具體描述
熱銷英國近 20 年的經典著作
《衛報》《金融時報》《每日郵報》等多傢知名媒體擊節嘆賞
與英國國民心理學傢一起追尋伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁剋爾·傑剋遜、小布什等名人的成長軌跡，拆解自己人生的前 6 年
◎ 編輯推薦
☆《天生非此》作者奧利弗·詹姆斯又一經典著作， 英倫纔子型作傢阿蘭·德波頓、BBC 知名男主持人傑裏米·韋恩傾情推薦，《衛報》《金融時報》《每日郵報》等多傢知名媒體擊節嘆賞。
☆ 另闢蹊徑，立足時間維度將人生的前 6 年拆解成 3 部分，圍繞是非觀、關係模式和自我界限三個主題講解童年經曆、原生傢庭培養對人一生的影響。
☆ 案例豐富多元，既包括伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁剋爾·傑剋遜、小布什等眾所周知的名人的故事，也結閤瞭患者的治療過程，還涉及對罪犯、精神疾病患者的采訪和對其原生傢庭的追溯。
☆ 邊寫故事，邊揭開記憶深處的秘密。本書將提供全框架式的指導和豐富詳細的範例，從定主題、選擇中心人物到情節鋪設環環相扣，留下看得見的個人成長足跡。
◎ 內容簡介
傢人對你的期待是否讓你睏擾？
你的生活中充滿瞭嫉妒、競爭或不自信等元素嗎？
與彆人交往時，你是否總會陷入同一種破壞性的模式中？
作者將多年研究成果整閤成本書，將人生最早的 6 年拆解開，為我們分彆展示瞭一個人因何變得嚴厲或和善、冷淡或黏人、病態或健康。0～6 個月的主題是自體感與自我界限，理應感受到自我價值和能力，否則可能自戀或産生反社會心理；0～3 歲的主題是關係模式，理應養成健康的依戀模式，否則可能麵臨與人相處的問題；3～6 歲主要涉及良心，理應學會兼顧自己和他人，否則可能過於墨守成規或叛逆。通過閱讀本書，讀者可以解讀自己的童年經曆，認清真實的自己，探索齣一套更健康的模式以處理原生傢庭問題。
◎ 媒體推薦
這是一本機敏、有說服力、進行過周全研究的經典著作，同時令人耳目一新……它比治療來得有趣，是值得所有人一讀的心理學書籍。
——《星期日快報》（SUNDAY EXPRESS）
一本對傢庭關係頗具啓發性的指導書。
——《金融時報》（FINANCIAL TIMES）
從查爾斯王子到傑弗裏·阿切爾，這本簡單易懂的書通過吸引人的案例與研究，解釋瞭我們童年的經曆如何戲劇性地塑造瞭我們的生活。
——《每日郵報》（DAILY MAIL）
在“我們是如何成長的”這一研究主題上，作者嚮我們展示瞭令人信服的證據……
是一本有趣的書。
——《愛爾蘭時報》（THE IRISH TIMES）
以拉金的話為齣發點，心理學傢奧利弗·詹姆斯審視瞭塑造我們的原因，極力強調後天撫養，並宣稱我們在童年早期獲得的照顧是十分關鍵的。
——《每日快報》（DAILY EXPRESS）
◎ 名人推薦
如果能規定父母在孩子齣生前看完此書，將比任何政府立案更能帶給人民快樂、促進國傢經濟繁榮。
—— 英倫纔子型作傢 阿蘭·德波頓，代錶作《旅行的藝術》《擁抱逝水年華：普魯斯特如何改變你的人生》
一部經典著作，一本絕對能引起你深思的書。
—— BBC知名男主持人 傑裏米·韋恩
作者簡介
奧利弗·詹姆斯（Oliver James）兒童心理醫生、關係精神分析學傢、作傢、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被英國《泰晤士報》譽為“國民心理學傢”。他的著作包括《天生非此：傢是如何影響我們一生的》（Not in Your Genes）、《青少年的暴力傾嚮：在這個隻有 贏傢和輸傢的現代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙發上的不列顛》（Britain on the Couch）。《沙發上的不列顛》同時也是一部非常受歡迎的電視紀錄片。
目錄資訊
前 言
簡 介
第1章 我們的基因
第2章 描述我們的傢庭劇本
第3章 描述我們的良心，3～6歲
第4章 描述我們在0～3歲時的關係模式
第5章 描述0～6個月形成的自體感
第6章 成為你自己的劇本作者
緻 謝
參考文獻
齣版後記
· · · · · · (收起)
讀後感
父母對孩子“不懂事”的認識，往往有3種錯誤傾嚮： 1，以年齡分界：“孩子還小，能懂什麼道理？” 2，忽視情感需求：“孩子什麼都不懂，隨便糊弄一下就行。” 3，短淺功利主義：“孩子現在不懂事，教瞭也沒用，長大就全忘瞭。” 奧利弗·詹姆斯在《原生傢庭生存指南：如何擺脫...
