蔣貢康楚閉關手冊

蔣貢康楚閉關手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:橡樹林文化
作者:蔣貢康楚羅卓泰耶(Jamgon Kongtrul Lodro Taye)
出品人:
页数:272
译者:項慧齡
出版时间:20080526
价格:260NT
装帧:平装
isbn号码:9789867884817
丛书系列:
图书标签:
  • 修行
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具体描述

這是一本為進入密集三年禪修訓練課程的人所寫的指南,由這扇窗口,我們得以了解在閉關中心這個心靈家園內,蘊藏著何等豐富的功德資糧和禪修能量。

在喜馬拉雅山區,三年又六週的閉關是構成密續佛教教育的重要制度之一,本書的內容架構即是以三年又六週的閉關為模型而規劃。

蔣貢康楚仁波切是十九世紀備受尊崇的禪修大師,將畢生心力投注在自己所創建的閉關中心,他關心閉關生活的每個面向,同時規劃閉關行者必須完成的禪修內容。

透過本書,蔣貢康楚仁波切巨細靡遺地描述他所設計的閉關課程之完整樣貌,包括閉關中心的歷史、閉關時的生活、必須學習的課程及禪修訓練,同時教導行者如何作好閉關的準備,以及在圓滿閉關後,如何回到世間的生活。此外,對於八大修持傳承的歷史淵源及教授重點,也有扼要清晰的說明。

