风格却出乎我的意料。它没有采用那种刻板的说教口吻，反而像是一位经验丰富的学长学姐在进行一次深入的、平等的交流。比如在探讨心理健康这一章节时，作者没有简单地罗列抑郁症的症状，而是深入剖析了当代大学生面临的学业压力、人际关系困扰和自我认同危机，用非常生活化的语言描述了“内耗”的感觉，让人读起来有一种被理解的温暖感。他们的论述逻辑严密，每提出一个观点都有坚实的科学依据支撑，同时又巧妙地融入了哲学思辨，让我开始思考“健康”二字背后更深层次的意义——它不仅仅是身体机能的正常运作，更是一种积极向上的生命状态。阅读的过程中，我常常会因为某个精辟的论断而停下来，反复琢磨很久，那种感觉就像是脑海中原本混沌的一团浆糊，被这本书温柔而坚定地梳理开来，拨云见日。