悦食悦己

出版者:中国轻工业出版社

作者:[美] Karen R.Koenig

页数:275

译者:陈菲

出版时间:2008-6

价格:18.00元

装帧:平装

isbn号码:9787501963980

图书标签:饮食健康心理自我疗法心理学减肥暴食认知行为疗法

承接 住宅 自建房 室内改造 装修设计 免费咨询 QQ：624617358 一级注册建筑师 亲自为您回答、经验丰富，价格亲民。无论项目大小，都全力服务。期待合作，欢迎咨询！QQ：624617358

本书适用于下列人群：

太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。

为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。

有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。

从小就很胖的人。

刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。

已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。

想拥有正常体重，但又不想失去饮食乐趣的人。

相信自己可以饮食更健康的人。

希望帮助饮食障碍者的好心人。

读后感

怎么减肥？ 节食没用。 因为长期节食机体进入饥饿模式，新陈代谢会减缓；节食是外部惩罚，有悖于营养供需；人为限制会使你和你的身体疏离，不信任。 “正常”饮食规则 饿的时候或者想吃东西的时候就吃。 挑选令他们满意的食物。 根据身体的实际需要吃东西，并且享受吃的过程。 ...  

高三时班里有同学出现了厌食症，一个本来丰满健康的女孩变得越来越瘦。当时女生们都很羡慕，因为学习紧张的原因，家长们都在想尽办法让我们多吃、吃好，几乎每个人都有营养过剩的倾向。一个好朋友在高三一年暴长20斤，大学时候又靠节食疯狂瘦下来……对于体重的过度关注...  

这是一本由美国作者Karen Koenig写的书，她是一名精神科医生，励志演说家和国际作家。在与饮食失调作斗争长达20多年后，她积累了许多的干货。于是，她将她的所思所想所得通过出版书与饮食失调者分享，希望能够帮助更多的人。这本书全名为《悦食悦己：“正常”饮食心理》，英文...  

这是一本由美国作者Karen Koenig写的书，她是一名精神科医生，励志演说家和国际作家。在与饮食失调作斗争长达20多年后，她积累了许多的干货。于是，她将她的所思所想所得通过出版书与饮食失调者分享，希望能够帮助更多的人。这本书全名为《悦食悦己：“正常”饮食心理》，英文...  

这是一本由美国作者Karen Koenig写的书，她是一名精神科医生，励志演说家和国际作家。在与饮食失调作斗争长达20多年后，她积累了许多的干货。于是，她将她的所思所想所得通过出版书与饮食失调者分享，希望能够帮助更多的人。这本书全名为《悦食悦己：“正常”饮食心理》，英文...  

用户评价

书的排版和装帧让我完全没想到，里面内容很实在（不过特指书的针对人群），感觉对于有非正常饮食习惯的人来说，这是一本充满正能量的实用书籍

书的排版和装帧让我完全没想到，里面内容很实在（不过特指书的针对人群），感觉对于有非正常饮食习惯的人来说，这是一本充满正能量的实用书籍

很一般

对于罹患eating disorder的我来说，这本书实在是太治愈了。多谢筱姑娘的推荐，让我在reframing时刻遇到这样一本书。作者“弹珠和凹槽”的例子举得妙极，并且总结的3C3P“curiosity, compassion for self, caring for self, practice, patience & persistence”是实现所有重大个人或专业转变的必要因素也令我受用。其实这本书更多地在讲情商、情绪管理，作为一个在情绪和饮食方面无数血泪史的人，深感此书乃适合随时翻阅的好书。

道理我都懂~