《大瑜伽士的静修之道》:通往内心平静与智慧的实践指南 在纷繁扰攘的现代社会,寻求解脱与内在宁静的渴望日益强烈。无数人渴望在喧嚣的生活中找到一片安宁的净土,探索心灵的深度,实现真正的自我成长。本书——《大瑜伽士的静修之道》——正是一部为有志于此的求道者量身打造的珍贵指南。它并非仅仅是一本理论性的阐述,而是源自古老传承的实践智慧,旨在引导读者循序渐进地走上一条充满转化与启迪的静修之路。 本书的核心理念在于,真正的静修并非高高在上、遥不可及的神秘仪式,而是人人皆可实践的、滋养心灵的日常功课。它强调的是一种“在生活中修行”的态度,将静修的原则融入生活的点滴之中,从而达到身心灵的和谐统一。作者以其深厚的修证体验和慈悲的教诲,为读者展现了一幅清晰而完整的静修蓝图,涵盖了从基础的准备到深入的实践,再到如何在日常生活中巩固和深化修行的各个层面。 第一部分:静修的基石——准备与认知 在踏上静修之旅之前,充分的准备和正确的认知是至关重要的。本部分将带领读者深入理解静修的意义、目的,以及它为何能成为改变生命轨迹的强大力量。 静修的本质与价值: 作者将首先阐释“静修”一词的真正内涵,它远不止于短暂的冥想练习,而是一种主动的、有意识地训练心智,使其回归平静、清晰和觉察的状态。我们将探讨静修如何帮助我们超越烦恼的束缚,培养积极的心态,并最终实现内心的自由。通过对静修在个体成长、心理健康、乃至社会和谐方面的积极作用进行深入剖析,读者将对静修产生由衷的认同与渴望。 选择适合的静修环境与心态: 实践静修并非必须遁入深山老林。本书将指导读者如何根据自身条件,创造一个适宜静修的空间,哪怕是在家中繁忙的日程中挤出片刻宁静。更重要的是,将着重强调心境的准备:放下对外在成就的执着,以一种开放、好奇、无评判的态度来接纳静修的过程。我们将学习如何处理修行中可能出现的焦虑、分心或挫败感,将它们视为成长的契机而非障碍。 认识心智的运作模式: 许多人在静修中感到困难,往往是因为不了解自己心智的运作规律。本书将以通俗易懂的方式,揭示杂念纷飞、情绪波动等现象背后的原因。理解这些模式,有助于我们在静修中不被它们所困扰,而是以一种疏离的观察者身份去看待它们,从而逐渐获得对心智的主导权。 培养正念的生活习惯: 正念是静修的核心要素之一,它意味着将觉察力带入生活的每一个当下。本部分将提供一系列简单易行的方法,帮助读者在日常生活中练习正念,例如正念饮食、正念行走、正念沟通等。通过这些练习,我们将逐渐培养起一种更加敏锐的观察力,更好地感知自己与周围的世界。 第二部分:静修的实践——方法与技巧 在打下坚实的认知基础后,本书将正式进入静修的实践层面,提供一系列行之有效的技巧与方法,引导读者亲身体验静修带来的改变。 基础的静坐技巧: 静坐是许多静修传统中的基础练习。本书将详细讲解不同类型的静坐姿势,以及如何在坐姿上达到舒适与稳定的平衡。更重要的是,将指导读者如何收摄身心,将注意力集中在呼吸、身体感受或特定的对象上。我们将学习如何处理静坐中出现的身体不适、睡意或思绪游离,并掌握循序渐进地延长静坐时间的方法。 呼吸的艺术——连接身心的桥梁: 呼吸是生命最基本的动力,也是连接身心最直接的媒介。本书将深入探讨不同呼吸法的妙用,例如腹式呼吸、鼻孔呼吸等,以及它们如何帮助我们平静情绪、集中注意力、乃至净化能量。读者将学会如何通过调整呼吸来应对压力,提升活力,并加深对身体内在节奏的感知。 专注力的培养——澄澈心智的工具: 杂念是静修者最大的挑战之一。本书将提供多种有效的方法来培养专注力,例如观呼吸、观想、以及对感官对象的专注。我们将学习如何识别分心,并温和地将注意力拉回到专注点上,如同训练一只调皮的小狗,需要耐心和反复的练习。通过专注力的提升,心智将逐渐变得更加澄澈,洞察力也会随之增强。 慈悲观的练习——开启心灵的温暖: 静修不仅是内观自我,更是与他人建立连接的开始。本书将介绍慈悲观的修习方法,包括对自己、对亲近之人、对疏远之人乃至一切众生发愿慈悲。通过培养慈悲心,我们将学会超越狭隘的自我中心,以更广阔的胸怀去理解和接纳他人,从而体验到更深的喜悦与和谐。 行走的冥想与日常的觉察: 静修并非局限于静坐。本书将鼓励读者将静修的原则融入行走、工作、甚至日常的琐碎事务中。我们将学习如何进行“行走的冥想”,将每一步都踩实,感受身体的律动,与大地连接。同时,也将提供在日常生活中保持觉察力的方法,例如在洗碗、走路、与人交谈时,都带着一份温柔的关注,从而让静修渗透到生活的每一个角落。 第三部分:静修的深化——成长与转化 当基本的静修技巧掌握后,本书将引领读者进一步深化实践,探索静修带来的更深层次的成长与转化。 处理情绪的智慧: 情绪的起伏是人生常态,但过度被情绪淹没会带来痛苦。本书将指导读者如何以一种不压抑、不跟随的方式去观察和理解自己的情绪,将其视为能量的流动,而非固定的身份。我们将学习如何化解愤怒、恐惧、悲伤等负面情绪,并在其中发现成长的机会。 觉察思维模式与信念系统: 我们的行为很大程度上受到思维模式和深层信念的影响。本书将引导读者通过静修的洞察力,去识别那些限制我们成长的负面思维模式和固有的信念。一旦这些模式被清晰地看见,它们的力量就会减弱,我们便能重新选择更积极、更具建设性的思维方式。 培养平静的心态: 经历过世事变迁,人们常常感到心力交瘁。静修的持续实践,能够帮助我们在内心建立起一股稳定而平静的力量,即使面对外界的动荡,也能保持内心的安宁。本书将分享如何通过静修来培养这种“不惊不扰”的平静状态,让它成为我们应对生活挑战的强大后盾。 活出更真实、更有意义的人生: 当心智逐渐清晰,情绪趋于平和,我们对生命的理解也会随之加深。本书将鼓励读者将静修的收获带入生活,去追求更真实、更有意义的人生。这可能意味着调整职业选择,改善人际关系,或是以更具同情心的方式去服务他人。静修最终的目标,是帮助我们活出内在的光辉,与世界和谐共处。 持续精进的动力与支持: 修行之路并非一蹴而就,保持动力和寻求支持至关重要。本书将为读者提供保持静修习惯的建议,例如设定合理的目标,与志同道合者交流,以及在遇到瓶颈时如何寻求帮助。它将强调,修行是一个持续学习和探索的过程,每一步的努力都值得肯定。 《大瑜伽士的静修之道》是一份献给所有渴望心灵成长者的宝贵礼物。它将以其深刻的智慧、细腻的引导和强大的实践性,陪伴您踏上这段非凡的内在旅程。无论您是刚刚接触静修的新手,还是已经有一定基础的实践者,本书都将为您提供源源不断的启发与支持,帮助您在这个快速变化的时代,找到属于自己的心灵家园,收获持久的平静与真正的喜悦。

