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原子習慣 2024 pdf epub mobi 电子书

原子習慣
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原子習慣 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

詹姆斯‧克利爾（James Clear）

專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

‧個人網站：jamesclear.com

‧「習慣學院」網站：habitsacademy.com

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发表于2024-05-15

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原子習慣 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

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在任何一天，你都可能因为太忙、太累或无数个其他理由而打乱你的习惯。然而，从长远来看，你不能坚持习惯的真正原因是你的自我形象妨碍着你。这就是为什么你不能太执着于一个版本的身份的原因。进步要求你吐故纳新。成为你自己的最佳版本需要你不断地修饰你的信仰，提升和扩展...

评分☆☆☆☆☆

强推！这书太适合理科思维的人看了，作者综合运用心理学、认知科学、哲学、生物学等多学科的内容把“习惯”系统分解开，掰开揉碎给你讲习惯的形成机制和习惯与自我认知的关系。如果用药作比喻，这书对我来说简直是灵芝人参那一类的起死回生的神药。不但印证了我个人过去的很多...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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出版者:方智出版社股份有限公司
作者:James Clear
出品人:
页数:304
译者:蔡世偉
出版时间:2019-6-1
价格:NT$330
装帧:平装
isbn号码:9789861755267
丛书系列:生涯智庫

图书标签: 个人管理  习惯  自我成長  自我管理  習慣  改變  成长  心理学   

原子習慣 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；

每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，

如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

一出版立刻風行全球，

企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！

★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！

★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！

★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！

★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！

善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！

天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！

本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。

然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！

◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」

雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

◎風行各界的習慣養成指南

本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……

‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣

‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣

‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣

◎你可以在這本書中學到的10件事：

‧建立一套每天進步1%的系統

‧戒除壞習慣，保持好習慣

‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯

‧克服「缺乏動機和意志力」的問題

‧建立更強大的身分認同與信心

‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）

‧設計讓你更容易成功的環境

‧做出可以造就巨大成果的微小改變

‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌

‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

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原子習慣 2024 pdf epub mobi 用户评价

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从原子到分子最后组成宇宙，各种的习惯如同行星????一般围绕着你，周而复始，日复一日，年复一年，伴随着你的一生

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想試一下本平時不會讀的另類書。果然比起實用書, 我還是更喜歡歷史及小說。

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读的中译版《掌控习惯》。自控力/意志力系列，其实这些书都是对心理学知识的应用。不过这本书里有很多不错的剖析行为的观点，挺受用的。正好自己现在还算是自律（通过设置奖励提高了对目标的执行力和耐力），确实与里面提到的方法一致。

评分☆☆☆☆☆

1.让行动轻而易举，布好环境，容易发生，例如要录视频，光线背景都准备好了，只要一开开关就可以录； 2.让提示显而易见，例如泡一杯咖啡就是要开始写作了 3.让习惯有吸引力 4.让奖赏令人满足

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一本方法论经典！

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