中老年健康千问千答

作者:百姓健康促进会

页数:288

出版时间:2008-9

价格:25.00元

isbn号码:9787538437348

具体描述

《中老年健康千问千答》一书通过通俗易懂的文字详细阐述了老年人常见疾病预防保健、运动健身、饮食营养、常见心理疾病等，并穿插了许多生动形象的图片以增加情趣、帮助理解，旨在提高中老年人对疾病的认知程度，帮助其正确预防和治疗疾病。

用户评价

这本书《中老年健康千问千答》的出现，简直是为我打开了新世界的大门。我一直在寻找一本能够帮助我更好地照顾家中长辈的书，但市面上的健康书籍要么过于学术化，要么内容过于笼统。这本书则完全不同，它以一种非常亲民的方式，解答了中老年人可能面临的方方面面的健康问题。我印象特别深刻的是关于“慢性病管理”的部分，它没有简单地告诉你要“控制”什么，而是深入浅出地解释了每种慢性病是如何发展的，以及如何在日常生活中通过调整饮食、运动和生活习惯来达到更好的控制效果。例如，它详细介绍了不同类型的降压药的作用机制，以及如何配合生活方式来提高药效，这对于正在服用降压药的长辈来说，是非常有价值的信息。而且，这本书还特别关注了一些容易被忽视的健康领域，比如听力、视力、骨密度等。它不仅仅是告诉你这些器官会衰老，更重要的是告诉你如何通过科学的方法来延缓衰老，甚至在一定程度上进行改善。我感觉，这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的老师，它教会我们如何去理解身体，如何去关爱自己和身边的人。

这本《中老年健康千问千答》真是及时雨！我最近老是听我父母念叨身体哪里不舒服，什么睡眠不好，关节响，记性好像也不太灵光了，但又不知道该怎么问，问医生也觉得不好意思，或者不知道从何说起。这本书的名字一看就很接地气，感觉就像是把我们心里想问的、或者不知道该怎么表达的问题都给整理出来了。我翻了几页，里面好多关于常见慢性病预防和管理的章节，像高血压、糖尿病，还有一些老年人容易遇到的消化道问题，都讲得特别细致。它不是那种枯燥的医学教科书，而是用很生活化的语言，举了很多例子，就像身边有个资深养生专家在娓娓道来。最让我惊喜的是，它还涉及了心理健康这一块，这一点很多同类书籍都会忽略。现在老年人的心理压力也很大，比如子女不在身边，生活节奏变化等等，这些心理上的疏导和建议，对于提升晚年幸福感太重要了。我打算把它送给我的父母，让他们自己翻阅，对照着自己的情况找找答案，我相信他们一定能从中受益匪浅。书的排版也很舒服，字体够大，阅读起来不费眼，这一点对于老年读者来说真的非常贴心。封面设计也比较稳重，一看就知道是讲健康养生的，不会让人产生误导。总而言之，这是一本既有深度又不失温度的好书，强烈推荐给所有关心父母健康的朋友们。

《中老年健康千问千答》这本书，在我看来，是一部非常用心之作。它仿佛是站在中老年读者的角度，去思考他们可能遇到的所有健康难题，然后一一给出了解答。我之前一直想找一本关于老年人如何应对“衰老”这个自然过程的书，但很多书都显得有些悲观。这本书则充满了积极的力量，它告诉我们，衰老是自然的，但我们可以通过科学的方法，让这个过程变得更平和、更健康。我尤其喜欢书中关于“老年常见皮肤病”的讨论，它详细介绍了湿疹、瘙痒症等常见皮肤问题的成因、症状以及家庭护理方法，并且强调了避免搔抓的重要性，以及如何选择温和的护肤品。这对于我母亲来说，非常有帮助，因为她经常因为皮肤瘙痒而感到困扰。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，只有真诚的关怀和专业的建议，读起来让人感到特别舒服。它就像一位慈祥的长者，耐心地指导你如何更好地照顾自己，如何在这个人生阶段活出精彩。

