The Best Life Diet

作者:Bob Greene

页数:304

出版时间:2007-12

价格:105.00元

isbn号码:9781416540694

具体描述

From the bestselling author of Get With the Program! and Bob Greene's Total Body Makeover comes The Best Life Diet, a lifetime plan for losing weight and keeping it off. Bob Greene helped Oprah achieve her dramatic weight loss, and he can help you too. You'll eat the same delicious food that Oprah enjoys, and, just like Oprah, you'll have Bob to encourage you at every step. Unlike a celebrity, however, you don't need to hire a staff of experts to aid and advise you, because Bob's plan, easily tailored to an array of tastes, lifestyles, and activity levels, acts as your personal trainer and private nutritionist. Just open the book and let Bob help you get started down the path toward your best possible life. What sets Bob apart from all the other experts who claim to have plans that work is that he admits that weight loss is difficult: seventeen years of watching people struggle to lose weight on a seemingly endless string of trendy crash diets, only to backslide and regain the pounds they've shed, have taught him that dropping pounds is not simply a numbers game. By acknowledging that it is not simple laziness but a complicated web of social rituals, cultural expectations, and habits that drives people to gain weight, Greene is able to attack the problem of weight loss realistically and offer not a short-lived, quick-fix formula, but a long-term program that accounts for the challenges and constraints of the real world. Divided into three phases, The Best Life Diet gives you the tools you need to change your life. In each phase, you'll be asked to reexamine the decisions you make on a daily basis and gradually alter your habits to achieve lasting results. The book also includes easy-to-follow meal plans that make it simple to meet your daily energy and nutrient requirements, whether you are on the run and breakfast means a quick smoothie or you have time to shop for fresh produce and make something special. You'll watch the weight disappear as you learn to prepare festive and flavorful dishes like Fire-Roasted Tomato-Shrimp Veracruz, Chicken Sausage Jambalaya, or Flank Steak with Chimichurri Topping and indulge in desserts like Roasted Peaches with Ricotta and Almonds or Apple Rhubarb Walnut Crisp. And for each delicious recipe, there is a detailed nutritional analysis, so you know exactly what you are eating and how it fits into your personal eating plan. Most important, Bob's plan doesn't end once you've lost the weight. Instead, it gives you the tools you need to make living your best life second nature, because for Greene, a diet is not something you go "on" or "off" but a set of guidelines that will help you claim the life you deserve.

用户评价

这本书简直是心灵的解药，它没有给我任何具体的食谱或者卡路里计算，但它却以一种我从未想过的方式，彻底颠覆了我对“健康生活”的理解。作者似乎有着洞察人心的能力，文字如同涓涓细流，慢慢渗透进我那些根深蒂固的焦虑和自我批判之中。我原本以为我会读到大量关于蛋白质、碳水化合物的科学论述，或者是什么最新的超级食物推荐，但出乎意料的是，它大部分篇幅都在探讨“为什么”我们要追求某种生活方式，而不是“如何”去执行。这种哲学层面的探讨，反而比任何具体的指南都来得更有力量。它让我开始审视自己对“完美”的执念，明白健康不应是一个需要时刻紧绷神经去达成的目标，而更像是一种自然流淌的状态。书中关于“接受不完美”的章节尤其打动我，它让我意识到，过去我总是在和自己较劲，试图用极端的自律来弥补内心的空虚，结果往往是适得其反。这本书没有承诺快速减肥，也没有贩卖“一夜之间变美”的幻觉，它提供的是一个更宽广、更人性的视角，让人学会与自己的身体和平共处，将关注点从体重秤上的数字，转移到日常生活中那些微小的、令人愉悦的瞬间。读完之后，我感觉自己像是卸下了一副沉重的盔甲，步伐都变得轻快了许多。

