泰式按摩

出版者:后浪丨科学技术文献出版社

作者:[英] 玛利亚·梅尔卡蒂

页数:160

译者:杜洪翠

出版时间:2019-4

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787518950843

具体描述

8 节课程，从“脚”到“头”不放过

150 多种手法，躺着享受“瑜伽感”

◎ 编辑推荐

★ 有态度！解剖学做基础，严谨科学

肌肉是泰式按摩师的解剖学目标。本书为我们从解剖学层面讲解骨骼肌肉系统的构成，并且列出了针对每块身体关键肌肉部位的按摩技巧，无论是肌肉标识还是技巧示范，都是彩图展示，易于观摩。

★ 有思路！独特全面的“泰式身体保健课程”和“针对性按摩”

“泰式身体保健课程”，是一套细腻复杂、从容有序的流程，按照仰卧位、侧卧位、俯卧位、坐位的顺序，对脚、腿、背、腹、胸、肩、颈、臂、手、头和面部做出不同的按摩手法：按压、拉伸和扭转，等等。而“针对性按摩”，一是针对一些常见慢性身体疼痛列出针对性按摩手法；二是针对初学者给出初学者课程。

★ 有内容！传统泰式按摩融合经络理论与穴位按摩技巧，共 150 多种手法

玛利亚·梅尔卡蒂女士曾在泰国曼谷卧佛寺和清迈古医学医院学习泰式按摩，并且接受过泰国最受尊敬的大师之一猜育·普里亚西斯的私人传授。同时，她多年来十数次前来中国学习中式推拿按摩和针灸。所以，本书中的泰式按摩技巧融合了经络理论与穴位按摩技巧，极大地丰富创新了传统泰式按摩。

★ 有公信力！作者曾获“年度欧洲妇女成就奖”提名

1993 年，玛利亚·梅尔卡蒂女士在英国切尔滕纳姆创立身心和谐按摩中心，该中心一直提供英国最全面的泰式按摩培训课程，而玛利亚本人则是其所在领域当今极具权威和创新精神的教师之一。她的经典著作《泰式按摩》自出版后，成为许多按摩机构的培训教材和按摩师的参考读本，此次重新修订出版，是时候让我们更新技术宝库了！

◎ 内容简介

这本书中的泰式按摩技术不仅糅合了泰国各个地区的按摩手法，同时结合经络理论和穴位按摩技巧，玛利亚·梅尔卡蒂女士称其为“泰式身体保健”。这是一套细腻复杂、从容有序的流程，包含 150 多种手法。按摩流程从脚部开始，遵循仰卧位→侧卧位→俯卧位→坐位的顺序，施以按压、拉伸和扭转等动作，满足我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。

泰式身体保健主要用于预防和缓解疼痛，本书针对每种常见疼痛都列出了最为有效的按摩手法。同时，本书设计了“初学者课程”，以便让初学者在学习所有的高级手法之前能够掌握特定手法。总之，这本极佳的自学教材与参考读本将帮助我们认识到：“追求健康，应当是寻求生活中方方面面的平衡。”

◎ 推荐

我购买这本书是为了再次更新自己的按摩技巧。

—— 本希·莫德尔（Bench Model），脊椎按摩师

这本书是我们在玛利亚·梅尔卡蒂老师的泰式按摩课上所使用的主要教材。精彩清晰的图片，标识明显的关键肌肉部位，效果显著的按摩技巧，还有关于泰式按摩的起源和简史，极其适合初学者。

—— 尼基·埃布尔-弗朗西斯（Nicky Abell-Francis）

所有的技巧都以色彩鲜明的照片展示，这让读者观看起来很享受。而且，关于技巧的描述很清晰。

——《按摩治疗杂志》（Massage Therapy Journal）

玛利亚·梅尔卡蒂做了一件超棒的事，那就是把泰式按摩介绍给像我这样的初学者们。这本书非常值得一读，它能让你心平气和，头脑放松。书中的身体保健技术效果显著，又容易上手。我只想了解更多的历史，练习更多的动作。这本书显然物超所值。

