生存心理

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出版者:后浪丨天津人民出版社
作者:[美] 劳伦斯·冈萨雷斯
出品人:后浪
页数:256
译者:朱鸿飞
出版时间:2019-9
价格:49.80元
装帧:平装
isbn号码:9787201147963
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 户外探险
  • 生存
  • 极限运动
  • 心理
  • 后浪
  • 远足
  • 运动
  • 心理学
  • 生存
  • 危机应对
  • 压力管理
  • 自我成长
  • 情绪调节
  • 逆境心理
  • 积极心理学
  • 人际关系
  • 心理健康
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具体描述

生活,总有一座山峰等待攀爬!

◎ 编辑推荐

☆ 研究户外探险和生存的经典之作

作为科学研究生存主题的书,本书自 2004 年初版以来一直收获好评不断,畅销十余年后于 2017 年再版,2018 年即获得埃里克·霍弗奖和蒙田奖章。本书已被译为西班牙语、意大利语、韩语、日语和中文等多种 语言在世界各地出版。

☆ 为什么有的人活下来了,有的人却死去?

本书是作者 30 多年来参与各种冒险活动和阅读各种事故报告的研究结晶。作者将精彩纷呈的案例表述为一个又一个生存故事,穿插以神经学和心理学的知识,以及哲人言语、亲身体悟,层层铺进,首尾呼应,和读者一起在本书冒险之旅的终点找到终极的生存法则。

☆ 关于户外探险、极限运动与灾难事故的饕餮大餐!

本书内容丰富多彩,包括火灾救援、舰载机着舰、摩托雪橇手冲高、游骑兵魔鬼训练、漂流遇险、冲浪、海难、远足、滑雪、失踪、攀登、坠山、坠机,乃至战争灾难、企业管理,等等,无一不跌宕起伏、扣人心弦!

◎ 内容简介

劳伦斯·冈萨雷斯用这本书帮我们打开了一个绝妙纷呈的世界的大门,那里危险遍布,迷惑丛生,意外层出不迭,死亡如影随行,让人读后不由自主地发问:置身其中,我会怎么做?

火灾救援、舰载机着舰、摩托雪橇手冲高、游骑兵魔鬼训练、漂流遇险、冲浪、海难、远足、失踪、攀登、坠山、坠机,乃至日常生活中遭受的各种困境和意外,所有这些都是我们不得不面对的生存挑战!在这本书中,劳伦斯·冈萨雷斯既心思缜密地分析种种事故案例,又满怀激情地讲述个人经历;既求助于古代哲学家的真知灼见,又佐证以现代神经科学、心理学的最新成果,试图探索人们在面临危险和挑战时做出截然不同的决定与行动背后的深层原因。

本书的目的不是教人如何做,而是追寻深刻理解,当生死存亡之际来临,我们将知道自己该做什么。

◎ 名人推荐

《生存心理》提供了一个观察生存、冒险和生命本身的新视野。冈萨雷斯带领读者们经历了一次过山车,在行程的最后我们都能学到生存法则。同样重要的是,他回答了这个问题:冒险的价值何在?我喜欢这本书。

—— 杰德·威廉森(Jed Williamson),《北美登山事故》前编辑

对最伟大的冒险——生存——的深刻研究,让人欲罢不能。通过讲述有关灾难与忍耐的精彩故事,冈萨雷斯探究了生存者特有的冰雪般清晰的思维。

—— 杰里 科巴伦科(Jerry Kobalenko),《平地珠峰》作者

《生存心理》对传奇求生故事的见解,是至今为止我读过的书里最好的一本。

—— 达里尔 米勒(Daryl Miller),麦金利山国家公园与保护区前首席登山护林员

每一个历险的人都该读一读。

—— 杰夫 兰德尔(Jeff Randall),兰德尔探险生存培训学校

◎ 媒体推荐

对雪崩、山难、失踪海员和“9·11”人间地狱的生动描绘。

——《体育画报》(Sports Illustrated)

“直击人心 …… 一个惊心动魄的故事、一份实用野外求生指南。”

——《童子军》(Scouting)