这本书的叙事手法非常依赖意象和比喻，而不是数据支撑。我翻遍了全书，找不到任何图表、脚注或者科学引用的痕迹，这让我这个骨子里有点“理工科思维”的读者感到一丝不安。作者似乎完全不屑于用逻辑的严谨性来为自己的观点背书，更倾向于用诗意的语言来描绘一种理想中的生存状态。举个例子，书中有一段用“老旧的木质家具被阳光慢慢漂白”来比喻接受衰老的过程，这个画面感极其强烈，但同时也非常抽象，让人难以抓住其具体的实践意义。我感觉作者更像是一位人生导师或是一位隐士，而不是一个健康专家。他似乎假设读者已经具备了基本的健康常识，然后直接跳到了“如何与自我和解”的更高层次。这种高度的抽象性，优点在于它给了读者巨大的解读空间，让每个人都能将自己的生活经验投射进去；缺点则在于，对于初涉健康领域，或者需要具体指导的人来说，这本书提供的帮助是极其有限的，它更像是一份“精神按摩”，而不是一份“行动指南”。

令人费解的是，这本书的结构简直是一团乱麻，章节之间的过渡生硬到让人怀疑编辑是否真的介入过。有时候，前一章还在讨论早晨的光线对情绪的影响，下一章冷不防就跳到了对消费主义的反思，而且两者之间似乎缺乏一条清晰的逻辑链条将它们串联起来。我不得不经常回翻前面的内容，试图寻找作者的“隐藏线索”，但最终只能承认，它似乎就是故意保持这种跳跃性。这种写作风格对于那些追求线性阅读体验的读者来说，无疑是煎熬。我个人认为，这种“碎片化”的呈现方式，或许是在模仿现代人注意力分散的状态，试图通过这种方式让读者在不经意间捕捉到一些零星的智慧。但就阅读体验而言，它确实不够流畅。而且，书中多次重复强调一些核心理念，但每次换了一种表达方式，这让我有时会觉得，作者是不是在用更多的篇幅来填充内容，而不是精炼观点。总体来说，这是一本需要耐心和二次阅读才能领会其“匠心”的书，但如果只看一次，很容易产生“读了个寂寞”的错觉。

这本书最让我感到困惑的是其“反建构”的态度。它似乎在刻意避开所有当下流行的健康和生活方式的“标签”。你找不到关于“极简主义”、“正念冥想”或任何具体的“XX疗法”的详细描述。作者对于一切试图将生活系统化、公式化的努力都抱持着一种审慎甚至略带嘲讽的态度。这让我有一种感觉，作者似乎在对读者说：“别再相信那些速成的秘诀了，你需要的不是另一个方法论，而是停止寻找方法论本身。”这种论调在充斥着“三十天养成习惯”、“七步实现人生目标”的市场中显得尤为特立独行。我猜，作者的意图是希望读者能够从外界的评判体系中解放出来，回归到自己最原始的直觉。然而，这种过于强烈的“去标签化”倾向，也让这本书本身缺乏一个易于传播的定位。它很难被归类，很难被推荐给特定人群，因为它拒绝被任何既有的框架所定义。对我来说，这既是它的魅力所在——一种彻底的自由感；也是它的局限——它更像是一次私密的对话，而不是一本面向大众的指南手册。

我必须承认，这本书的行文风格极其散漫，甚至可以说是有些“不着边际”，这对于习惯了结构清晰、论点明确的非虚构作品的读者来说，可能会是一个挑战。它更像是一系列哲学随笔的集合，夹杂着作者一些模糊不清的个人轶事和对社会现象的观察。坦白说，如果你是为了寻找一套操作性强的减肥计划或者详细的营养学知识，这本书会让你大失所望，里面几乎没有提到任何具体的食物名称或运动时长。但奇妙的是，尽管内容看起来松散，它却构建了一种独特的“氛围感”。这种氛围，是关于慢下来、关于内在的宁静，和对外部世界喧嚣的暂时抽离。我花了很长时间才适应这种叙事节奏，一开始甚至有点不耐烦，觉得作者在兜圈子。但当读到后半部分时，我开始体会到这种“不急不躁”本身就是作者想要传达的核心信息。它似乎在暗示：真正的“最佳生活”不是靠冲刺达成的，而是通过长时间的沉淀和内省才能显现。它挑战了现代社会对效率和即时反馈的崇拜，这本身就是一种勇敢的姿态。