我最近沉迷于阅读《中老年健康千问千答》这本书，它就像是我健康知识的“百科全书”。我一直对中老年人如何保持活力感到好奇，这本书给了我很多启发。它不仅仅关注疾病的治疗，更强调“未病先防”和“病后康复”。我特别喜欢关于“穴位按摩”的那一部分，它不仅列出了主要的穴位，还详细说明了每个穴位的具体位置、按摩手法以及针对的身体不适。我试着给我父亲按摩了几个穴位，他反馈说感觉很舒服，身体也放松了不少。这一点真的非常实用，因为很多老年人都不喜欢或者不方便去医院，这些居家就能做的保健方法，恰恰能起到很大的作用。此外，书中对一些常见的生活误区的纠正，也让我受益匪浅。比如，关于“年纪大了就应该少吃肉”，书里给出了更科学的解释，说明了优质蛋白质对老年人的重要性，以及如何选择合适的肉类。这种基于科学的解释，让我不再盲目听信一些传言，而是能够做出更明智的健康选择。总而言之，这是一本集理论性、实践性、科学性于一体的好书，值得反复阅读和借鉴。

最近我一直在探索如何让父母的晚年生活更加健康和有质量，《中老年健康千问千答》这本书给我带来了很多惊喜。它不仅仅是一本关于“治病”的书，更是一本关于“养生”和“生活”的书。我被书中关于“社交活动对老年人身心健康的影响”的章节深深吸引。它不仅仅是提倡多社交，而是具体分析了社交对于缓解孤独感、提升情绪、甚至对认知功能的好处，并且给出了一些建议，比如如何寻找社区活动、如何与老朋友保持联系等等。这一点非常重要，因为很多老年人到了晚年，社会交往圈会逐渐缩小，而这本书则给了我们一些切实的行动方向。另外，书中对“老年人常见用药的安全问题”的讲解也做得非常到位。它不仅仅是提醒大家注意药物副作用，还指导如何正确储存药物，如何与医生沟通用药方案，以及如何避免药物相互作用。这些都是日常生活中非常容易被忽视，但却至关重要的问题。这本书就像一位经验丰富的家庭保健顾问，时刻在我们身边，提供最需要的指导和帮助。

我之前收到过一本关于老年健康的书，但内容比较晦涩，很多术语都看不懂，最后基本就压箱底了。而这本《中老年健康千问千答》完全颠覆了我对健康科普书籍的印象。它的语言风格，怎么说呢，就像是把最专业的医学知识，用最平实的语言讲给你听，而且是用一种非常友好的、带有鼓励性的方式。我印象特别深刻的是关于骨骼健康那一章，它不仅讲了骨质疏松的成因和危害，还提供了一系列实用的居家锻炼方法，并且给出了具体的动作要领和注意事项，甚至还提醒了哪些动作是需要避免的。这种细致入微的指导，真的让人觉得非常安心。我一直担心我母亲年纪大了，骨头会变得比较脆弱，看了这本书，我感觉我可以更有针对性地去指导她，让她在日常生活中就能注意到这些细节。另外，书中对老年人常见的心理问题的探讨也做得非常出色，比如孤独感、失落感，以及如何保持积极心态。这方面的内容，往往是被其他健康书籍所忽视的，但对于提升老年人的整体幸福感，却至关重要。它不仅仅是一本关于身体健康的指南，更像是一本关于如何安享晚年的生活手册，非常实用，也充满了人文关怀。

说实话，我平时对医学类的书籍不太感兴趣，总觉得太枯燥乏味了。但《中老年健康千问千答》这本书，让我眼前一亮。它的“千问千答”的模式，就像是把我们脑子里那些零散的、没有眉目的健康疑问，一个个地都给梳理清楚了。我之前一直听我奶奶说她晚上睡不好，白天就没精神，我一直不知道该怎么帮她，也不敢随便给她买什么安眠药之类的。这本书里有一大块内容专门讲睡眠问题，从影响睡眠的各种因素，到改善睡眠的非药物方法，比如睡前放松技巧、调整卧室环境等等，讲得非常具体。我试着对照书里的建议，跟我奶奶沟通，她觉得很有道理，并且开始尝试一些方法。结果，她最近的睡眠质量真的有所改善，白天也比以前精神多了。这本书的价值就在于它的实用性和针对性。它不讲那些空泛的大道理，而是告诉你“怎么办”。而且，它还涉及到了很多关于老年人常见“小毛病”的解答，比如口干舌燥、手脚冰凉、容易疲劳等等，这些看似不起眼的问题，往往会困扰很多老年人，而这本书给出的解释和建议，都非常贴近生活，让人觉得很受用。

