具体描述
畅销全球20年的心理学经典
终结以爱为名的操控游戏
摆脱一再退让的恶性循环
◎ 编辑推荐
☆ 你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。
“你要是敢跟我离婚，就别想见孩子了！”
“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”
“我好难受，看看你让我变成什么样了！”
“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。”
这四种情感勒索者可能是你的伴侣、父母、朋友、同事……他们也许只是在以自己的方式“为你好”，却会让你过得生不如死。
情感勒索者利用恐惧感、责任感和罪恶感，控制了他们的受害者。在这种扭曲的关系中，没有人是赢家。
☆ 首部提出“情感勒索”概念的心理学经典
精准剖析情感勒索者的动机与套路，畅销美国20年，带起“情感勒索”讨论与写作风潮。美国资深心理治疗师、《纽约时报》畅销书榜首作家苏珊·福沃德梳理情感勒索的来龙去脉，系统呈现关于情感勒索你需要了解的一切。
☆ 从辨别与诊断，到应对与自救，《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例，介绍简明好用的人际求生方法，教会你应急止损，重建信心，打破勒索与屈服的恶性循环，走出人际关系中的迷雾。
◎ 内容简介
我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。
这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。
◎ 媒体推荐
如果你觉得身边的人一提要求、发牢骚或是出言威胁，你就会向他们妥协，这本书能告诉你为什么。
——《底特律新闻》
◎ 名人推荐
如释重负地呼出一口气吧！《情感勒索》会教你识别并纠正一种充满破坏性的相处模式，它恰恰容易出现在你与自己爱的人们相处的过程中。这本书非常有用。
——苏珊·杰弗斯，《再怕也要大胆做》作者
作者简介
苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。除洛杉矶的私人门诊外，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。她的作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》（Men Who Hate Wo men and the Women Who Love Them）与《原生家庭》（Toxic Parents）曾登上《纽约时报》畅销书榜首。
目录信息
第一部分 情感勒索的来龙去脉
第一章 诊断：情感勒索
第二章 勒索的四种形态
第三章 恐惧感、责任感与罪恶感
第四章 制造迷雾的四大手法
第五章 情感勒索者的内心世界
第六章 受害者的特质
第七章 情感勒索的影响
第二部分 化知识为行动
第八章 课前准备
第九章 做决定的时刻
第十章 制定策略
第十一章 冲出迷雾
尾 声
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
1 “别离开我，要不然我会活不下去”。 “你要是敢跟那小子在一起，就永远也别踏进家门”。 “你再不按照我说的做，我们就断绝父子关系”。 当你听到这些句子，是不是觉得很熟悉。这样的对话时常在我们的生活中出现，让我们觉得不舒服，却又不得不屈服，事后想想又很生气，仿佛...
评分1 “别离开我，要不然我会活不下去”。 “你要是敢跟那小子在一起，就永远也别踏进家门”。 “你再不按照我说的做，我们就断绝父子关系”。 当你听到这些句子，是不是觉得很熟悉。这样的对话时常在我们的生活中出现，让我们觉得不舒服，却又不得不屈服，事后想想又很生气，仿佛...
