发表于2024-11-02
悦食悦己 2024 pdf epub mobi 电子书
高三时班里有同学出现了厌食症,一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕,因为学习紧张的原因,家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好,几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20斤,大学时候又靠节食疯狂瘦下来……对于体重的过度关注...
评分 评分很荣幸能承担这本风行欧美的畅销书的翻译工作。最初拿到本书时,我以为只是一本简单的灌输健康饮食理念的书籍,不知道乍看标题的你是否和我有同样的想法。但在翻译的过程中,我发现自己犯了“以貌取人”的错误。这虽是人之常情,却很容易让人与美好的事物失之交臂。在这里,我...
评分导言vi:照搬他人的“正常”饮食习惯就如同考试作弊:结果虽然不错 但你什么都没学到,最终愚弄了自己。 p28:什么是循序渐进的变化?进两步、退一步 p31:从亚临床学角度看,大脑并不能判断什么对我们有益,什么对我们有害。就像海绵一样,大脑吸收任何成见、所闻和所感的信息...
图书标签: 饮食 健康 心理 自我疗法 心理学 减肥 暴食 认知行为疗法
本书适用于下列人群:
太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。
为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。
有食欲时害怕吃东西,或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。
从小就很胖的人。
刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。
已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。
想拥有正常体重,但又不想失去饮食乐趣的人。
相信自己可以饮食更健康的人。
希望帮助饮食障碍者的好心人。
身心皆修
评分不错的一本书,从情绪,心理,动机入手,深入浅出,适合有饮食障碍或者过度追求身材的人
评分道理我都懂~
评分最大的困难是分不清饱和馋,实操很难。
评分如何理解非正常饮食者? 非正常饮食者是如何看待食物的?
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