前言 心的煩惱，就是環境的煩惱！
第1章 整理，從與「家」面對面開始
整理家，就是整理內心煩惱！3STEP
STEP1 重新認識自己的居住空間
你的家本來就很美
從家看見「真正的你」！
從「冰箱」找出自己的想法和個性
從「衣櫥」了解別人眼中的自己
從「書櫃」看出你如何自我評價
STEP2 整理收納的基本原則
「丟棄」、「擦拭」、「循環」能讓人生好轉！
STEP3 整理前的心理準備
實踐訣竅1：讓人馬上動手做的轉念作業
第2章 找不到目標、愛做夢的人，該怎麼整理？
太愛做夢，反而讓家更雜亂？
不再盲目追求夢想
刻意挑戰不擅長的事，才有新發現
認定自己「沒有」才想要擁有
整理實踐篇：整理廚房
實踐訣竅2：讓身心同時滿足的生活方式
整理實踐篇：物品的確認與整理
整理實踐篇：改變居家布置
實踐訣竅3：察覺天生能力的小祕訣
真實案例1：機會，總在意想不到的地方！34歲K小姐
第3章 想瘦卻瘦不下來的人，該怎麼整理？
不愛惜物品的態度，會讓家亂七八糟
你愛自己嗎？
整理可提升「美意識」
整理實踐篇：整理洗臉台
實踐訣竅4：持續努力讓自己瘦得漂亮的小祕訣
整理實踐篇：整理衣櫥
實踐訣竅5：掌握未來夢想的小祕訣
真實案例2：買了小一號的漂亮衣服後，一天天瘦下來了！33歲S小姐
第4章 找不到理想對象的人，該怎麼整理？
與其聯誼，不如「整理家」更實際
執念太過，反而減少了認識新對象的機會
怎麼做才能遇見理想對象？
整理實踐篇：打掃廁所
實踐訣竅6：把討厭變喜歡的小祕訣
重點整理區域：打掃浴室
實踐訣竅7：解放真實自我的小祕訣
整理實踐篇：打掃地板
Column1家裡太乾淨也結不了婚？
真實案例3：養成打掃廁所的習慣後，我遇見理想對象了！42歲T小姐
第5章 不敢表達自己意見的人，該怎麼整理？
容易受他人影響的人，家裡通常很亂
對自己沒自信，才不敢表達意見
家是創造「自我步調」的起點！
整理實踐篇：整理玄關
實踐訣竅8：勇於表達自我的小祕訣
整理實踐篇：客廳整理
實踐訣竅9：整理內心思緒的小祕訣
真實案例4：「鞋子擺好」的簡單習慣，讓心穩了下來！43歲M小姐
第6章 對工作沒信心的人，該怎麼整理？
與其想著如何彌補缺點，不如找回自信
工作和整理收納都能減法思考
整理，能減少勉強自己的無謂行為！
整理實踐篇：整理書櫃
實踐訣竅10：集中在工作中的小祕訣
整理實踐篇：整理冰箱
真實案例5：整理書櫃後，才發現自己老是做白工！38歲R小姐
Column2持續21天就能養成習慣？
結語 改變未來，不如讓現在的自己閃閃發光
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