评分 评分 评分用户评价
刚拿到这本书时，我对“情感勒索”这个词汇充满了好奇，也带着一丝不安。它似乎触及了我们内心最柔软、也最容易受到伤害的部分。阅读的过程，我仿佛置身于一个精心设计的迷宫，而作者则是一位循循善诱的向导，他带领我一步步走出困惑。书中的分析非常到位，对于情感勒索的各种表现形式，如内疚感、恐惧、责任感等，都有着极其细腻的描绘。我常常在阅读的过程中，回忆起自己与家人、朋友、甚至同事之间的互动，那些曾经让我感到别扭的时刻，现在似乎都能在书中找到合理的解释。作者的语言风格非常具有个人特色，既有深刻的洞察，又不乏温暖的关怀。他没有用冷冰冰的学术语汇，而是用充满人性化的语言，将那些复杂的情感纠葛呈现出来。这本书不仅仅是关于如何识别和应对情感勒索，更重要的是，它引导我开始审视自己的内心，审视自己是如何在关系中定义自己的价值的。我开始意识到，真正的爱和尊重，应该是建立在平等和理解的基础上，而不是建立在操控和强迫之上。这本书为我提供了一种全新的视角，让我能够更清晰地看待人际关系，也更有勇气去追求那些真正健康、积极的连接。
评分这本书的书名就足够吸引我了，一个“情感勒索”的词汇，瞬间勾起了我对人际关系中那些微妙却又令人窒息的操控模式的好奇。拿到书的时候，我迫不及待地翻开了序章，作者用一种非常引人入胜的方式，描绘了在我们日常生活中，有多少次我们可能在不知不觉中成为了情感勒索的受害者，或者，更令人不安的是，我们自己也无意中成为了勒索者。书中的例子非常贴近生活，从家庭成员之间的互相指责，到伴侣之间含沙射影的威胁，再到朋友之间“如果你不帮我，我们就不是朋友”的论调，这些场景都让我产生了强烈的共鸣。我回想起自己过往的一些经历，那些曾经让我感到困惑、委屈甚至自我怀疑的时刻，似乎都能在书中的描述中找到答案。作者并没有简单地罗列出情感勒索的行为，而是深入剖析了这种模式背后的心理机制，包括内疚感、责任感、恐惧以及对被爱的渴望，这些都是人类情感中最为基本也最为脆弱的部分，而情感勒索者正是巧妙地利用了这些弱点。阅读这本书的过程，更像是在进行一场深刻的自我审视，我开始反思自己的人际交往模式，哪些是健康的互动，哪些又潜藏着不健康的操控。我尤其欣赏作者在书中强调的“界限”的重要性，学会说“不”，学会拒绝不合理的要求，并非自私，而是自我保护，也是维护健康关系的前提。这本书不仅仅是关于识别情感勒索，更是关于如何重建健康的人际关系，如何在爱与被爱中保持自我，不被束缚。
评分我一直认为，人际关系是生活中最重要的课题之一，而《情感勒索》这本书，无疑是我在这条探索之路上遇到的一个里程碑。作者以一种非常独特且深刻的方式，剖析了在我们日常交往中，那些看似无害却极具杀伤力的情感操控模式。书中的案例非常贴近生活，无论是父母对子女的“望子成龙”的压力，还是伴侣之间“如果你爱我，就应该…”的论调，都让我产生了强烈的共鸣。我曾经也陷入过类似的困境，感到进退两难，却又无法清晰地表达自己的感受。这本书的出现，就像一束光，照亮了我心中的迷茫。作者不仅仅是揭示了情感勒索的存在，更重要的是，他提供了走出困境的路径。他强调了“自我价值感”的重要性，告诫我们不应该将自己的幸福寄托在别人的认可上。同时，书中关于“设定边界”的论述，也让我醍醐灌顶。学会拒绝，学会说“不”，并不是自私，而是对自己和他人的尊重。这本书让我对“爱”有了更深刻的理解，也让我更有力量去构建健康、平等的人际关系。
