代序 伴随人生无翼而飞的话语之声前言 语音改变人生第一章 声音的魅力语音形塑你的整体形象 意识到语言形象 声音的魅力语言形象 让你的声音与时代同步第二章 十天改变你的语言形象 训练十天，自己为自己的嗓音整容 第一天 首先认识你的发音器官 第二天 纠正声母发音 振作你的自信 第三天 纠正韵母发音 规范你的语音 第四天 注意你的声调 端正你的腔调 第五天 训练呼吸 为你的声音整容 第六天 感知语气作用 增添声音魅力 第七天 控制音量 把握语言形象 第八天 低调发声 提升你的格调 第九天 说话表情 影响你的形象 第十天 先自我测试 再向大家展示第三章 国人语言形象工程 大嗓门别等出国再改 “大嗓门”为何破坏语言形象 主体自我意识和交流对象感的缺失 “大嗓门”对个人隐私的粗暴侵犯 “群嬉中习惯性放纵” 小声说话延年益寿 说话要尽可能标准 学规范的普通话能够速成 “整嗓”手术和怎样改掉“娘娘腔”第四章 掌握语言形象金钥匙畅行无阻 面试时别这样说话 初进办公室的白领怎样说话 电话中的形象比见面更清晰 注意你的“口头禅”和礼貌常用语 职场沟通成功之桥 你的声音和语气和谐吗 别让你的谈吐“露馅儿” 各种角色重塑语言形象 与特定人群“超级师奶”说话第五章 美语、美声、健康优美的人生 让你的声音成为你人生的优势 甜美的语气使家庭幸福 女士美化语言形象的必修课 有品位的女人怎么说话 呢喃细语让女人更性感 将时间精力投资在语言上美容更见效 声音的鉴赏 优美的声音是什么样的 哪些是有缺陷的语音 世界上几种最难听的声音 训练说话改变了性格 家长说话的口气，影响孩子一生 保护声音又强身健体的气功操 常转舌头语言流畅大脑更灵活 大吼一声练气又消愁 嘴角上扬操使你发声青春永驻 朗诵朗读可以健身 缓解声音嘶哑使嗓音变得好听的窍门 五花八门的护嗓良方 美妙声音吃出来 护嗓先补气，黄芪效果佳后记
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