作者简介

蔣貢康楚羅卓泰耶(Jamgon Kongtrul Lodro Taye, 1813-1899)

蔣貢康楚仁波切生於一八一三年。五歲時,在禪修與夢中都曾顯示清靜的覺觀。十歲開始深入正法,持戒清淨。三十歲被認證為轉世的祖古,賜予「康楚」之名。蔣貢康楚仁波切在接受了一百三十五位以上不同傳承上師的法教後,與蔣揚欽哲旺波仁波切和蔣揚羅迭旺波一起推動「不分派運動」(利美運動),目的在反對宗教門戶之見所引起的宗教論諍與迫害。蔣貢康楚仁波切所建立的法教弘揚甚廣,經由他的慈悲及所作的佛行事業,利益了各方眾生,他的教化更為有緣者開啟了真義的大門。

英譯者簡介

雅旺桑波(Ngawang Zangpo)

原名Hugh Leslie Thompson,在上一世卡盧仁波切的指導下完成三年閉關。他是卡盧仁波切在印度索那達寺的翻譯委員會成員。

譯者簡介

項慧齡

國立政治大學新聞系學士,英國史特靈大學出版碩士,曾任職《講義》、《遠見》雜誌,現專事翻譯,並且是「蓮師中文翻譯小組」成員。譯有《幸福的修煉》、《當和尚遇到鑽石》、《禪修地圖》、《覺悟勇士》、《拙火之樂》等書。

目录信息

【英文版譯者前言】
【英文版譯者導讀】
【序】祈願與決心
【導論】為修行打下完美無瑕的基礎
第一章 準備並進入閉關
第二章 閉關中的生活
1. 閉關的主要課程
2. 日課
3. 每月及每年所修之特別儀軌
4. 護法寺的閉關行者
5. 律儀的一般規則
第三章 閉關後的生活忠告
【跋】迴向文與結語
【附錄一】導讀所引用的參考書籍
【附錄二】閉關手冊正文中所提及之書籍暨祈願文
【附錄三】閉關手冊提及之人名
【附錄四】閉關手冊提及之諸佛菩薩、本尊暨修行法門
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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从文学性的角度来看,这本书的文字功底也是毋庸置疑的。它的语言风格多变,时而庄重典雅,如同古老的颂歌,字斟句酌,韵味无穷;时而又变得非常口语化和亲切,仿佛是一位久未谋面的老友在分享他的心得体会。这种灵活的语感,使得阅读过程充满了新鲜感,避免了长时间阅读同一风格可能带来的疲劳感。我注意到作者非常擅长运用意象和象征,许多看似寻常的词语,经过作者的重新组合和置放,立刻被赋予了新的、更深层次的含义。这种文字的张力,让我常常需要停下来,反复咀嚼那些句子,体会其中蕴含的张弛之道。对于一个热爱文字的人来说,品味这样的文字本身就是一种享受。它不仅仅是知识的载体,它本身就是一种精美的艺术品,值得被细细品味和收藏,阅读它,就像是在欣赏一幅层次分明的工笔画,每一个细节都透露出作者深厚的文学修养和对语言的敬畏之心。