评分从这本书的书页中，我感受到了一种直击人心的力量，它并非那种鸡汤式的鼓舞，而是带着一种冷静的洞察力和深刻的理解，将人际关系中那些模糊不清的界限一一剖析。作者对于“情感勒索”的定义和阐述，让我眼前一亮，原来那些看似“关心”的背后，常常隐藏着不为人知的目的。我一直以为，只有那些极端的情况才算得上是情感勒索，但这本书让我意识到，它可能以一种更为隐蔽、更具迷惑性的方式存在于我们的生活中。比如，父母过度的担忧和“为你好”的安排，有时也会成为一种无形的压力，让子女感到愧疚，不得不按照父母的意愿行事。这种“爱”的表达，如果附加了过多的条件和期望，就可能演变成一种情感上的要挟。书中的案例非常生动，每一个都像是我生活中某个片段的放大镜，让我能够清晰地看到那些曾经让我感到不适却又难以言说的互动模式。作者提出的“识别信号”和“应对策略”，更是提供了切实可行的指导。我开始学习如何区分健康的关心和情感的操控，如何在保护自己的同时，也能维持与他人的正常交往。这不仅仅是一本书，更像是一个启蒙，让我对“爱”有了更深刻的理解，也对如何爱自己、如何与他人建立更健康的关系有了更清晰的认识。
评分当我捧起这本书的时候，我并未预料到它会给我带来如此大的触动。书名本身就带着一种引人深思的力量，它触及了现代社会人际关系中一个普遍而又隐秘的议题。作者以其细腻的笔触和深刻的洞察力，将那些常常被我们忽视的、微妙的情感操控方式进行了细致的描绘。书中的案例不是那种戏剧化的情节，而是非常贴近生活，充满了生活气息。我读着读着，会不自觉地联想到自己曾经在某些关系中感受到的压力和束缚，那些时候，我常常感到无所适从，不知道是自己的问题，还是对方的问题。这本书就像一位睿智的朋友，它用清晰的逻辑和丰富的例子，为我解开了那些困惑。我尤其欣赏作者在分析情感勒索的成因时，并没有将责任完全归咎于某一方，而是从更深层次探讨了社会文化、家庭教育以及个体心理等多种因素的影响。这使得这本书的观点更加客观和全面。它引导我去思考，为什么我们会陷入情感勒索的泥沼，又该如何从中抽身。读完这本书，我感觉自己好像获得了一套全新的“人际关系操作手册”，它让我更加清晰地认识到自己在关系中的位置，也更有勇气去为自己争取应有的尊重和空间。
评分当我翻开这本书的那一刻，我感觉自己仿佛进入了一个全新的视角，去重新审视那些曾经让我感到困惑和不安的人际关系。书名本身就极具冲击力，它精准地捕捉到了现代社会人际交往中一个普遍存在却又常常被忽视的现象。作者以其深厚的洞察力和细腻的笔触，将那些隐藏在“爱”和“责任”背后的情感操控手法，一一揭示出来。书中的案例非常具有代表性，它们不是那种戏剧化的情节，而是就发生在我们身边，发生在我们的日常互动中。无论是亲子关系中的“如果你不这样做，我就伤心”的论调，还是朋友之间的“你是我最好的朋友，所以你必须…”的期待，这些都让我产生了强烈的共鸣。我开始意识到，原来那些曾经让我感到疲惫和压抑的时刻，很多都源于情感上的勒索。作者并没有停留在问题的描述，更重要的是，他提供了走出困境的有效方法。他强调了“自我价值”的重要性，以及如何通过“设定清晰的界限”来保护自己。这本书不仅仅是一本关于情感勒索的读物，它更是一份关于如何建立健康、平等、互相尊重的关系的指南，它让我更加理解自己，也更有勇气去面对复杂的人际关系。
评分这本书带给我的，是一种前所未有的自我觉察。我常常觉得，我们在与人交往的过程中，会不自觉地被一些既定的模式所影响，而《情感勒索》这本书，就像一把钥匙，为我打开了认识这些模式的大门。作者的叙述方式非常引人入胜，他并没有使用那种枯燥的心理学理论，而是通过一个个生动的故事和深刻的分析，将情感勒索的复杂性展现在我面前。我发现，原来那些曾经让我感到不舒服的人际互动，很多都属于情感勒索的范畴。比如，当有人总是用“如果你不这样做，就是不爱我”来作为理由时，我就意识到这是一种多么强烈的控制欲。书中的每一个案例都让我产生了强烈的共鸣，仿佛在照镜子一样，看到了自己过往的经历。更重要的是，作者并没有仅仅停留在“指责”对方，而是着重于教导读者如何“赋权”于自己。如何认识到自己的情绪价值，如何建立健康的边界，以及如何用更积极的方式与他人沟通，这些都为我提供了非常宝贵的指导。我开始反思自己是否也曾无意识地对他人进行过情感勒索，这本书让我对人际关系有了更深刻的理解，也让我更加尊重自己和他人的感受。
