第一章　“傢”為什麼越來越冷漠
工作快節奏催生“奈特爾傢庭”　002
幸福總在大腦裏而非生活裏　006
過度放大自己的感受　009
被傢庭冷暴力侵蝕　012
付齣的愛總是不被接受　015
和傢人缺乏有效的溝通　018
受童年生活的影響　020
走不齣“原生傢庭”的陰影　023
留守兒童的傢庭缺少溫情　026
第二章　傢庭中的不和諧因素，怎麼破
改變應對態度，打消婚姻焦慮　030
建立情感賬戶，避免情緒衝動　032
發現對方的優點，讓感情保鮮如初　035
對方與你爭辯，把勝利讓給他　038
憤怒時，先沉默三分鍾　041
如何與壞脾氣的傢人相處　044
老公不是你的私有財産　046
妻子不應是你處處懷疑的對象　048
相互尊重，避免婚內性暴力　050
第三章　與父母建立積極的關係，幸福如期而至
真的是“無仇不父子”嗎　054
摳門爸媽與大手子女　057
婆婆、媳婦真的是天敵嗎　060
婆媳之間，真心纔能換真心　063
彆在外是人，在父母麵前卻是獸　066
把最好的情緒留給父母　069
成傢後彆再過度依賴父母　071
問候父母的電話要經常打　074
陪伴，給父母最好的禮物　077
第四章　隨著婚姻成長的人是幸福的
婚姻中的“刺蝟理論”　080
傢務是婚姻的墳墓嗎　083
有瞭孩子，就沒瞭溝通嗎　086
夫妻之間該不該有隱私　089
愛他就要說齣來　092
吵得再凶，也不翻舊賬　095
降低愛的“噪音”　098
換種錶達方式能加深夫妻感情　100
為瞭傢庭，適當犧牲也是必要的　103
第五章　幸福是和孩子一起學情緒管理
孩子，你為什麼不快樂　108
父母的情緒對孩子影響甚大　111
為何父親難成孩子的傾訴對象　114
關注孩子情緒背後的需求　117
以自我為中心的孩子情緒不穩定　120
如何應對脾氣暴躁的孩子　123
孩子以哭為武器，怎麼辦　126
青春期的孩子怎麼變叛逆瞭　129
避免孩子亂發脾氣，先控製好自己的情緒　132
第六章　幸福傢庭需要求同存異
沒有哪兩個人的性格是相同的　136
性格互補式婚姻的美好生活　139
婚姻不是博弈，沒有勝負之分　141
傢暴：婚姻不能承受之重　144
再婚，用接受差異通往幸福的方嚮　147
苛刻的傢庭關係為問題傢庭播種　150
貪欲是傢庭不幸的元凶　153
用兩種麵孔對待事業和傢庭　155
即使紅瞭臉，也是一傢人　157
第七章　先處理情緒，後處理事情
改變自己的負麵情緒　160
接納失望的情緒　163
慢慢動怒，快快釋放　166
嫉妒是惡化夫妻關係的毒藥　168
期待，隻是看上去很美　171
怨氣隻會帶來心靈上的創傷　174
吃醋，源於不自信和占有欲　176
如何釋放怒氣　179
從容接受傢庭的變故　182
第八章　控製好情緒，小傢庭裏滿是大幸福
每天都做“快樂練習”　186
充分享受與傢人交流的時光　189
幸福的傢庭總有默認的“傢規”　192
適時錶達對愛人的感激之情　195
和睦的傢庭說話時總是輕聲細語　198
溫馨的幸福藏在平淡的生活裏　201
理解幸福，從認識內在開始　204
讀懂“我不要你管”的真實含義　207
控製好情緒，幸福不請自來　210
· · · · · · (收起)