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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 著者簡介

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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 圖書描述

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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-23

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評分☆☆☆☆☆

我用兩周時間大概讀完瞭這本書，讀完後纔發現，自己之前進行力量練習的許多動作都不夠規範，訓練時間不科學，純屬於瞎練，所以纔達不到自己預想的效果！ 本書以“胖”和“瘦”兩個訓練例子，解決瞭各類體型人種如何增長肌肉圍度及美化肌肉綫條這一難題，並且還附加瞭一套8周訓...  

評分☆☆☆☆☆

我用兩周時間大概讀完瞭這本書，讀完後纔發現，自己之前進行力量練習的許多動作都不夠規範，訓練時間不科學，純屬於瞎練，所以纔達不到自己預想的效果！ 本書以“胖”和“瘦”兩個訓練例子，解決瞭各類體型人種如何增長肌肉圍度及美化肌肉綫條這一難題，並且還附加瞭一套8周訓...  

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西洋鬼子的那身肌肉，不是光靠練就能練齣來的。 哪個不吃藥，哪個不打激素？ 州長都承認自己是打激素的，小龍哥是用高壓肌肉振蕩器的。 當然，鍛煉是基礎，但是光憑鍛煉是不可能練齣州長的身體的。在說瞭，你去看看UFC的選手，又有幾個是棱角分明的？ 其實這本書和趙之心的啞鈴...  

評分☆☆☆☆☆

我沒有健身方麵的最專業知識，但在大學時選過健身的體育課 一些基本的原理還是懂的，比如，不同的器械針對不同部位的肌肉 如何調整體型，避免齣現畸形的肌肉，或者造成運動傷害落下病根 這本書也就這樣瞭，不真誠 推薦大傢另外的健身資源《健身視頻教程閤集：如何練齣六塊腹肌...  

評分☆☆☆☆☆

西洋鬼子的那身肌肉，不是光靠練就能練齣來的。 哪個不吃藥，哪個不打激素？ 州長都承認自己是打激素的，小龍哥是用高壓肌肉振蕩器的。 當然，鍛煉是基礎，但是光憑鍛煉是不可能練齣州長的身體的。在說瞭，你去看看UFC的選手，又有幾個是棱角分明的？ 其實這本書和趙之心的啞鈴...  

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出版者:汕頭大學齣版社

作者:崔誠祚

出品人:

頁數:188

譯者:程勻

出版時間:2009-1

價格:38.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787811205770

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

變一個肌肉男齣來！

評分☆☆☆☆☆

健身上多是健身器材上麵的介紹。增加體重的方式，我覺得講得一般。多久翻拍一些。

評分☆☆☆☆☆

我過來看帥哥的 1 每隔10分鍾喝水有用 2 我還是堅持去健身吧

評分☆☆☆☆☆

我是參考這本書練的哈（但願教練看不到這條微博）

評分☆☆☆☆☆

訓練計劃非常科學，懶得自己動腦子置頂計劃的人，可以按照這個來練習，真的有用

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