前言 ／ 1
1. 让你的爱确定而恒久
我们需要重新定义“爱” / 3
喜欢与爱的区别 / 5
当新鲜感与激情过去之后 / 9
抛开对伴侣不切实际的想象 / 11
夜空中最亮的星——永恒之爱 / 15
给家人被爱的安全感 / 21
2. 战胜你的自我中心与自以为是
为什么一直说着这样的话，我们自己竟然不知道？ / 29
时时察觉自己的自我中心 / 32
嫉妒源自内心爱的贫乏 / 37
“自以为是”是需要攻破的堡垒 / 43
“如何”去爱才是关键 / 48
3. 拥抱麻烦
打破幻想，接受真实 / 53
家，以爱为目的 / 59
爱的标志 / 64
“Trouble me”（麻烦我吧）的威力 / 67
个人主义的影响 / 70
保持谦卑 / 72
不用自己的爱来交换什么 / 75
4. 消解爱中的怨恨
怨恨是心灵的自我毒化 / 79
看见自己内心的怨恨 / 84
自惭形秽源于自我价值的攀比 / 94
爱能击溃你的自惭形秽 / 99
自惭形秽是如何在孩子心中产生的 / 106
斩断羞辱的轮回 / 110
5. 没有宽恕就没有未来
宽恕是一门必修课 / 119
战胜自己的焦虑 / 126
信任是宽恕的前提 / 129
让亲密从信任的泥土里发芽 / 145
忠实于自己，就是忠实于生命 / 151
“回身倾顾”是爱的姿态 / 163
藏在爱中的魔鬼 / 171
不要在爱中引入竞争机制 / 181
6.彼此说些有益的话
“魔法”和“巫术” / 187
好好说话，在爱中是一种艺术 / 193
“正常就好，何必快乐”——真的是这样吗？ / 204
源代码，不幸的种子 / 208
去理解，而不是去评判 / 220
什么是正确的话语模式？ / 228
放下“合我意”，在爱中找到正确的位置 / 237
被误解的词： 敏感 / 248
记住话语里的阳光 / 253
爱能陶冶彼此成为更好的人 / 261
7.重建你与自己的关系
爱自己是终身浪漫的开始 / 277
战胜你的自卑感 / 282
是保护，还是超越？ / 289
你值得快乐 / 291
后记 / 297
· · · · · · (收起)