—— 美国读者

作者简介

玛利亚·梅尔卡蒂（Maria Mercati），1993 年在英国切尔滕纳姆创建身心和谐按摩中心（Bodyharmonics® Centre），该中心提供英国最全面的泰式按摩培训课程。玛利亚·梅尔卡蒂是其所在领域当今极具权威和创新精神的教师之一，她将中医针灸和推拿、泰式按摩与印尼传统按摩融于一体进行培训与实践，受益学生和患者无数。她曾因在中医教学方面的贡献于 1996 年获得年度欧洲妇女成就奖提名。

玛利亚·梅尔卡蒂也是一位国际畅销书作家，她的有关推拿和泰式按摩的书籍、光盘已被翻译成数种不同语言在世界各地发行，包括初次出版于 1998 年的《泰式按摩》经典读本。时隔 20 年后，这本重新修订出版的《泰式按摩》仍然能为读者带来全新体验。

更多作者资料详见 www.bodyharmonics.co.uk

目录信息

导论
1 肌肉
主要穴位
2 泰式按摩的作用机制
3 泰式身体保健课程
第一课 脚部
第二课 脚部&腿部
第三课 腿部&背部
第四课 胸部&腹部
第五课 手臂、手部、颈部&面部
第六课 侧卧位
第七课 俯卧位（面部朝下）
第八课 坐位
4 针对性按摩
舒缓疼痛
初学者课程
· · · · · · (收起)

用户评价

这本小说给我的感觉是极其细腻和温柔的，像是一捧被阳光晒得暖烘烘的旧棉絮，让人忍不住想要紧紧抱住。作者的笔触极为克制，他很少使用华丽的辞藻，而是专注于描绘那些日常生活中最容易被忽视的、转瞬即逝的情感波动。故事的主线似乎很平淡，围绕着一个家庭几代人在一个宁静小镇上的生活展开，但正是这种“平淡”之中，蕴含着巨大的情感张力。我特别喜欢作者对“记忆的不可靠性”的处理方式，他通过不同叙述者对同一事件的回忆，展现了时间如何像水流一样冲刷和改变我们对往事的认知，每一个人的记忆都带着自己独特的滤镜，既是真实的，又是不完整的。书中关于“等待”的描写尤其动人，它不是一种焦虑的煎熬，而是一种带着希望和接受的宁静状态，就像秋日里等待第一场雪降临的心情。这种对生活诗意的捕捉，使得全书弥漫着一种淡淡的、略带忧伤的美感，让人在阅读时仿佛置身于一个充满怀旧气息的旧相册之中，每翻开一页，都能闻到淡淡的尘香和逝去时光的味道。这本书适合在一个安静的下午，配上一杯热茶，慢慢地品味。

读完这本书，我感觉像经历了一次漫长而艰辛的探险，但收获的却是无比珍贵的知识和对人类文明的全新理解。这本书的宏大叙事视角令人惊叹，它跨越了时间和地理的界限，将不同的历史片段巧妙地串联起来，构建了一个宏伟的知识体系。作者的考证功力深厚，每一个引用的典故、每一处地名的变迁，都经过了严谨的查证，使得全书充满了无可辩驳的权威性。我尤其欣赏作者处理复杂概念的方式，他能将那些晦涩难懂的理论，用极其生动的比喻和清晰的逻辑链条解释清楚，即便是对相关领域知之甚少的读者，也能轻松跟上其思路。书中对不同文化冲突与融合的探讨，更是深刻且富有洞察力，它没有简单地进行优劣评判，而是试图探究人类社会在面对未知和差异时，其内在的驱动力和适应性。阅读过程中，我多次停下来，去查阅书中所提及的那些失落的文明或已被遗忘的艺术形式，每一次的探索都像是为我的知识地图增添了一块新的大陆。这本书的价值，在于它不仅提供了信息，更重要的是，它提供了一种看待世界、理解历史演进的全新框架和批判性思维工具。