◎ 获奖记录

2018 年埃里克·霍弗奖得主

2018 年蒙田奖章得主

《生存心理》:一本探索人类内在韧性的深度读物 《生存心理》并非一本单纯的求生指南,它深入剖析了在极端环境下,人类心灵所经历的复杂蜕变与坚韧挣扎。本书以严谨的学术视角,结合详实的案例研究和深刻的哲学思考,带领读者一同走进人类意识的最深处,探寻在生死边缘,个体如何构建意义、维系希望、最终实现超越自我的过程。 第一章:失序与重构——当世界崩塌之时 当熟悉的社会秩序、个体认知和日常现实瞬间崩塌,人类内心最原始的恐惧与不安如潮水般涌来。《生存心理》将首先带领我们审视这种“失序”状态。本书不会从物资储备或野外技能的角度切入,而是聚焦于心理层面的冲击。我们将探讨在突发灾难、长期隔离或生存危机面前,个体可能经历的心理阶段:震惊、否认、愤怒、焦虑,直至麻木。 这一章将引用历史上的真实事件,如战争时期的幸存者经历,或是长期受困于恶劣环境下的个体案例。通过对这些案例的细致分析,本书将揭示个体心理在极端压力下的脆弱性,以及这些脆弱性背后所隐藏的、尚未被发掘的心理机制。我们会深入分析,当原有的身份认同、社会联结被切断时,个体是如何开始感到迷失和无助的。 同时,本书也将引入“认知失调”等心理学概念,解释为何人们在面对无法理解或接受的现实时,会产生强烈的心理不适。我们也会探讨,在这一阶段,个体寻求“意义”的原始冲动是如何被压抑或扭曲的。从根本上说,这一章旨在呈现,在生存危机最严峻的时刻,个体所承受的并非肉体上的匮乏,更是精神上的严峻考验。 第二章:韧性的源泉——内心力量的觉醒 在理解了极端环境下的心理冲击后,《生存心理》将笔锋一转,开始探索人类内心深处所蕴藏的惊人韧性。本章将不再关注外在的生存技巧,而是挖掘那些支撑个体渡过难关的内在力量。 “韧性”并非天生,而是在压力和挑战中逐渐培养和显现的。本书将从多个维度解析韧性的构成要素。我们会探讨“希望”在绝境中的作用,它不仅仅是一种情绪,更是一种思维模式,一种对未来的积极预期,即使在最黑暗的时刻,也能成为指引方向的灯塔。我们会深入分析,那些在生命垂危之际仍能坚持下来的个体,他们是如何在内心深处找到并强化这种希望的。 “意义的构建”是本章的核心。当旧有的生活失去了意义,个体将如何创造新的意义来支撑自己?本书将引入“存在主义”和“意义疗法”等哲学和心理学思想,解释在失去一切时,赋予生命以新的意义,如何成为一种强大的生存动力。例如,一位被困的登山者,可能会将“活着见到家人”作为他生命的意义;一位在战乱中失去一切的母亲,可能会将“保护孩子”视为她生存的唯一目的。这些看似微不足道的“意义”,在绝境中却能爆发出惊人的能量。 此外,本书还将探讨“自我效能感”和“控制感”在韧性形成中的作用。即使在无法控制外部环境的情况下,个体如何通过关注自己能够控制的领域,例如自己的行为、情绪和想法,来重新获得一种心理上的掌控感。 第三章:连接与孤立——社会情感在生存中的双重奏 在《生存心理》中,社会情感并非仅仅是生存过程中的锦上添花,而是关乎生死存亡的关键要素。本章将深入剖析,在极端环境下,人与人之间的连接如何成为一种强大的生存力量,同时,个体孤立又可能带来哪些毁灭性的后果。 本书将详细阐述“社会支持系统”在危机中的重要性。