大道理都懂，小情绪难控：掌控情绪，从来都不靠忍 2024 pdf epub mobi 电子书

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大道理都懂，小情绪难控：掌控情绪，从来都不靠忍 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

和田秀树

现任国际医疗福祉大学教授、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学国际暨公共政策大学院客座教授、和田秀树协会负责人、“绿铁考试指导研讨会”负责人。

1960年出生于大阪，毕业于东京大学医学部，曾担任东京大学附属医院精神神经科助理，美国卡尔•孟尼格尔（Karl Menninger）精神病学学校国际研究员。

此外，他还是位跨领域天才。研究学习方法，最后成立了“绿铁考试指导研讨会”，在日本深受欢迎，帮助众多想学习的人高效学习；拍摄电影，所导演的电影《东大灰姑娘》获2007年第五届摩纳哥国际电影节最佳影片奖，2012年导演的《我的人生》也获得了摩纳哥国际电影节的四个奖项。

其著作有二十余种被引进中国，包括《别让坏情绪，赶走好运气》《高效学习：高效能人士的7个学习习惯》等。

译者：庄雅琇

日本法政大学大学院毕业，现为专职译者，译有《老妈，这次换我照顾你》《那些死亡教我如何活：一位清扫死亡现场者20年的生死思索》《为什么世界顶尖人士都重视这样的基本功？》《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》《道歉的艺术》《简单思考：LINE前任CEO首度公开网路时代成功术》等。

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发表于2024-11-25

大道理都懂，小情绪难控：掌控情绪，从来都不靠忍 2024 pdf epub mobi 电子书

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大道理都懂，小情绪难控：掌控情绪，从来都不靠忍电子书读后感

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这本书让我得以发现小情绪里面的“大秘密”。我们总是在劝别人的时候一套一套的，到自己这的时候反而就火大了，怎么劝都劝不住。其实，在看这本书之前，我对情绪的理解是，情绪是天生的只能控制无法改变的。我曾经也尝试过控制自己的情绪，让自己能够更加温和一些，但往往就...

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这是一本我读的很快的书。语言简洁明快，内容浅显易懂。读过之后，“额叶”一词已深入脑海。如果相信作者是基于大量基础研究完成的作品，我倒是很愿意积极尝试书中所写的锻炼额叶的方法。其实也不是尝试，深呼吸，平衡膳食，活动身体，保证睡眠，培养兴趣爱好，都是老生常谈...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:四川科学技术出版社

作者:

出品人:

页数:192

译者:庄雅琇

出版时间:2019-5-1

价格:49.90元

装帧:平装

isbn号码:9787536494626

丛书系列:

图书标签: 掌控情绪日本情绪额叶西西弗书店科学原理心理学好书，值得一读

大道理都懂，小情绪难控：掌控情绪，从来都不靠忍 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力，你是不是常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法？

其实，这类情绪失调，并不是你的错，而是因为大脑会随着年纪而萎缩，造成功能衰退所致。日本自我心理学第一人、精神科医师和田秀树研究发现，掌管情绪的大脑额叶比大脑中与记忆、认知能力相关的部分，以及关系到体力的肌肉等，都还要更早开始退化。所以，只要锻炼大脑，就能让你不做情绪的奴隶，同时还能强化情商，激发创意。

但是大道理的说教，告诉你“不要随便对别人发脾气”“默数一二三，克制自己的怒火”，虽然能取得一定的效果，但事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，小情绪还是会留存心间。

本书即为读者提供了四十余种行之有效的解决情绪失调的方法，而且这些方法简单易学，只需习惯成自然，即可轻轻松松持续下去，而不必每天激励自己坚持。相信各位读者能在不知不觉间，不断促进大脑活络，赶走负面情绪，远离忧伤烦闷。

如果不懂情绪的本质来源，谈何掌控情绪？

精神科医师用科学原理，教你认清情绪的内在逻辑。

40余种简单有效的大脑锻炼方法，助你掌控情绪。

★日本自我心理学研究DI一人，畅销书作家和田秀树全新突破的力作

和田秀树，日本前沿精神科医生，担任美国、日本多所大学临床心理学教授等职，擅长于“情感控制”为主题的创作，其著作引进中国超过20余种，被称为“日本自我心理学研究DI一人”。

★产生负面情绪并不是你的错，科学研究已证实，是大脑萎缩所导致

大脑里负责掌控情绪的是额叶，而额叶会受到年龄增长等各种因素影响而老化（退化），所以人会因为年龄增长而越来越难以掌控情绪，而且每个人或多或少都会如此。理解了这一点，就更能放下自己，学会妥善处理负面情绪。

★掌控情绪，从来都不靠忍

处理情绪的错误做法之一就是一直隐忍不发。诸如“不要随便对别人发脾气”“冲动是魔鬼”等大道理，只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，甚至演变成忧郁症等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情绪。

★简单有效，人人都能做到的方法