读完《中老年健康千问千答》，我最大的感受就是这本书的“全”。它几乎涵盖了中老年人健康生活的方方面面，从基础的生理健康，到心理健康，再到生活起居的方方面面，都做到了细致入微的解答。我之前一直困惑于如何才能科学地“补钙”，这本书里专门辟出了章节来讲解钙的来源、吸收以及不同年龄段的补钙建议，并且还提醒了钙补充剂的选择误区，这让我对补钙有了更清晰的认识。更让我惊喜的是，书中还涉及了一些关于“老年人常见法律问题”的探讨，比如医保、养老金、遗嘱等等，虽然篇幅不多，但却触及了老年人生活中非常实际的方面。这让我意识到，健康不仅仅是身体上的健康，还包括了经济和法律上的安全感。这本书的价值在于它的全面性和前瞻性，它不仅仅解答了眼前的疑问，更是帮助我们为更健康、更有保障的晚年生活打下基础。总而言之，这是一本我愿意反复阅读、并向身边的朋友和家人推荐的好书。

不得不说，《中老年健康千问千答》这本书的编排方式实在是太人性化了！我一直以来都有一个问题，就是老是听长辈说“我这个身体怎么回事”，但问得五花八门，有时候也说不清楚，作为晚辈，听着也心急，却不知道从何入手去了解。这本书就像是我们和长辈之间的一座桥梁。它的“千问”设计，我感觉简直是把我们平时不好意思问、或者不知道该怎么问的问题都提前帮我们问了，而且给出了相对专业又易懂的解答。我试着找了几个我父母经常提到的健康小毛病，比如老年斑、静脉曲张、偶尔的头晕等等，书里都有详细的解释，而且不仅仅是告诉你这是什么，更重要的是告诉你为什么会发生，以及有哪些可以尝试的改善方法。它还特别强调了预防的重要性，这一点非常关键。很多时候，我们等到问题出现了才去关注，但这本书给了我们很多提前干预的思路。我特别欣赏它在一些生活细节上的建议，比如如何选择合适的鞋子来保护脚部，如何调整睡姿来缓解颈椎不适，这些看似微小的问题，却对老年人的生活质量有着直接的影响。而且，书的语言风格非常温和，读起来一点压力都没有，就像和一位耐心又见识广博的长辈在聊天一样，让人感到亲切和安心。

最近我读了《中老年健康千问千答》，感觉像是找到了一位全科医生，随时可以查阅，而且不用担心打扰，也没有排队挂号的烦恼。这本书最吸引我的地方在于它的“千问千答”模式。它真的涵盖了太多中老年人可能会遇到的健康困惑，从最基础的饮食起居，到一些相对复杂的疾病，再到一些边缘性的健康话题，几乎无所不包。我特别喜欢里面关于运动的部分，不像很多文章只强调“要运动”，而是具体地给出了适合不同身体状况的中老年人的运动方案，比如如何根据关节情况选择合适的运动，如何循序渐进地增加运动量，甚至还有一些居家就能做的康复性训练。我之前一直担心我父亲运动量不够，又怕他受伤，看了这本书，我才明白原来有很多安全又有效的方法。而且，书中对营养膳食的讲解也特别实在，不仅仅是告诉你什么不能吃，而是告诉你应该怎么吃，怎么搭配才能更健康，还给出了一些具体食谱的建议，考虑到了很多老年人烹饪习惯的保留和口味偏好。它还讲到了一些常见的药物使用误区，这一点非常重要，因为很多老年人都有服用药物的需求，但往往对药物的理解不够深入，容易出现滥用或者误用。这本书就像一个宝藏，每次翻开都能发现新的知识点，而且这些知识都是实实在在能用在生活中的，感觉对提升自己和家人的生活质量非常有帮助。