评分我一直对心理学和人际关系方面的书籍情有独钟，而这本《情感勒索》无疑是我近期阅读过的最深刻的一本。作者并没有回避那些复杂且敏感的情感议题，反而以一种非常坦诚和专业的态度，将那些隐藏在日常生活中的情感操纵手法一一揭示。书中的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的感染力。它不是那种冷冰冰的理论堆砌，而是充满了对人性的理解和同情。作者深入浅出地解释了情感勒索的各种表现形式，包括内疚驱动、威胁恐吓、沉默对待、以及扮演受害者等，这些描述让我不断地在脑海中回溯自己的经历，试图找到那些被我忽略的信号。更重要的是，这本书不仅仅是停留在“揭露”层面，它还提供了许多宝贵的“重建”方法。如何识别自己被勒索时的心理状态，如何有效地回应，以及如何建立起健康的个人界限，这些都为我提供了清晰的行动指南。我特别喜欢书中关于“自我价值感”的部分，它强调了我们不应该将自己的价值建立在他人的认可或期望之上，而是应该从内心深处肯定自己。这本书让我对自己的人际交往模式有了全新的认识，也让我更加勇敢地去追求那些真正健康、平等的关系。
评分在我读过的众多心理学相关书籍中，这本《情感勒索》无疑是最能触动我内心深处的一本。它没有故弄玄虚，也没有空洞的理论，而是以一种极其坦诚和直观的方式，将我们生活中那些隐藏在“关爱”面纱下的操纵行为进行了淋漓尽致的展现。作者的文字充满了力量，他用生动的例子，比如父母因为孩子不愿意听从安排而表现出的“失望”和“伤心”，或者伴侣之间通过“沉默”和“疏远”来表达不满，这些都让我反复回味，并且联想到自己曾经的经历。书中的分析逻辑清晰，深入浅出，让我能够理解这些情感操控背后 the “why” and the “how”。更重要的是，这本书教会我的，不仅仅是如何识别和应对情感勒索，更是如何从根本上增强自己的“内在力量”。作者反复强调“自我价值感”的重要性，告诫我们要从自己的内心去汲取力量，而不是依赖他人的认可。同时，书中关于“设定个人边界”的论述，也为我打开了新的认知大门。学会健康地拒绝，学会保护自己的时间和精力，这并不是冷漠，而是对自己负责任的表现。
评分这本书带给我的，是一种久违的清晰感。在读这本书之前，我总觉得自己在人际关系中，常常会莫名其妙地感到压力，甚至有些窒息，但又说不清楚具体是哪里出了问题。作者的文字，就像一位经验丰富的心理医生，它精准地捕捉到了那些潜藏在日常交流中的微妙操控。从父母无微不至的“关心”背后可能隐藏的控制，到朋友之间“互助”要求的无形压力，这些都被作者以一种非常易懂且引人深思的方式呈现出来。我特别欣赏书中对“内疚感”和“责任感”这两个概念的深入剖析，它们是如何被巧妙地用作情感勒索的工具，以及我们如何在不知不觉中成为其牺牲品，这些都让我有了全新的认识。更令我欣喜的是，这本书并没有止步于“问题”的揭示，它更侧重于“解决方案”。作者提供了许多切实可行的方法，帮助读者识别情感勒索的信号，并学会如何有效地回应，如何重建健康的自我边界。阅读的过程，我不仅仅是在阅读一本书，更像是在进行一场深刻的自我对话，它让我更加了解自己，也更加勇敢地去追求那些真正值得拥有的、健康的、彼此尊重的关系。
评分非常经典的心理学实操手册，帮助人们解决情感勒索中亲情和自我的内耗
评分后浪赠书，很棒，无论是勒索别人还是被勒索，受伤的都是两个人，爱不是战争，要避免自己成为这两个角色。后浪姑娘说「还有分手和离婚的书，也写很好」，我脑海里浮现出「恋爱：从入门到离婚.PDF」。
评分这一类书大意都一样:对自己诚实，对别人不含敌意地坚决
评分这本书值得感情里的作男作女看看自省一下,值得煤气灯效应的受害者看看来分辨自己是否还在经历哪种类型的情感勒索,值得家长看看在教育孩子的过程中不断反思自己的行为是否失当。毕竟,中国社会真的是充斥着情感勒索的地方啊!
评分看了作者写的《原生家庭》，写得很好，很有启发，所以再准备看《情感勒索》这本书~
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