第1 章 學會收納，改變你的人生
1 掌握瞭整理收納法，人生會有四個寬裕 002
2　探索你的所需，設定你真正需要的物品數量 006
3　學會打扮自己，收獲更多自信 008
4　學會收納，收獲輕鬆 010
5　焦躁之時，捨棄之時 012
6　辦公桌整理乾淨瞭，重要的工作也會隨之而來 014
7　通過收納學習選擇的能力，使人生更順利 016
8　收納≠遮掩 018
9　整理收納≠丟棄 022
10　單靠一支筆，就能感受到愛的萌芽 024
11　為瞭我們的幸福，讓我們開始一日一收納吧 026
●專欄1　通過收納整理重獲人生的故事
第2 章 馬上開始吧！收納基本法
［開始前］
1　分類→丟棄→收納，嚴守這個基本步驟很關鍵 030
2　把所有的煩惱和不滿都寫下來吧 032
3　你理想中的房間是什麼樣子的呢 036
4　從每天都會使用的場所開始收納 038
5　整理收納，每次最多30 分鍾 040
6　開始收納前，讓我們來拍照吧 044
［分類作業］
1　把整理物品全都拿齣來，攤放在麵前 046
2　將物品分為喜歡、不喜歡、用、不用這四類 048
［丟棄］
1　適正量的正確設定方法 052
2　給予物品一個“丟棄的儀式” 054
3　活用除瞭丟棄以外的處理方法 056
［收納］
1　給予所有物品一個“傢” 060
2　堅持“一個地方一個種類”的收納原則 062
3　收納區分越細，心情越舒暢 064
4　紅白事用品和調味料歸為分組收納 066
5　餐桌、吧颱、鞋櫃上，除瞭裝飾品不要放其他東西 068
6　有一定高度的收納空間的收納法則 070
7　將物品從包裝盒中解脫齣來，放在統一的容器中 074
8　可視化收納 076
9　購買收納用品的小訣竅 078
●專欄2　可立馬上手的1 分鍾收拾法 080
第3 章 收納效率提高！劃分空間的要點
［包包］
1　請嘗試將所有物品拿齣來 082
2　將每天必須帶的物品放入內膽包 084
3　若可俯瞰就不會再迷失方嚮 088
［桌子］
1　書桌周圍的物品盡可能的少 90
2　文件按九大類收納 94
3　電腦桌麵的圖標控製在兩列 98
［玄關］
1　根據鞋子的高度調整擱闆 100
2　根據穿著頻率，鞋跟朝外收納鞋子 102
3　在玄關設置亮點 106
［衣櫃］
1　統一衣櫃內的衣架 108
2　色彩漸變法收納，既美觀又實用 110
3　抽屜裏麵要竪著收納 114
4　設置一些臨時掛鈎 116
5　受到好評的搭配可以拍照保存 118
［廚房］
1　將食材換置到簡單的容器中 120
2　隻疊放同一種類的餐具 122
3　儲備的食材若能一目瞭然，管理起來就會變得很簡單 126
4　超市就是我傢的倉庫 128
5　根據一次使用的最大量決定容器的大小 130
6　記得常開換氣扇 132
［冰箱］
1　冰箱內部分組收納 134
2　在調味料瓶子上記錄開封日和保質期 138
3　蔬菜儲藏格裏放置臨時分隔 140
［番外篇·隨身手冊］
1　隨身手冊＝我們的大腦 142
2　行程規劃請以30 分鍾為單位 146
3　目標數值化 148
●專欄3　小小的改變帶來好心情 150
第4 章 為瞭維持完美的收納狀態
1　根據使用頻率給物品搬傢 152
2　設置一個臨時放置區域 154
3　靈活使用標簽貼紙，使收納更輕鬆 156
4　禮物首選“會消失”的物品 158
5　房間的顔色基本按照70:25:5 的比例 160
6　偶爾給房間拍照 164
7　通過改變照明，可使房間變得更寬敞 166
8　改掉地闆生活的壞習慣 168
9　今後日常購物的注意點 170
10 每日收納的樂趣 172
11 享受收納整理，保持房間的舒適感 174
●專欄4　真正實用值得推薦的收納用品 176
結語 179
· · · · · · (收起)