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这本书在结构上的安排,给我留下了极其深刻的印象。它仿佛不是简单地将知识点堆砌起来,而是在构建一座精密的迷宫,每一步的引导都看似随意,实则暗藏玄机。作者的逻辑线索非常清晰,但这种清晰并非是僵硬的线性推进,而是呈现出一种螺旋上升的态势,让你在不同的章节中反复回味和深化理解。我特别欣赏它对复杂概念的处理方式,总是能用最朴素、最贴近生活的比喻来阐释深奥的哲理。比如,书中描述某种心境的转换时,它引用的场景是如此的日常,以至于我读完后立刻就能在自己的生活中找到对应的体验,这种“对号入座”的感觉,极大地增强了知识的可操作性和代入感。这种高超的叙事技巧,让原本可能枯燥的理论学习过程,变成了一场充满发现的智力探险。它不是直接把答案抛给你,而是引导你一步步走进那个情境,让你自己去“悟”出结论,这种教学相长的过程,远比被动接受知识来得有效和持久。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮,那种古典与现代交织的美感,一下子就抓住了我的注意力。我是在一个朋友的推荐下接触到这本书的,当时他只是简单地说“这本书会给你带来不一样的宁静”,起初我还有些将信将疑,毕竟现代生活节奏这么快,真的能找到一处心灵的栖息地吗?然而,当我翻开扉页,看到那隽秀的字体和精心的排版时,心中那种莫名的期待感便油然而生。全书的装帧工艺也看得出是非常讲究的,纸张的质感厚实而温润,拿在手里,总有一种想要珍惜的感觉。这种对细节的打磨,往往预示着内容本身的深度和用心。我个人非常看重书籍的“触感”,好的阅读体验不仅仅是文字的传递,更是一种多维度的感知。这本书在外在的呈现上,已经做到了极高的水准,这无疑为后续的阅读铺垫了一种沉静而尊重的氛围。我期待着,这种精美的外壳下,能包裹着怎样引人入胜的智慧和引导。它静静地躺在我的书架上,仿佛本身就是一件艺术品,散发着一种低调的、却又极具力量的吸引力。

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总而言之,这本书给我带来了一种久违的“充盈感”。这种充盈并非来自信息的饱和,而是源自于内心深处的某种秩序和安宁的重建。在读完之后,我发现自己对日常生活中许多微不足道的细节开始有了新的敏感度,看待问题的角度也变得更加全面和包容。它并没有直接提供解决我所有问题的答案,但它提供了一种更强大的“框架”——一种看待世界、理解自我的底层逻辑。这种改变是深刻而持久的,它像是一场内在的春雨,润物细无声地滋养着我的心田。现在,每当我感到有些迷失或焦躁时,我都会不自觉地想起书中的某些片段,那就像是一张精神的地图,能够迅速将我拉回到那个沉静的锚点。这本书的价值,在于它能持续地在你的生命中发挥作用,它不是一次性的消费品,而是一份可以长期供养心灵的宝贵财富。我非常庆幸自己能够遇到这样一本能够真正触及灵魂深处,并带来持久正面影响的作品。

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说实话,我一开始是抱着一种非常功利的心态去阅读的,希望能从中找到一些快速提升效率或者解决日常焦虑的“秘诀”。毕竟在这个信息爆炸的时代,我们太习惯于索取即时的回报了。然而,这本书的叙事风格却完全出乎我的意料,它没有咄咄逼人的教导,更没有那些空洞的口号,而是一种非常温和、如同长者在耳边低语的引导方式。它的节奏把握得极好,不像有些工具书那样急促,反而让人能够慢下来,体会那种文字流动中的韵律感。我发现自己不再急着去“完成”阅读任务,而是沉浸在它所营造的氛围里,仿佛被带入了一个完全不同的时空维度。这种体验是极其宝贵的,它强迫我放下对外在成就的执念,转而关注内在的细微变化。这种内向的探索过程,虽然缓慢,但每前进一步都感觉无比坚实。它教会我,真正的进步往往是潜移默化的,是需要时间去沉淀和发酵的。这种返璞归真的阅读体验,是我近年来难得遇到的惊喜。

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序言很有用。不过我读的是德宏民族那一版。

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读的是英文版,不知中文翻译得如何

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修胜于闻思

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读的是英文版,不知中文翻译得如何

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修胜于闻思

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