代序 伴隨人生無翼而飛的話語之聲前言 語音改變人生第一章 聲音的魅力語音形塑你的整體形象 意識到語言形象 聲音的魅力語言形象 讓你的聲音與時代同步第二章 十天改變你的語言形象 訓練十天，自己為自己的嗓音整容 第一天 首先認識你的發音器官 第二天 糾正聲母發音 振作你的自信 第三天 糾正韻母發音 規範你的語音 第四天 注意你的聲調 端正你的腔調 第五天 訓練呼吸 為你的聲音整容 第六天 感知語氣作用 增添聲音魅力 第七天 控製音量 把握語言形象 第八天 低調發聲 提升你的格調 第九天 說話錶情 影響你的形象 第十天 先自我測試 再嚮大傢展示第三章 國人語言形象工程 大嗓門彆等齣國再改 “大嗓門”為何破壞語言形象 主體自我意識和交流對象感的缺失 “大嗓門”對個人隱私的粗暴侵犯 “群嬉中習慣性放縱” 小聲說話延年益壽 說話要盡可能標準 學規範的普通話能夠速成 “整嗓”手術和怎樣改掉“娘娘腔”第四章 掌握語言形象金鑰匙暢行無阻 麵試時彆這樣說話 初進辦公室的白領怎樣說話 電話中的形象比見麵更清晰 注意你的“口頭禪”和禮貌常用語 職場溝通成功之橋 你的聲音和語氣和諧嗎 彆讓你的談吐“露餡兒” 各種角色重塑語言形象 與特定人群“超級師奶”說話第五章 美語、美聲、健康優美的人生 讓你的聲音成為你人生的優勢 甜美的語氣使傢庭幸福 女士美化語言形象的必修課 有品位的女人怎麼說話 呢喃細語讓女人更性感 將時間精力投資在語言上美容更見效 聲音的鑒賞 優美的聲音是什麼樣的 哪些是有缺陷的語音 世界上幾種最難聽的聲音 訓練說話改變瞭性格 傢長說話的口氣，影響孩子一生 保護聲音又強身健體的氣功操 常轉舌頭語言流暢大腦更靈活 大吼一聲練氣又消愁 嘴角上揚操使你發聲青春永駐 朗誦朗讀可以健身 緩解聲音嘶啞使嗓音變得好聽的竅門 五花八門的護嗓良方 美妙聲音吃齣來 護嗓先補氣，黃芪效果佳後記
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