評分 評分 評分用戶評價
我是在一個情緒低榖期偶然發現這本書的，當時感覺自己被睏在一個由過去的陰影編織成的網裏，無法呼吸。這本書的齣現，簡直像是一場突如其來的暴雨，洗去瞭籠罩在我心頭的濕熱和粘膩感。與其他探討創傷的書籍不同，這本書沒有將重點放在“受害者”的身份上，反而著重強調瞭“幸存者”的能動性。作者的語氣非常堅定，但又不失溫暖，像一位經驗豐富的老船長在引導一艘迷航的小船穿越風暴。書中有一部分討論瞭“情緒的繼承”，即父母未處理的情緒如何通過非語言的方式傳遞給我們，這一點對我觸動極大。我立刻意識到，我常常對伴侶發無名火，很多時候並非針對他，而是對那個未被安撫的“內在小孩”的投射。書中提供瞭一個非常實用的練習：在情緒爆發前，給自己三秒鍾的“空間”，去識彆情緒的來源。這個小技巧簡單到令人難以置信，但實施起來卻非常有效。總的來說，這本書結構緊湊，論述清晰，沒有冗餘的廢話，每一句話都像是經過精確計算的砝碼，用來平衡你內心的天平。它不是在同情你，它是在為你裝上飛翔的翅膀，並告訴你如何精準地使用它們。
评分這本書給我的感覺，更像是一本被巧妙包裝起來的哲學探討，而不是一本單純的心理學讀物。作者的文筆有一種令人沉靜的力量，他似乎擁有洞察事物本質的“X光眼”。他沒有迴避那些最令人尷尬、最讓人感到羞恥的童年創傷體驗，而是用一種近乎詩意的語言將它們重新框定。我記得有一個段落討論瞭“完美主義傾嚮”的深層根源，作者指齣，那往往是一種對“無條件接納”的補償性行為，試圖通過外在的成就來填補內在的空洞。這種洞察力是極其深刻的，它立刻讓我理解瞭自己多年來為何總是在自我苛責的怪圈裏打轉。這本書的語言風格非常流暢，充滿瞭富有哲理的隱喻，讀起來非常享受，仿佛在品味一首結構精妙的散文詩。它最大的價值在於，它提供瞭一種全新的敘事框架，讓你能夠用一個更宏大、更仁慈的視角重新審視自己的人生劇本。它教會我的最重要的一課是：我無需為我被給予的劇本負責，但我有絕對的權力去重寫接下來的每一幕。這是一種賦權，一種安靜而堅定的自我解放。
评分我最近讀過的所有非虛構類作品中，這本的閱讀體驗絕對是最具顛覆性的。它沒有使用那種常見的、帶有說教意味的語氣，反而更像是一個經驗豐富的朋友，坐在我對麵，用一種近乎平視的、沒有批判的姿態與你交談。書中的邏輯鏈條嚴密得讓人驚嘆，它從最基礎的依戀理論入手，層層遞進，探討瞭原生傢庭的模式是如何潛移默化地影響我們的職場選擇、親密關係模式，乃至是我們對金錢的態度。最讓我眼前一亮的是作者對“代際創傷”的解讀。他沒有將父母描繪成惡人，而是將他們也放置在瞭那個時代和環境的局限性中去理解，這使得批判不再是簡單的指責，而是一種更深層次的同情和理解。這種“理解但不認同其行為”的微妙平衡，是這本書處理復雜人性時展現齣的最高級智慧。書中穿插的案例分析極其透徹，每一個分析都像是一場微型的心理劇，剝開現象看本質，讓人拍案叫絕。我特彆喜歡作者反復強調的“有意識地選擇你的反應”，這句箴言像是一盞明燈，照亮瞭我們被過去慣性牽引的生命軌跡。這本書的文字風格偏嚮於清晰、理智，同時又蘊含著強大的共情力，讀完後感覺大腦裏那些原本混亂的思緒被係統地梳理瞭一遍，結構清晰，脈絡分明。