无论是在自然灾害的救援现场,还是在长期的社会隔离中,来自他人的情感支持、实际帮助以及归属感,都能够极大地增强个体的心理承受能力。我们会引用研究表明,拥有良好社会连接的个体,在面对压力时,其生理和心理的恢复速度更快。 然而,本书也将触及“社会孤立”的黑暗面。当个体被剥夺了社会连接,或是由于各种原因被迫与他人隔离时,孤独感、绝望感以及身心健康问题会随之而来。我们会探讨,在长期隔离的环境下,个体是如何通过想象、回忆甚至与不存在的“他人”交流来弥补社会连接的缺失,以及这种补偿机制的局限性。 更进一步,本书将探讨“信任”和“合作”在群体生存中的重要性。在共同的危机面前,个体之间的信任和默契,是建立有效协作、共同克服困难的基础。我们会分析,为何在某些极端情况下,群体会形成强大的凝聚力,而在另一些情况下,则会走向分裂和内耗。 第四章:认知扭曲与真相——在混乱中辨别真实 极端环境往往伴随着信息的匮乏、混淆和不确定性。《生存心理》将聚焦于个体在这种混乱信息环境中,如何处理认知,以及如何识别和应对“认知扭曲”。 本章将深入分析,在压力和恐惧的影响下,个体的思维模式容易出现哪些偏差。例如,“灾难化思维”,将小问题放大成无法承受的灾难;“非黑即白思维”,将所有事物都视为极端的好或坏;“读心术”,认为自己能够洞悉他人的想法,即使没有证据。这些认知上的偏差,会进一步加剧个体的焦虑和恐慌,甚至导致错误的决策。 本书将提供一套认知重构的策略,帮助读者识别并挑战这些不健康的思维模式。我们会探讨“现实检验”的重要性,即在信息不确定时,如何主动搜集证据、进行逻辑判断,以更客观地认识现状。 此外,本章还将探讨“叙事”在生存中的作用。个体如何通过构建故事来理解和解释自己的经历,以及这些故事如何影响其未来的行动和认知。我们会分析,那些成功幸存者,他们是如何将自己的经历转化为一种有力量的叙事,从而赋予其生命以新的意义。 第五章:超越与整合——生存之后的生命重塑 《生存心理》的最终章,将目光投向了“生存”这一事件本身所带来的深刻影响,以及个体如何在经历这一切之后,实现生命的整合与升华。 本书不会简单地描绘“幸福结局”,而是关注那些在极端生存体验后,个体可能面临的复杂心理状态。这可能包括“创伤后应激障碍”(PTSD)的潜在风险,也可能包括一种被称为“创伤后成长”的现象。 “创伤后成长”并非忽视创伤,而是指个体在经历重大创伤后,在心理、认知和人际关系等方面所产生的积极改变。本书将深入探讨,经历过生死考验的个体,可能如何在个人力量、生活意义、精神 Spiritual 探索、人际关系以及对生命的珍惜等方面,获得前所未有的提升。 我们会分析,那些选择“看见光明”的幸存者,他们是如何将痛苦的经历转化为一种对生命的深刻理解和感恩。他们如何重新审视自己的价值观,更加珍惜当下,并以更积极的态度去面对未来。 《生存心理》并非提供现成的答案,而是引发读者对于人类内在韧性、心灵力量和生命意义的深刻思考。它揭示了一个深刻的真理:在最严峻的挑战面前,我们所拥有的最强大的武器,往往并非来自外部,而是源自我们内心那份不屈不挠的生命之火。本书旨在鼓励读者去探索自己内在的潜能,在面对生活中的各种“生存”挑战时,能够展现出更为坚韧和智慧的一面。

