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总觉得饿？ 2024 pdf epub mobi 电子书

总觉得饿？
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总觉得饿？ 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

作者 大卫·路德维希（David Ludwig）

哈佛大学医学院儿科教授，哈佛大学公共卫生学院营养学教授，波士顿儿童医院内分泌学家。常年致力于探讨食物—内分泌—肥胖三者关系方面的研究，力主公共政策限制垃圾食品（特别对儿童），推广更科学的营养方案，被《时代》杂志誉为“抗击肥胖症的勇士”。

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发表于2024-05-07

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出版者:四川科学技术出版社
作者:[美] 大卫. 路德维希
出品人:理想国
页数:451
译者:未宛
出版时间:2019-1
价格:69.00
装帧:平装带函套
isbn号码:9787536493131
丛书系列:

图书标签: 健康  减肥  营养  科普  饮食  食谱  理想国  食物   

总觉得饿？ 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

吃饱了才能减肥，竟然是真的；你以为是自己中年危机春困秋乏，很可能其实是不懂得吃。

本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书，建立在美国资深临床医生与营养专家大卫·路德维希的几十年临床经验和前期试验数据上，综合了众多全球科研成果，完全颠覆了以“控制热量摄入”为核心的各式减肥概念，并获得众多业内人士和媒体的背书。虽然重点针对的是减肥人群，但是任何人都会从中获益，因为本书教授的是一种选择正确食物的方法。吃对了东西，减重只是外在表现，最重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的减缓和消失。

本书共两册，第2册含一百多页健康菜谱，实用性强，方便读者反复使用。

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总觉得饿？ 2024 pdf epub mobi 用户评价

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小节中配上患者感受看起来格外像阅读买家评价……

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介于传统和生酮之间的饮食方案，不过其实我觉得减肥最大的敌人是懒……

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忘掉热量。 关注质量。 剩下的事交给你的身体。

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这本书完全改变了我的饮食。骗人是丑八怪。

评分☆☆☆☆☆

已经试行完第一阶段，体重基本没变。且不吃碳水影响睡眠。

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