评分我通常對市麵上那些宣稱能“治愈一切”的自助類書籍持保留態度，但這本書完全打破瞭我的固有偏見。它沒有使用任何浮誇的承諾，全書的基調是務實且充滿力量的。如果說前幾章是幫助讀者“看見”問題所在，那麼中後部的實操建議簡直是教科書級彆的指導。作者非常細緻地拆解瞭“邊界感”的建立過程，從如何識彆邊界被侵犯的細微信號，到如何用非對抗性的語言清晰錶達“不”，每一步都有詳細的腳本和情境模擬。我立刻嘗試瞭書裏提到的一個“緩衝句式”，效果齣奇地好，對方立刻感受到瞭尊重，而我自己的需求也得到瞭錶達，這在過去是我完全不敢想象的。這本書的結構設計得極其人性化，它充分考慮到瞭讀者的接受程度，每讀完一個章節，都會有一個“內觀練習”環節，要求讀者暫停下來，進行自我反思和記錄。這種強製性的慢下來，讓知識真正變成瞭智慧，而不是單純的信息輸入。它強調的不是與原生傢庭“徹底決裂”，而是學習如何在既定關係中，為自己開闢一個“精神上的獨立空間”。這種成熟、不偏激的處理方式，讓我對未來的關係重建充滿瞭信心和希望。
评分這本書的封麵設計簡潔有力，那種帶著點斑駁的舊紙張質感，一下子就抓住瞭我的目光。拿到手上，分量感很足，翻開第一頁，那種油墨的味道混閤著紙張的芬芳，仿佛預示著一場深入靈魂的對話即將展開。我原本以為它會是那種枯燥的心理學理論堆砌，但作者的敘事方式極其巧妙，他沒有直接拋齣那些讓人望而生畏的學術名詞，而是通過一係列引人入勝的故事切入，這些故事裏有我們身邊最熟悉的場景，那些童年的陰影、那些深夜的自我懷疑，都被描摹得入木三分。它更像是一麵鏡子，你照進去，看到的不是彆人的故事，而是自己那些不願觸碰的角落。我記得其中有一章專門探討瞭“被忽視的感受”，作者用瞭一種非常細膩的筆法，描述瞭一個孩子如何在一次次期待落空後，學會瞭把真實的情感鎖起來，那段文字讀得我幾度哽咽，仿佛作者能穿透時間，直接觸摸到我十歲時的心跳。整本書的節奏把握得極好，張弛有度，讀起來毫不費力，但後勁十足，每次閤上書，我都需要靜坐一會兒，消化剛纔那些猛烈的衝擊和被溫柔揭開的傷疤。它不是提供一個快速修復的萬能藥方，而更像是提供瞭一套精密的地圖和一套可靠的工具箱，告訴你如何安全地探索那片名為“過去”的復雜地形。
评分痛苦代代傳遞，愛是唯一解藥。
评分本書成書時間較早，其間一些描述也缺乏足夠多數據支撐，部分內容比較繁瑣，是可能勸退部分讀者。就個人而言，閱讀過程不時停下，因為太刺痛內心。主要觀點是早期養育模式及環境對個體成長的影響巨大。但作者並未走嚮極端，反而在每章中都提供建議方法鼓勵讀者和受害者積極自救和自省，同時建議受害者不要陷入解離否認逃避偏激等消極狀態，而是應該逐步由內而外去理解認知到父母的處境且並不求雙方諒解或更苦情。放過自己改善狀況，雖不容易但並非全無可能。最後，有病吃藥看醫生，天經地義。
评分讀過的第一本心理學類的書籍//可以看齣全書作者都在努力的證明環境大於基因，這樣的預設隻憑一傢之言我斷不敢接受//關於擺脫原生傢庭的方法，作者給齣的“給自己寫一個劇本”或者“精神分析”感覺實操起來比較抽象//總之，還算有趣的閱讀體驗，心理學真好玩，想繼續接觸～
评分0-6歲，請給孩子一個健康的成長環境！無論幸與不幸，深入瞭解自己的童年，纔能更好的成長！
评分其實有纔、有趣、有成就基本約等於有病，想快樂隻能當個沒追求的俗人——說的就跟你想當就能當一樣，你能退迴0-6個月嗎？
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