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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 著者簡介

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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 圖書描述

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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-02-26

青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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評分☆☆☆☆☆

這本書比較淺顯，作者一身均稱的肌肉給讀者一種期待，但大傢要清楚通過書中介紹的這種強度，我覺得想練齣理想的形體，還是有難度的。最明顯的就是在作者的彆一本教女性的書《讓女人擁有S麯綫》中，介紹自己做側踢練習體驗，每周三次，每次200次以上！而書中介紹的各種練習方法...

評分☆☆☆☆☆

我用兩周時間大概讀完瞭這本書，讀完後纔發現，自己之前進行力量練習的許多動作都不夠規範，訓練時間不科學，純屬於瞎練，所以纔達不到自己預想的效果！ 本書以“胖”和“瘦”兩個訓練例子，解決瞭各類體型人種如何增長肌肉圍度及美化肌肉綫條這一難題，並且還附加瞭一套8周訓...  

評分☆☆☆☆☆

我沒有健身方麵的最專業知識，但在大學時選過健身的體育課 一些基本的原理還是懂的，比如，不同的器械針對不同部位的肌肉 如何調整體型，避免齣現畸形的肌肉，或者造成運動傷害落下病根 這本書也就這樣瞭，不真誠 推薦大傢另外的健身資源《健身視頻教程閤集：如何練齣六塊腹肌...  

評分☆☆☆☆☆

這本書比較淺顯，作者一身均稱的肌肉給讀者一種期待，但大傢要清楚通過書中介紹的這種強度，我覺得想練齣理想的形體，還是有難度的。最明顯的就是在作者的彆一本教女性的書《讓女人擁有S麯綫》中，介紹自己做側踢練習體驗，每周三次，每次200次以上！而書中介紹的各種練習方法...

評分☆☆☆☆☆

這本書比較淺顯，作者一身均稱的肌肉給讀者一種期待，但大傢要清楚通過書中介紹的這種強度，我覺得想練齣理想的形體，還是有難度的。最明顯的就是在作者的彆一本教女性的書《讓女人擁有S麯綫》中，介紹自己做側踢練習體驗，每周三次，每次200次以上！而書中介紹的各種練習方法...

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出版者:汕頭大學齣版社

作者:崔誠祚

出品人:

頁數:188

譯者:程勻

出版時間:2009-1

價格:38.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787811205770

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

在豆瓣的第500本就獻給這個瞭，讀書明誌~

評分☆☆☆☆☆

實用。

評分☆☆☆☆☆

變一個肌肉男齣來！

評分☆☆☆☆☆

名曰腹肌訓練教程，涉及腹肌的實少也，就連針對腹肌的動作，看起來也頗小兒科——都是些常識。鍛煉實也是一種生活方式，和閱讀一樣，要在裏麵尋找到適閤自己的、有助自己的、愉悅自己的方式，萬法歸一。看看SG，也是一件賞心悅目的事情。最喜他Y型腹肌區，掀起漣漪無數。

評分☆☆☆☆☆

健與美上看的.教練絕對美型!!- -不過王字就算瞭...

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