作者简介

劳伦斯·冈萨雷斯(Laurence Gonzales) 作为多本畅销书的作者,他获得的奖项和荣誉不计其数,其中包括两次美国国家杂志奖,以及由美国职业记者协会颁发的杰出服务奖。2016 年,他成为有复杂系统研究领域“圣地”之称的圣菲研究所第七位米勒学者,该访席通常授予那些为 促进人们认识社会、科学和文化而做出巨大贡献的思想者。在圣菲研究所期间,米勒学者可以自由探索任何话题。

他曾广泛受邀举行演讲,包括前往美国国防高级研究计划局、美国国家地理协会、荒野医学协会、海豹突击队、谷歌、埃克森美孚公司、劳伦斯利弗莫尔国家实验室、麻省理工斯隆商学院,等等。

作者个人网站:deepsurvival.com

目录信息

新版前言
序 幕
上 篇 意外如何发生
第一章 “注意,雷·查尔斯来了”
第二章 对未来的记忆
第三章 “世界地图”
第四章 混在人群里的大猩猩
第五章 剖析不可抗力
第六章 沙堆效应
第七章 生命法则
第八章 危险区
下 篇 生存
第九章 扭曲地图
第十章 正确心态
第十一章 “我们都他妈会死!”
第十二章 仰望天堂
第十三章 神圣的冰室
第十四章 真正的贵族
第十五章 坠机之日
附 录 探险法则
致 谢
作者按
出版后记
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《荒野求生指南》简直是户外爱好者的福音,里面的内容详实得令人咋舌。我记得有一次进山迷路,幸亏之前翻看过这本书里关于辨别方向和寻找水源的章节,才不至于慌乱。它没有那种故作高深的理论,全是硬核的、能立刻用上的知识。比如,关于如何利用天然材料搭建临时庇护所,书里详细描绘了不同气候带下的最佳结构,配图清晰到让人能马上动手实践。再比如,处理野外伤口的那一部分,讲得比我参加的急救培训还要细致,如何用植物止血、如何制作简易夹板,每一步都标注得清清楚楚,让人心里踏实很多。我尤其欣赏作者那种务实的态度,他从不渲染绝境的恐怖,而是专注于“如何活下来”这个核心问题,语言简洁有力,没有一句废话。我把它放在我的背包里,感觉比指南针还可靠,它不仅仅是一本书,更像是一个沉默但可靠的伙伴。读完它,你会发现,面对自然,恐惧感大大降低,取而代之的是一种基于知识的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本《禅宗与园林美学》的书,读完之后,我的内心世界仿佛被好好地梳理了一遍,一切都变得清净而有条理。它不是一本教你如何设计园林的工具书,而是一本关于“留白”哲学的深度解析。作者的文字极其凝练,用最少的词语表达最深远的意境,读起来就像品尝一杯上好的清茶,需要细细地回味才能体会出那份甘甜。书中对“借景”、“对景”的阐述,让我对“人与自然的关系”有了全新的认知。以前我只觉得园林是人工的产物,但这本书告诉我,真正的园林艺术,是顺应自然、顺势而为,将自然之美引入有限的空间之中,达到天人合一的境界。我合上书后,立刻走到窗边,看着楼下那棵老槐树,忽然觉得它不再只是一个背景,而是构成我眼前“风景”中不可或缺的一部分。这本书的价值在于,它改变了你看世界的方式,让你开始在日常的琐碎中寻找宁静和平衡。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本关于《中世纪炼金术士的手稿解读》,体验可谓是五味杂陈。从排版上看,它充满了晦涩难懂的符号、拉丁文的引文和一些看起来像是涂鸦的插图,完全不符合现代书籍的阅读习惯。我感觉自己像是在进行一场考古发掘工作,而不是轻松阅读。书里详尽地记录了那些早期的“科学家”们为了提炼“贤者之石”所进行的无数次失败的尝试,那些关于“四元素说”和“神秘数字”的论述,在现代科学看来荒谬可笑,但作者却用一种近乎崇敬的笔调去还原了当时知识分子的思维路径。它成功地让我体会到了人类知识边界拓展的艰辛和盲目性——那些看似愚昧的探索,其实是通往科学殿堂的第一块石头。阅读过程需要极大的耐心和专注力,否则很容易被那些复杂的图表和无法验证的理论带入死胡同。这更像是一本供研究者参考的珍稀文献汇编,而非一本轻松入门的读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本《星际旅行的未来畅想》,老实说,有点让我提不起精神。它大量篇幅都在探讨超光速航行的理论物理基础,用了大量我完全无法理解的数学公式和晦涩的术语。每当我试图深入阅读那些关于曲率驱动或者时空折叠的章节时,我的思绪就会飘走,感觉自己像是在啃一块无比坚硬的石头,怎么也嚼不动。作者似乎很享受在这些高深领域里遨游,但对于像我这样,只是想了解一下未来旅行的宏观图景的普通读者来说,这本书的门槛实在太高了。读完后,我反而产生了一种挫败感,好像我根本不配拥有这样的知识。书里的插图也大多是概念性的草图,缺乏直观性,无法帮助我建立起一个清晰的画面。我更期待的是一些关于殖民地生活、星际贸易模式的探讨,而不是这些让人头疼的理论推演。这本书更像是写给专业人士的论文集,而不是面向大众的科普读物。