这是一部充满了冷峻的科学思辨和对未来提出尖锐质疑的作品，它不提供安慰，只抛出问题，让人在合上书本后依然久久无法释怀。作者的叙事视角非常独特，它似乎采用了多重视角，从一个微小的粒子，到一个巨大的星系，再到虚拟意识的构建，不断地在尺度上进行跳跃，这种宏大的尺度感，本身就带来了一种对人类在宇宙中位置的敬畏与反思。书中对技术伦理的探讨极其前沿和大胆，它没有停留在目前已有的科技水平上进行讨论，而是将我们带入了一个技术奇点已经突破的未来世界，探讨在这种环境下，何为人性、何为自由意志。作者的文风简洁、精准，充满了逻辑的严密性，但这种严密性背后，却隐藏着对人类文明可能走向的深刻忧虑。我尤其佩服作者在构建复杂技术概念时所展现出的想象力，那些晦涩的术语被巧妙地融入到故事的语境中，使得读者在理解情节的同时，也吸收了大量的未来学知识。这本书的阅读体验，更像是一场智力上的挑战赛，它要求读者保持高度的专注力，去解析那些隐藏在冰冷数据和理性推导背后的，对人类未来命运的深刻关切。

这本书的语言风格简直可以用“狂放不羁”来形容，它像一团燃烧着的火焰，充满了原始的生命力和不可抑制的激情，将我完全卷入了故事的漩涡之中。作者似乎对传统的文学规范不屑一顾，他大胆地使用非传统的句式，时而如同长篇的独白，时而又切换成尖锐的对白，这种节奏的跳跃感，完美地契合了故事核心人物那种不稳定、充满张力的内心世界。我常常需要深吸一口气才能继续读下去，因为那种强烈的情感冲击力让人喘不过气来，但同时又被这种酣畅淋漓的表达方式深深吸引。书中对于“秩序的崩塌与重建”这一主题的探讨，是通过一系列极端的场景来展现的，那些场景充满了强烈的视觉冲击力和道德困境，迫使读者去思考界限的模糊性以及人性在极端压力下的真实面貌。作者毫不留情地揭示了人性的阴暗面，但也正是在那些最深的黑暗中，偶尔闪现出的微光才显得如此珍贵和震撼人心。这本书读起来一点也不轻松，它需要你全身心地投入，去承受作者抛出的每一个情绪炸弹，但当你最终读完，你会感到一种被彻底洗涤过的，近乎于宣泄的满足感。

这本书简直是一场味觉的盛宴，作者的文字如同夏日里最清爽的一缕风，轻轻拂过读者的心头，带来一种久违的平静与满足感。我本来以为这会是一本关于日常琐事的记录，但很快就被它所展现出的那种对生活细节的敏锐捕捉所折服。比如，书中描绘的清晨集市，那喧嚣声中夹杂着的泥土的芬芳和新鲜蔬果的清甜，被刻画得栩栩如生，仿佛我正亲身站在那里，被各种色彩和气味包围。作者对于人物内心的挖掘也极其深刻，即便是最微不足道的配角，也拥有饱满而复杂的灵魂，他们的挣扎、欢笑和失落，都以一种不动声色的方式渗透出来，让人在阅读时忍不住与之共鸣。特别是那段关于“时间在慢下来时所呈现的纹理”的描写，真是妙不可言，它不是空泛的哲学探讨，而是通过一个老匠人修复一件旧家具的过程，将“慢”的价值阐释得淋漓尽致，让人读完后，不禁放慢了自己的呼吸节奏，开始审视自己生活中那些被忽略的美好瞬间。这本书的叙事结构如同精巧的编织，看似松散，实则处处伏笔，每一个看似偶然的事件，最终都会汇集成一股强大的情感洪流，在不经意间击中内心最柔软的地方。

喜欢马杀鸡！

這套不錯

有理论有实践，易懂好操作，对普通人有用，对剧烈运动后的放松拉伸也大有裨益。

独特全面的“泰式身体保健课程”和“针对性按摩”。流程从脚部开始，遵循仰卧位→侧卧位→俯卧位→坐位的顺序，施以按压、拉伸和扭转等动作，满足我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。8节课程，150 多种手法，躺着享受“瑜伽感”！

是时候解锁新的姿势了！实用是蛮实用的，就是有些大动作讲真不大敢实践......