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青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书

青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌
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青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的专业健身教练经历。后在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”平SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”节目中担任嘉宾，并在KBS 2TV的《直播世界的早晨》节目中开设健身讲座，往返奔波于三大电视台之间。现为“FlTNESS健身俱乐部”的法人代表。

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发表于2024-12-26

青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书

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喜欢 青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 电子书 的读者还喜欢


青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

开学了，夏天也来了，办了一张健身房的卡准备把被同学嘲笑了几年的肚子上的肉减掉，顺便连连肌肉，可看着健身房里密密麻麻的器械毫无头绪，于是开始在网络上飘来荡去的寻找…… 后来在卓越上帮女朋友买美容书的时候发现了这边小书，看评价不错就买了，两天后寄到，翻了一下午...  

评分☆☆☆☆☆

这本书比较浅显，作者一身均称的肌肉给读者一种期待，但大家要清楚通过书中介绍的这种强度，我觉得想练出理想的形体，还是有难度的。最明显的就是在作者的别一本教女性的书《让女人拥有S曲线》中，介绍自己做侧踢练习体验，每周三次，每次200次以上！而书中介绍的各种练习方法...

评分☆☆☆☆☆

我用两周时间大概读完了这本书，读完后才发现，自己之前进行力量练习的许多动作都不够规范，训练时间不科学，纯属于瞎练，所以才达不到自己预想的效果！ 本书以“胖”和“瘦”两个训练例子，解决了各类体型人种如何增长肌肉围度及美化肌肉线条这一难题，并且还附加了一套8周训...  

评分☆☆☆☆☆

这本书比较浅显，作者一身均称的肌肉给读者一种期待，但大家要清楚通过书中介绍的这种强度，我觉得想练出理想的形体，还是有难度的。最明显的就是在作者的别一本教女性的书《让女人拥有S曲线》中，介绍自己做侧踢练习体验，每周三次，每次200次以上！而书中介绍的各种练习方法...

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我用两周时间大概读完了这本书，读完后才发现，自己之前进行力量练习的许多动作都不够规范，训练时间不科学，纯属于瞎练，所以才达不到自己预想的效果！ 本书以“胖”和“瘦”两个训练例子，解决了各类体型人种如何增长肌肉围度及美化肌肉线条这一难题，并且还附加了一套8周训...  

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出版者:汕头大学出版社
作者:崔诚祚
出品人:
页数:188
译者:程匀
出版时间:2009-1
价格:38.00元
装帧:平装
isbn号码:9787811205770
丛书系列:

图书标签: 健身  健康  生活  青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌  崔诚祚  教程  形象  腹肌   

青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

3年来陪伴我健身的知己——青花鱼教练的心血之作。相信他，相信自己，你的身材一定会发生改变。

——电影演员车胜元

随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出，崔教练凭借他那完美的身材和迷人的笑容获得了“收视率小偷”的“美名”。因节目限制而无法全部公开的健身经验通过出书的方式介绍给更多的读者，是一件多么让人高兴的事啊。

——MB0《星期天的夜晚》节目PD善惠尹

通过青花鱼教练教给我的运动方法，我不但学习到了健康的生活方式，还获得了更多的自信。虽然这对于任何人来说都是一件好事，但对于身在演艺圈的我来说，可以称得上是最好的礼物。

——笑星李允锡

7周减重11公斤全都有赖于青花鱼教练的帮助。每当我想要放弃的时候他都能给予我莫大支持和鼓励，我从这本书中也同样感受到了他那种巨大的能量；希望大韩民国的男人们都能体会到我所体会到的那种无与伦比的幸福感。

——笑星郑形敦

健身是一种健康管理，而健康的身体还能净化心灵。希望经历过多次失败的男人们能通过此书品尝到运动的真正滋味，达成自己的目标，用更强壮的身体迎接新的挑战。

——马拉松教练黄永祚

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青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌 2024 pdf epub mobi 用户评价

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赏心悦目，华而不实

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我过来看帅哥的 1 每隔10分钟喝水有用 2 我还是坚持去健身吧

评分☆☆☆☆☆

还不错……胸肌现在练的比较明显了。

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截至目前读过的健身书籍里最出色的一本。

评分☆☆☆☆☆

我是参考这本书练的哈（但愿教练看不到这条微博）

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