1001 Health Tips

作者:Lawrence Galton

页数:0

出版时间:1984-4

价格:90.00

isbn号码:9780671509354

具体描述

INTRODUCTION

This book brings together--for the first time--brief, pointed

tips drawn from the medical literature that are almost certain

to be of use, day in and day out, in any household.

The emphasis is on everyday concerns, not esoteric prob-

lems, and a very broad range of those concerns is covered.

They extend, for example, from a strategy for getting a good

night s sleep before a "Big Day," Cleopatra s remedy for stub-

born itching, and positions to assume to eliminate painful gas

to a simple maneuver to stop air swallowing and bloating,

getting an insect out of an ear, using stretch gloves to help

arthritic hands and cheese to aid asthma, tilting a bed to ease

chest pain, how to medicate a bottle-fed baby, and--fiat-

footed or not--using arch supports to relieve back pain.

Few people are aware of the following remedies:

~ When you burn your tongue with hot food or drink, a

few grains of sugar sprinkled on the site can sweetly

undo the misery.

~ Carsickness in a child often can be prevented by elevat-

ing the child s riding position ten inches.

~ The pain, burning, and itching of shingles can be

greatly relieved by the slight pressure of an elasticized

binder worn around the chest.

~ A migraine attack often can be aborted just by exhaling

into and rebreathing from a bag placed over the nose

and mouth.

~ While swallowing a tablet is easy with the head tilted

backward, swallowing a capsule that way is difficult

since the capsule, being lighter than water, will float

用户评价

这本书的文风和基调，也让我感到一丝疏离。它整体上保持着一种极其严肃、甚至略带居高临下的学术腔调。作者似乎默认读者已经拥有扎实的生物化学基础，所以经常在关键的地方使用大量的专业术语，却鲜少进行深入的解释或类比。我得承认，我不得不频繁地停下来，查阅那些突然冒出来的医学名词，这极大地打断了阅读的流畅性。例如，当讨论到“线粒体功能障碍”时，作者几乎是直接将一篇学术综述的摘要粘贴了进来，这种做法对于希望轻松获取健康知识的大众读者来说，无疑设置了极高的理解门槛。更让我感到不解的是，尽管书名承诺了“1001条秘诀”，但在许多涉及“如何克服拖延”或“如何坚持锻炼”这类行为科学的问题上，该书的表现却异常薄弱。它似乎相信只要你“知道”了正确的做法，就一定会去做，完全忽视了人类行为中复杂的情感驱动和习惯养成机制。这本书更像是一份给专业人士的参考手册，而非一本面向大众读者的友好指南。

说实话，我买这本书纯粹是冲着那个极具诱惑力的数字——“1001”。我本以为这会是一本结构清晰、逻辑严谨的指南，或许能帮我系统性地梳理一下我那团乱麻般的健康习惯。但阅读过程简直是一场“寻宝游戏”，而且寻宝图上的标记极其模糊。每个“秘诀”的排列似乎毫无章法，前一页还在讨论冥想对皮质醇的影响，后一页画风突变，直接跳到了如何挑选最合适的运动鞋，中间没有任何过渡或主题的归类。这种跳跃性使得阅读体验非常破碎，就像是把一整年的健康讲座录音随机剪辑在一起。举个例子，书中关于“肠道菌群”的探讨，篇幅被压缩得可怜，仅仅用了一小节的篇幅介绍了益生菌的作用，接着就立刻转向了如何通过改变枕头高度来预防打鼾，这种知识点的错位让我感觉作者似乎在努力凑数，而非精心编排。我期待的是那种能让人豁然开朗、形成知识体系的结构，而不是一堆散落的、缺乏上下文关联的碎片信息堆砌。

最让我感到困惑的是这本书在“循证”和“轶闻”之间的摇摆不定。一边是煞有介事地引用了数个临床试验数据来支持某种饮食法的有效性，显得非常严谨，但紧接着，下一条“秘诀”可能就会变成一个源自某位“灵性导师”的、未经任何科学验证的“能量排毒法”。这种内容上的巨大差异，让读者很难建立对全书信息的可信度判断。例如，书中有一条关于“饮用特定产地矿泉水能平衡体内酸碱度”的论述，其描述的精确性让人以为这是最新的科研突破，但随后在关于“如何通过按摩特定穴位来治疗失眠”的章节中，又充满了大量模糊不清的描述，甚至涉及到一些传统医学中难以量化的概念。这种将高度实证科学与纯粹民间传说混杂在一起的处理方式，使得这本书的整体价值定位变得模糊不清。作为一个理性的消费者，我希望看到的是一本要么专注于科学实证，要么系统阐述传统智慧的图书，而不是这样一份让真理和谬误并肩作战的大杂烩。

我是一个非常注重实践操作的人，购买任何一本关于提升生活质量的书，首要标准就是看它能否提供“可操作性强”的建议。对于《1001条健康秘诀》，我的感受是：理论说教居多，实操指导严重不足。比如，书中用大段文字描绘了理想中的“均衡膳食模型”，色彩斑斓，营养配比精准到令人咋舌，但它完全没有考虑到现代都市人的时间限制和食材的可获得性。它没有给出“如何在忙碌的午餐时间快速实现这个模型”的实用方案，也没有提供任何关于预制食物的健康选择指南。类似的，在“压力管理”部分，作者花费了大量篇幅描述了深度放松的重要性，但最后给出的建议却是“每天留出至少一小时进行完全的、不受打扰的静思”，这对于一个需要同时兼顾工作、育儿和通勤的成年人来说，几乎是天方夜谭。这本书更像是写给一个拥有私人厨师、私人教练和无限空闲时间的隐士的，对于我们这些在红尘中挣扎的普通人而言，它提供的更多是一种“道德上的完美标准”，而不是“现实中的可行路径”。

这本书，坦白说，我期待了很久，毕竟书名《1001条健康秘诀》听起来就让人心潮澎湃，仿佛一打开就能瞬间掌握通往长寿和活力的万能钥匙。然而，当我真正翻开它时，那种强烈的“干货冲击感”却像是被细细的沙子磨平了。内容上，它似乎试图覆盖健康领域的每一个角落，从营养学的宏观理论到日常起居的微观调整，都有涉猎。比如，关于“每日饮水量的精确计算”那一部分，作者用了将近三页的篇幅，详细阐述了基于体重、活动强度甚至当地湿度的复杂公式，读完我感觉自己更像是在做一道高等数学题，而不是在寻找一个简单的生活习惯。再者，对于“维生素补充剂的选择”，书中的建议略显保守，很多信息似乎停留在十年前的医学认知水平，比如反复强调某种单一维生素的“神奇功效”，但缺乏对现代营养学中宏量元素平衡和个体化需求的深入探讨。整体阅读体验，更像是一部百科全书的目录，信息量是巨大的，但每一个知识点的展开都像是蜻蜓点水，没有留下可以深入挖掘的土壤，让我这位满怀期待的读者，最终只能带着一种“知道了很多，但好像又什么都没学会”的微妙失落感合上了封面。