本書適用於下列人群:
太瘦或太胖或體重呈現兩極波動的人。
為瞭逃避情緒而吃東西或無意識地吃東西的人。
有食欲時害怕吃東西,或者一吃東西就感到自責和羞愧的人。
從小就很胖的人。
剛生完孩子或者中老年期體重迅速增長的人。
已經對節食、暴飲暴食或者每天都稱體重心生厭倦的人。
想擁有正常體重,但又不想失去飲食樂趣的人。
相信自己可以飲食更健康的人。
希望幫助飲食障礙者的好心人。
發表於2025-04-15
悅食悅己 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
本書作者曾經是個飽受飲食紊亂之苦二十多年的飲食障礙者,她在書中提到,她之所以能成功地轉變為一名正常飲食者,有賴於三個因素:一、她不想再承受自己麵對食物時的失控感,受夠瞭對自我的憎惡,她渴望改變;二、她始終非常主動地尋找各種有利於改變自己的方法;三、她從不放...
評分從高中畢業就開始研究減肥,嘗試過許多方法, 剛開始是因為什麼都不懂,通過少吃運動減肥成功,後續的反彈也是因為長期節食引發的bulimia,掙紮瞭許多年,一直揮之不去。後來慢慢開始研究營養學,到現在國內外的營養學著作教科書,基本都通讀瞭。現在隻有吃自己做的食物纔比較...
評分 評分本書作者曾經是個飽受飲食紊亂之苦二十多年的飲食障礙者,她在書中提到,她之所以能成功地轉變為一名正常飲食者,有賴於三個因素:一、她不想再承受自己麵對食物時的失控感,受夠瞭對自我的憎惡,她渴望改變;二、她始終非常主動地尋找各種有利於改變自己的方法;三、她從不放...
評分如果你也對自己的生活有所追求,希望能對自己的生活充滿掌控感,渴望改變卻又不知從何著手,那麼恭喜你,本書所講述的方法正是你需要的。但正如書中反復強調的,任何改變都不是一蹴而就的,實現華麗轉身的背後往往是漫長而艱辛的努力過程。掌握這個方法需要一些耐心、需要你的...
圖書標籤: 飲食 健康 心理 自我療法 心理學 減肥 暴食 認知行為療法
是一本不錯的小書,要對自己有愛,也要耐心~
評分道理我都懂~
評分很一般
評分刷完一遍,放入床頭讀物行列。
評分騙人錢財- -
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