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告别情绪性进食的DBT方法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-12-25

告别情绪性进食的DBT方法 2024 pdf epub mobi 电子书

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isbn号码:9787547844212

丛书系列:

告别情绪性进食的DBT方法 2024 pdf epub mobi 电子书

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接受自己并不需要你赞同或者喜欢现在的样子。这意味着你像接受重力一样接受自己。如果你把纸巾盒从桌子上推开，它会掉在地板上。这就是重力。你接受了重力，而不会陷入对他的赞成还是反对的困惑中，这样可以让你在世界上有效的游走。同样，你可以觉察你的外貌、你的体重，由于多年来对自己身体的方式让你遭受的后果，在这个时候，它们实际上就是构成现实的作用力--就像重力一样。接受它们，而非陷入认同与否的挣扎，可以让你从自我烟雾中解脱出来，并在生活中做出你想要的改变。就像火箭科学家必须考虑重力才能成功发射宇宙飞船一样，你必须接受你现在带的一切，才能去实施一套使你能够创造一个无暴食的生活的新的行为。《告别情绪性进食的DBT方法》P96

评分☆☆☆☆☆

非常棒的方法，之前在上海精卫学了DBT，这本书更加深入具体讲了暴食的可操作性方法，但是关键还是练习。以及最好配一个心理咨询师辅助练习

评分☆☆☆☆☆

这么好的一本书居然没什么人读过，不止暴食对很多失控的行为都有指导作用。

评分☆☆☆☆☆

与其说是教对抗暴食的书，对我而言更是追寻内心的一次冒险。看到这些文字的时候，竟然有一种委屈想哭的感觉。回想过去每一次外表冷静沉着下内心挣扎嘶吼的小野兽，那是多么明显的暗示啊，接受自己温柔对待自己，做的还是差一些。

评分☆☆☆☆☆

适合存在过度进食困扰者的自助学习读物，对心理辅导工作也有一定的实践指导价值。

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