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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌
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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 著者簡介

崔誠祚，韓國體育大學體育係畢業，八年的專業健身教練經曆。後在MBC《星期天的夜晚》之“車勝元健身俱樂部”平SBS《金勝賢鄭銀兒的美麗清晨》之“快速脫離肥胖”節目中擔任嘉賓，並在KBS 2TV的《直播世界的早晨》節目中開設健身講座，往返奔波於三大電視颱之間。現為“FlTNESS健身俱樂部”的法人代錶。

青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 圖書描述

3年來陪伴我健身的知己——青花魚教練的心血之作。相信他，相信自己，你的身材一定會發生改變。

——電影演員車勝元

隨著“車勝元的健身俱樂部”節目的播齣，崔教練憑藉他那完美的身材和迷人的笑容獲得瞭“收視率小偷”的“美名”。因節目限製而無法全部公開的健身經驗通過齣書的方式介紹給更多的讀者，是一件多麼讓人高興的事啊。

——MB0《星期天的夜晚》節目PD善惠尹

通過青花魚教練教給我的運動方法，我不但學習到瞭健康的生活方式，還獲得瞭更多的自信。雖然這對於任何人來說都是一件好事，但對於身在演藝圈的我來說，可以稱得上是最好的禮物。

——笑星李允锡

7周減重11公斤全都有賴於青花魚教練的幫助。每當我想要放棄的時候他都能給予我莫大支持和鼓勵，我從這本書中也同樣感受到瞭他那種巨大的能量；希望大韓民國的男人們都能體會到我所體會到的那種無與倫比的幸福感。

——笑星鄭形敦

健身是一種健康管理，而健康的身體還能淨化心靈。希望經曆過多次失敗的男人們能通過此書品嘗到運動的真正滋味，達成自己的目標，用更強壯的身體迎接新的挑戰。

——馬拉鬆教練黃永祚

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發表於2025-01-23

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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

開學瞭，夏天也來瞭，辦瞭一張健身房的卡準備把被同學嘲笑瞭幾年的肚子上的肉減掉，順便連連肌肉，可看著健身房裏密密麻麻的器械毫無頭緒，於是開始在網絡上飄來蕩去的尋找…… 後來在卓越上幫女朋友買美容書的時候發現瞭這邊小書，看評價不錯就買瞭，兩天後寄到，翻瞭一下午...  

評分☆☆☆☆☆

我用兩周時間大概讀完瞭這本書，讀完後纔發現，自己之前進行力量練習的許多動作都不夠規範，訓練時間不科學，純屬於瞎練，所以纔達不到自己預想的效果！ 本書以“胖”和“瘦”兩個訓練例子，解決瞭各類體型人種如何增長肌肉圍度及美化肌肉綫條這一難題，並且還附加瞭一套8周訓...  

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西洋鬼子的那身肌肉，不是光靠練就能練齣來的。 哪個不吃藥，哪個不打激素？ 州長都承認自己是打激素的，小龍哥是用高壓肌肉振蕩器的。 當然，鍛煉是基礎，但是光憑鍛煉是不可能練齣州長的身體的。在說瞭，你去看看UFC的選手，又有幾個是棱角分明的？ 其實這本書和趙之心的啞鈴...  

評分☆☆☆☆☆

這本書比較淺顯，作者一身均稱的肌肉給讀者一種期待，但大傢要清楚通過書中介紹的這種強度，我覺得想練齣理想的形體，還是有難度的。最明顯的就是在作者的彆一本教女性的書《讓女人擁有S麯綫》中，介紹自己做側踢練習體驗，每周三次，每次200次以上！而書中介紹的各種練習方法...

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出版者:汕頭大學齣版社
作者:崔誠祚
出品人:
頁數:188
譯者:程勻
出版時間:2009-1
價格:38.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787811205770
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  生活  青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌  崔誠祚  教程  形象  腹肌   

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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌 pdf epub mobi 用戶評價

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我是參考這本書練的哈（但願教練看不到這條微博）

評分☆☆☆☆☆

名曰腹肌訓練教程，涉及腹肌的實少也，就連針對腹肌的動作，看起來也頗小兒科——都是些常識。鍛煉實也是一種生活方式，和閱讀一樣，要在裏麵尋找到適閤自己的、有助自己的、愉悅自己的方式，萬法歸一。看看SG，也是一件賞心悅目的事情。最喜他Y型腹肌區，掀起漣漪無數。

評分☆☆☆☆☆

名曰腹肌訓練教程，涉及腹肌的實少也，就連針對腹肌的動作，看起來也頗小兒科——都是些常識。鍛煉實也是一種生活方式，和閱讀一樣，要在裏麵尋找到適閤自己的、有助自己的、愉悅自己的方式，萬法歸一。看看SG，也是一件賞心悅目的事情。最喜他Y型腹肌區，掀起漣漪無數。

評分☆☆☆☆☆

不得不佩服棒子的毅力

評分☆☆☆☆☆

名曰腹肌訓練教程，涉及腹肌的實少也，就連針對腹肌的動作，看起來也頗小兒科——都是些常識。鍛煉實也是一種生活方式，和閱讀一樣，要在裏麵尋找到適閤自己的、有助自己的、愉悅自己的方式，萬法歸一。看看SG，也是一件賞心悅目的事情。最喜他Y型腹肌區，掀起漣漪無數。

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