评分☆☆☆☆☆

《维多利亚时代伦敦的阴影:社会变迁与犯罪奇观》这本书,简直是一部活生生的历史纪录片,只是载体是文字。它的叙事手法非常高明,作者没有采用那种平铺直叙的编年史写法,而是选择了一条“案件串联”的路径。通过分析几桩著名的、极具代表性的谋杀案、诈骗案,巧妙地揭开了当时社会结构、贫富差距、法律制度的重重面纱。我特别喜欢它对社会底层生活的描绘,那种潮湿、拥挤、充满绝望的街道景象,似乎能从纸张的油墨味中散发出来。作者对细节的把握令人拍案叫绝,比如对当时侦查手段的描述——从指纹技术的萌芽到早期法医知识的运用,每一步都充满了那个时代的局限性和挣扎感。阅读过程中,我仿佛化身为一个身着长风衣的侦探,在雾气弥漫的鹅卵石街道上穿梭,去探究那些光鲜外表下隐藏的腐烂与罪恶。这本书不仅仅是讲故事,它是在重建一个逝去的、充满张力的时代精神。

评分☆☆☆☆☆

已购。生死存亡时刻,有些决定救命,有些则致命。在需要立即做出行动决定时,该决定是通过情绪标识系统做出的。情绪系统对环境做出反应,找到过去标有类似经历和相应反应的标识,让你回忆起行动所带来的或好或坏的感觉。这些内心深处的感觉会给出行动的即时指示。如果既往体验不佳,你会避开那个选择。在更巧妙的戏法中,魔术师会为你创造一个思维模式,一个对世界的短时记忆。每个关于世界的思维模式都有它自己的潜在假设,这些假设的基础是经验、记忆、次级情绪和情绪标识,所有这一切影响了我们对即将发生事件的预测和应对计划。魔术师切换了现实,当你还死抱着与所熟悉的现实最接近的思维模式时,他揭示了新的现实。两者的脱节就是令人意外之处。你认为是魔术师变的戏法,但其实你才是变戏法的那个人。只有在你无视大脑的工作方式时,魔术才是惊人的

评分☆☆☆☆☆

为什么有人喜欢冒险?有人面对危险惊惶失措? 这不是一招一式的生存指南,而是深存于生存背后的心理根源。

评分☆☆☆☆☆

在危险环境下,高手之所以会失败,往往是因为修改了面对危险环境时的默认设置,从而对危险变得不那么敏感和专注。对于我们普通人来说,在应对挑战之前,可以尽可能地将风险细化和切分,提前体验这些风险,做好应对方案。但也要时刻提醒自己,重视细节,不要被计划所裹挟。如果已经处在危机和困境中,正确的做法,就是要正视自己内心的恐惧,尽可能做到专注,相信自己一定可以渡过难关。

评分☆☆☆☆☆

已购。生死存亡时刻,有些决定救命,有些则致命。在需要立即做出行动决定时,该决定是通过情绪标识系统做出的。情绪系统对环境做出反应,找到过去标有类似经历和相应反应的标识,让你回忆起行动所带来的或好或坏的感觉。这些内心深处的感觉会给出行动的即时指示。如果既往体验不佳,你会避开那个选择。在更巧妙的戏法中,魔术师会为你创造一个思维模式,一个对世界的短时记忆。每个关于世界的思维模式都有它自己的潜在假设,这些假设的基础是经验、记忆、次级情绪和情绪标识,所有这一切影响了我们对即将发生事件的预测和应对计划。魔术师切换了现实,当你还死抱着与所熟悉的现实最接近的思维模式时,他揭示了新的现实。两者的脱节就是令人意外之处。你认为是魔术师变的戏法,但其实你才是变戏法的那个人。只有在你无视大脑的工作方式时,魔术才是惊人的

评分☆☆☆☆☆

为什么要去冒险,过程中如何与痛苦共处?在书里找到一些答案。发现遭遇绝境险境时的处理方式,和如何面对日常生活不如意的策略也并无二致。另外翻译很不错。

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